Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:

Günnayddıınnn 3. Günee -1.1 ile dewam şuana kadar giden -1.5 ama regl oldum bakalım asıl sonuç regl sonrası belli edecek ufaktn

Genişletmek için tıkla...

Yine tartilmis ya :) ben de regl oldum olacagim o yuzden hic tartılmaya niyetim yok bugun biraz sislik var gibi

Peri_an .!.:

Yine tartilmis ya :) ben de regl oldum olacagim o yuzden hic tartılmaya niyetim yok bugun biraz sislik var gibi

Genişletmek için tıkla...

Ahahha mrkımdannn :))) ayyregl olduummm tam zamanıydııı spora ar vericem mecbur

evettt 3. günü de kazasız belasız bitirdim, regl oldum biraz iştah açıldı ama asla ve asla ye me dimmm!!!

gelelim günün özetine

sabah uyanında 1 bardak limonlu sirkeli su 1 bardak normal su

kahvaltı 8.40
yumurta-peynir-zeytin-biber-domates-1 dilim tam buğday ekmeği-şekersiz çay

ara 11.00
activia yoğurt

öğlen 13.00
6 kaşık lahana kavurma bi bardak ayran

ara 15.00
2 ceviz yarım portakal şekersiz türk kahvesi

akşam 18.00
1 kase brokoli çorbası
yanına çiğ havuç-turp-yeşil soğan

spor: yok
su: 3 lt

son 11 gün :) süperrr yaaa başlayınca bitiyorrr :)

Ben de geldimm

10. Gun

10.00
Lorlu 2 yumurtali omlet(4te 3u ancak bitti)


11.30
4 findik

13.15
Açlık otu çayı

14.00
1 bardak kefir

15.00
1 elma
1 hurma

16.30
1 kase mercimek corbasi
Yarim tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt

Ilerleyen saatlerde de bir sade kahve icmeyi planliyorum

Spor
20dk cardio

Peri_an .!.:

Ben de geldimm

10. Gun

10.00
Lorlu 2 yumurtali omlet(4te 3u ancak bitti)


11.30
4 findik

13.15
Açlık otu çayı

14.00
1 bardak kefir

15.00
1 elma
1 hurma

16.30
1 kase mercimek corbasi
Yarim tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt

Ilerleyen saatlerde de bir sade kahve icmeyi planliyorum

Spor
20dk cardio

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun :)

Güüüünnaayyddınnnn :))
Hadiii 4. Güne başlayalıımmmmmm

Yaaa ben sekersiz diyeti bozdum galibaaa bi tatli kasigi recel yedim

Peri_an .!.:

Yaaa ben sekersiz diyeti bozdum galibaaa bi tatli kasigi recel yedim

Genişletmek için tıkla...

bi şey olmaz o kadarcıktan :)

merhabaaaa
gelelim 4. günün özetine

sabah 1 bardak ılık limonlu sirkeli su ( regl olduğum için zorla içtim)

kahvaltı 8.40
klasik kahvaltı

ara 11.00
2 ceviz 2 kuru kayısı yarım portakal

öğlen 13.20
ıspanak yoğurt

ara 15.30
şekersiz türk kahvesi 6 fındık

akşam 18.30
hindi salata yoğurt

ara 20.30
sütlü kahve fıstık


spor: bugün normalde dinlenme günümdü yapmadım
su: 3.5 litre

kaldı 10 günnn

Ben bozdum ama seni yalniz birakmayim :)

11.30
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1tatli kasigi recel

16.30
Turk kahvesi
1 hurma

18.30
Salata
3 catal yogurtlu mantar

21.30
1 kucuk kase yagsiz tuzsuz patlamis misir

5. Gündenn herkese günayydıınnn

Peri_an .!.:

Ben bozdum ama seni yalniz birakmayim :)

11.30
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1tatli kasigi recel

16.30
Turk kahvesi
1 hurma

18.30
Salata
3 catal yogurtlu mantar

21.30
1 kucuk kase yagsiz tuzsuz patlamis misir

Genişletmek için tıkla...

yok kuzuummm ne bozulması, gayet güzel bozmak değil o küçücük kaçamak mesela ben de bu sabah 1 çatal helva attım ağzıma, bozmadım :) bozmak diye bi şey yok, bunlar olur arada sonuçta alışkanlıklar pat diye değişmez :) pazar günü tartılcam inşallahh güzel bi rakam görürüm, reglimin de sonlarına yaklaşıyorum spor yapabilcem artık... şaka maka 5. gün ve 9 gün kaldı ya

Ben de pazar gunu tartilacagim merakla bekliyorum :)

Peri_an .!.:

Ben de pazar gunu tartilacagim merakla bekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

:)) göreceğizzz bu kadar emek varrrr

mart gelmiş ya, bugün şubatın son günüymüşşş

pofu .!.:

:)) göreceğizzz bu kadar emek varrrr

mart gelmiş ya, bugün şubatın son günüymüşşş

Genişletmek için tıkla...

Ya aynen saka maka yaz geliyor

Peri_an .!.:

Ya aynen saka maka yaz geliyor

Genişletmek için tıkla...

martt nisan mayıs :) sadece 3 ay
bu arada kaç kiloydun?

pofu .!.:

martt nisan mayıs :) sadecik 3 ay
bu arada kaç kiloydun?

Genişletmek için tıkla...

83.7 boy 1.70 sen?

Peri_an .!.:

83.7 boy 1.70 sen?

Genişletmek için tıkla...

ben 160 ım maalesef 70lerdeyim şuan, pazar günü tartıyı atıcam
5 gün önce 73.2ydim onun tartı resmi yok çok gıcık olmuştum