Su Bogazımı Nasıl Tutucam Ben yaa

merhabalar ben 17 yasındayım simdi benim yasımda biri icin diyetin cok saglılı olmadıgını bir uzana gorunmemi soyleyebilirsiniz ama annem saglıkcı oldugu icin ona danısarak yagı karbonhidratları mumkun oldugunca azaltmaya karar verdım sadece ihtiyacım olanı almak istiyorum ama gel gor ki bogazımı tutamıorum yemek cok yemem aslında ama abur cubur olunca yemeden edemiyorum boyum 1 60 165 civarı zaten kısayım diyede komplex yaptım kilom da 61 62 civarı
onceden cok zayıftım ergenlik yuzunden kilo aldım dogal olarak ama bu ara cok hızlı kilo alıyorum metabolizmamı bozdum galiba oncede 57 kiloydum somestıra birden 62 oldum
sizin bir tavsiyeniz varmı acaba nasıl kurtuldunuz abur cuburdan?