Spor yaparken ve sonrasında şikayetler

Merhabalar,
10 dk spor bile yapsam halsiz düşüyorum spor yaparken bayilacak gibi oluyorum
Ve midem aşırı sekilde yanıyor. Spor yaptim su an ve zor dayandim midem bulanıyor.
Spor yapamıyorum hiçbir türlü. Bu sorunu olup kurtulan var mi? Çözümü var mı?

Ben haftanın altı günü ağır sporlar yapıyorum
Yemeğinizi iki saat önce yemiş olun ...
Suyunuzu spor programinizdakini adam kadın...video da su molası demeden içmeyin.

Mideniz bulanmaz.

kan degerlerinize ve gerekirse kalp ritminize baktirmalisiniz.

Kardiyo yapıyor ve buna alışık değilseniz mide bulantısı yaşamanız normal bende de öyle oluyordu başta. Artık bulanma olmuyor vücut alıştıkça o kadar rahatsız etmiyor.

merhaba, yukarıda da belirtmişler. yemekten sonra belirli bir süre spor yapmayın.

spor yapmadan önce ısının. hiç bir zaman direkt olarak spora başlamayın.

ve evet kan değerlerinizi ölçtürün, kalbinize baktırın. bunlar önemli şeyler

Askmeguestions .!.:

Merhabalar,
10 dk spor bile yapsam halsiz düşüyorum spor yaparken bayilacak gibi oluyorum
Ve midem aşırı sekilde yanıyor. Spor yaptim su an ve zor dayandim midem bulanıyor.
Spor yapamıyorum hiçbir türlü. Bu sorunu olup kurtulan var mi? Çözümü var mı?

Genişletmek için tıkla...

Ben 2 saat spor yaptım bildiğin bunun 1saatu yürüyerek 2 saati ev işi temizlik yarım saati de aletlerle şu an soğuk suya koydum sonra yüksek yastıkta uzattım topuklaeim şiş ayağımın üzerine basamiyorim o dereceyim olduğum yerde uyuyacam sanırım

Merve Betul Kum .!.:

Ben 2 saat spor yaptım bildiğin bunun 1saatu yürüyerek 2 saati ev işi temizlik yarım saati de aletlerle şu an soğuk suya koydum sonra yüksek yastıkta uzattım topuklaeim şiş ayağımın üzerine basamiyorim o dereceyim olduğum yerde uyuyacam sanırım

Genişletmek için tıkla...

ne zamandır sporla uğraşıyorsunuz?

Askmeguestions .!.:

ne zamandır sporla uğraşıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

1 haftadır 2 haftadır da şekeri tatlıyı hamur işlerini herşeyi bıraktım haşlama yada fırında yapıyorum çoğu yemekleri çoğunda da yağ kullanmıyorum

Merve Betul Kum .!.:

1 haftadır 2 haftadır da şekeri tatlıyı hamur işlerini herşeyi bıraktım haşlama yada fırında yapıyorum çoğu yemekleri çoğunda da yağ kullanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de yapmak istiyorum ama aile evinde cok zor. Bir yerden baslayip benim de yapmam lazim.

Askmeguestions .!.:

Ben de yapmak istiyorum ama aile evinde cok zor. Bir yerden baslayip benim de yapmam lazim.

Genişletmek için tıkla...

büyük ihtimalle kardiyo yaptığın için (hoplamalı zıplamalı hareketler diyelim) böyle oldun. Alışık olmayan insanlar için kusma isteği yapar normaldir. Yerinde yürüme ve pilates ile başla. Haftanın 2 günü falan kardiyo yap. Ancak tatlı,hamur işini kesmezsen sporun bir anlamı yok;hem de hiç yok

Pilatesle başlamak spora sizce iyi bir fikir mi?

Pilatesle başlamak spora sizce iyi bir fikir mi?

Bence iyi

Askmeguestions .!.:

Merhabalar,
10 dk spor bile yapsam halsiz düşüyorum spor yaparken bayilacak gibi oluyorum
Ve midem aşırı sekilde yanıyor. Spor yaptim su an ve zor dayandim midem bulanıyor.
Spor yapamıyorum hiçbir türlü. Bu sorunu olup kurtulan var mi? Çözümü var mı?

Genişletmek için tıkla...

Çok tok mu yapıyorsunuz acaba .. yorgun düşmenin nedeni gün içerisinde az.kalori alimin olabilir mi??