şekeri ve unu bırakıyoruz2 öğün öğün besleniyoruzgünde 10bin adım atıyoruz

Bugun herkes için yeni bir başlangıç olsun; şekeri ve unu birden kesip atalım
Özetle gün sayacağım(bırakmanın 1. haftası, 2. haftası, 3. haftası gibi)
Yenmeyecekler: içinde şeker ve un olan her şey
#Daha fazla bilgi için karatay tipi beslenmeye bakınız: http://zayiflamaninyontemleri.com/Karatay-Diyeti
#İslama göre beslenme: http://www.slideshare.net/haciahmetcakir/islama-gre-beslenme-ve-sofra-adabi11012013

bugun unu ve şekeri bırakmamın 26. günü
Artık sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey şekerli gıdalar değil
dün misafirlikte önüme hamurişi tabağı komdu,hiç canım istemedi; şekeri ve unu bıraktığımı söyleyerek red ettim
benim için bunu yapabilmek çok önemliydi
mutluyum
bu arada sanki zihnim daha açık ve daha az uyuyorum
10 yıldır süren kabızlığım da gitti maşallah
inşallah böyle devam ederim
bu arada gncel kilom 59,7

Ben de bugun başladım 12 aralık benim miladim olsun

ekecik .!.:

Ben de bugun başladım 12 aralık benim miladim olsun

Genişletmek için tıkla...

Tamam cnm
Hergün yaz buraya gün sayalım
Saglığımız için çok güzel bir şey yapıyoruz

bugun 27. gün
tatlılar hamurişleri hep gözümün önündeler,buzdolabındalar,reklamlardalar ama artık canım hiçç istemiyor,kendime bugun sordum baktım çikolataya ve canın çekiyor mu dedim,içimde hiçbir istek olmadı.çok mutluyum :))
iyi geceler :))

Un ve şeker isteğin kaçıncı günden sonra kesildi ayrıca 27 günde kaç Kilo verdiniz

ekecik .!.:

Un ve şeker isteğin kaçıncı günden sonra kesildi ayrıca 27 günde kaç Kilo verdiniz

Genişletmek için tıkla...

2 haftadan sonra baya azaldı 3. Haftadan sonra isteğim kesildi
Kilo mevzusu şöyle,ben 71 kg dan 58e düşmüştüm ama tatlı ve hamurişi yeme ataklarımdan sonra tekrar 64 ü gördüm, diyet yapıyorum sonra tekrar cok yiyiyorum kilo alıyorum veriyorum,süreç böyle devam ediyordu.hem şeker bağımlılığımdan kurtulmak hem sağlıklı olmak, hem de kilomun cok oynamaması için şekeri unu bıraktım.şimdi 59 kg civarında dolaşıyorum, kilom öyle eskisi gibi oynamıyor, çünkü sağlıklı besinleri karbonhidrat gibi çok yemek istemiyorsun.yine de hedefim 55 kg olmak.yavaş yavaş düşsem de olur

Bugun 28. Gün
Evde baklava var. Eşim zorla kurabiye yedirmeye çalıştı,ama ne canım istiyor, ne de artık bu bağımlılığa dönme niyetinde değilim

CallanPinckney .!.:

Bugun 28. Gün
Evde baklava var. Eşim zorla kurabiye yedirmeye çalıştı,ama ne canım istiyor, ne de artık bu bağımlılığa dönme niyetinde değilim

Genişletmek için tıkla...

maşallah size diyelim

günlük bir menü paylaşırmısız acabaaa

yasemin8085 .!.:

maşallah size diyelim

günlük bir menü paylaşırmısız acabaaa

Genişletmek için tıkla...

Cnm bu ara düzenli değil yediklerim
Aile boyu hasta olduk
Düzen kurulunca yazarım inşallah

Bugun 29. Gün
Stresli bir gündü
Stresli günlerin ardından kendimi karbonhidratın kollarına atardım ama canım hiçbir şey istemiyor, bu benim için ii bir şey

CallanPinckney .!.:

Bugun 29. Gün
Stresli bir gündü
Stresli günlerin ardından kendimi karbonhidratın kollarına atardım ama canım hiçbir şey istemiyor, bu benim için ii bir şey

Genişletmek için tıkla...

Kutlarim senii
Bende bi kC haftadr birskmaya calisiyorum ama yok.birden bire kesince cok mutsyz sinirli oluyorum.sen nasil başladin
Biraz anlatirmisin

xBahar61x .!.:

Kutlarim senii
Bende bi kC haftadr birskmaya calisiyorum ama yok.birden bire kesince cok mutsyz sinirli oluyorum.sen nasil başladin
Biraz anlatirmisin

Genişletmek için tıkla...

Sanırım en önemli şey bunu yapacağına gönülden inanmak
Eğer basarısız olacağınla ilgili süphen varsa başarısız olursun
Ben de cok defa karar alıp bozdum ama bu sefer gönülden inanarak basladım, hala inançlıyım
Sağlıklı yasayacağım

Bugun 30. Gün
Hala tatlı ve hamurişine karşı bir istek duymuyorum
Umarım böyle gider
Bu arada güncel kilom 59,3

İzlemeyen arkadaşlara önerim "that sugar filmini" izleyin
Şekeri bırakmanız kolaylaşacak
Bir de evinizi zararlı gıdalardan mümkün olduğunca temizleyin
Aç kalmayın
Ara atıştırmalarda meyve ve kuruyemiş tercih edebilirsiniz

CallanPinckney .!.:

İzlemeyen arkadaşlara önerim "that sugar filmini" izleyin
Şekeri bırakmanız kolaylaşacak
Bir de evinizi zararlı gıdalardan mümkün olduğunca temizleyin
Aç kalmayın
Ara atıştırmalarda meyve ve kuruyemiş tercih edebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım bu güzel yolda basarilar diliyorum sana :)
Benim sormak istedigim isminle ilgili :) callanpickney callanetics yapiyo musun acaba

cranial .!.:

Merhaba canım bu güzel yolda basarilar diliyorum sana :)
Benim sormak istedigim isminle ilgili :) callanpickney callanetics yapiyo musun acaba

Genişletmek için tıkla...

1 sene önce yapıyordum, o zaman 71 kgdım, sonra 58e düştüm,beden ölçülerim hem callaneticsten hem de kilo vermeden dolayı cok değişti tabi
O ara leslie jillian shaun t t25 hepsini ardarda yaptım

Bugün 31. Gün
Bugun bir sürü tatlı resimleri gördüm
Yok canım hiç.istemiyor
Herkese bir belgesel önereceğim
Mutlaka izleyinnn

http://okyanusum.com/belgesel/bunlara-karnimiz-tok/

Hamur işi zaten sevmiyorum. Ama maalesef sekeri bırakmıyorum.Diyette olduğum halde yarım çikolata yedim bugün.

Gizem nur .!.:

Hamur işi zaten sevmiyorum. Ama maalesef sekeri bırakmıyorum.Diyette olduğum halde yarım çikolata yedim bugün.

Genişletmek için tıkla...

Sağlığınız için ya miktarı azaltmak zorundasınız ya da tamamen kesmek