Spor Günlüğümüz

Bayramda diyet felan kalmadı

ladies .!.:

Bayramda diyet felan kalmadı

Genişletmek için tıkla...

Işte bu yüzden spora yoğunlaşim :)

Ben de Pazartesi'den itibaren başlıyorum

ladies .!.:

Ben de Pazartesi'den itibaren başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Imkanin varsa erteleme bence bu günden başla

Evde o kadar işim vardı ki sporum bu sefer aletlerle degil de ev işleriyle oldu ,deep freze aldık onu nereye koyucaz düşüncesiyle mutfağı sil baştan herseyin yerini degistirdik, sonra begenmeyip eski haline aldık, hazir temizlik yapilmisken mutfak esyalarini da bir güzel düzenleyelim dedik , tüm bunlari yaparken de ekstradan çıkan işler olmadi mi tabiki oldu 7-8 saat boyunca iş yaptim canım çıktı

Bildiri zamanı, bir hafta boyuca duzenli spor yapinca 1 cm inceliyorum, topiğin adina haftada bir cm incelme yazsaydim :)
Belim 1 cm incelmis 68 im
Gobüs de 1 cm incelmis , ama onu şu an yazmiim :)
Aslında benim derdim de göbek ve bel
1cm 1 cm bakalim hedefe ne zaman ulaşicaz
Bu arada boyum 1.70 kilom da aynı hiç bir değişiklik yok 58 im hala

Bu gün ki sporummm
20 dk eliptik
10 dk twister
13 dk mekik 200 kez

dün biraz yürüyüş yaptım
bu gün pek yok sadece mekik çekicem 200 tane

200 tane mekiğimi de çektim rahatım artık :)

Bugün de 200 tane mekik çektim ve sanırım biraz hızlanmışim 11 dakika sürdü sadece :)

Bu günnnnn
20 dk eliptik bisiklet
15 dk twister
11 dk mekik 200 kez

10 dk mekik 200 kez :)

Dün tatil yaptım :)
Bu gün
20 dk eliptik
10 dk twister (sanırım twister ım bozuldu )
10 dk mekik 200 kez

Bugün iyi spor yaptım

Sınavim bittiğinden sahalara geri dönüyorum, ama yoğun bir programa ihtiyacim olmadigindan haftada minimum 3 gün yaparim die planladim bakalım :)

ladies .!.:

Bugün iyi spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

Gec oldu ama tebrik ederim :)) foruma girmeye licok uzun zaman oldu da

Bu gün:
25 dk eliptik b.
15 dk twister
10 dk mekik 200 kezzzz :)

bnnu .!.:

Bu gün:
25 dk eliptik b.
15 dk twister
10 dk mekik 200 kezzzz :)

Genişletmek için tıkla...

Kizz 200mekigi nasil cektin masallah aletle falanmi yoksa bildigimiz yere yatip 200kere kalktinmi?

cagla2525 .!.:

Kizz 200mekigi nasil cektin masallah aletle falanmi yoksa bildigimiz yere yatip 200kere kalktinmi?

Genişletmek için tıkla...

Yok canım ya aletim var ama bel agrisi yapıyor hic kullanmiyorum , bildiğin yere yatıp 200 kere kalkiyorum , yarım mekik :)

Ben dün ki sporumu yazmadimmmm , bazen unutuyorum ya yazmayi :/
Dünki yine ayni program
25 dk eliptik b. (20 dk da olabilir hatirlayamadim )
15 dk twister
10 dk mekik yine 200 kez