Seker sıfır , baklagil yok, karatay keto arası bir diyet benimkisi...

Günlüğüm bugün okul olduğu için oyalandım. Eve geldiğimde saat 15 oldu anca yemek yedim. Çalışmadığım günler 10.00 kahvaltı veya 11.00 sonra da açıkınca 17 .00 18.00 arası akşam yemeği olur. İnşallah herşey rabbimden . Beni istediğim sağlıklı kiloya ulsştıracakta O. İnşallah yardim eder.

Bugün evdeyim ve yediklerimbiraz karıştı. Sabah iki ayrı öğün oldu. Olsun bakalım .
Saat 9
1 yumurta
4 ceviz

Öğlen
14
Sucuklu 2 yumurta
Turp
Az kaymak az peynir çay 2 ceviz

Merhaba günlüğüm akşam oldu çoktan. Bugün menü saatleri karışsa da biraz fazla yedim ama yine de iyi atlattımkarışık olan bu günü. 10 bin adım attım yoruldum bazen yürüdükçe yürüyesim geliyor ev çocuğun okulu derken olmuş o kadar. Bacaklarım ağrıyor soda içiyorum yarın da magnezyum ilacımı bulup içeceğim inşallah.
Akşam menüm; 19.30
5 kaşık barbunya etli
5 kaşık kadar haşlanmış et
Marul salata
Rabbim olmayanlara da versin valla açlık çok zor. Umarım yarın ekşi görürüm

Başlamak gerçekten iyi hissettirdi beni.

Günaydın günlüğüm


Sabah kahvaltım
1 yumurta
Az peynir
2 dilim ekmek
4 kaşık yogurt
Çay
Bugün ekmek var ama hiç kasmayacağım kendimi rahat olacağım zira psikolojim beni aşırı yemeğe ittiği için yavaş yavaş ilerleme ve kendimi sıkmayacağım. Dolaptan çıkardım cennet hurması yarısını yiyeceğim.

Öğleden sonra
14.00
6 kaşık pırasa
2 kaşık kaymak
4 ceviz
Az dereotu

Akşam yemek saati geçti ben de yemedim şimdi aç değilim yarın kısmet olursa kahvaltı yapacağım. Arkadaşa davetliyim. Vana uygun olduğunu düşündüğüm şeyleri yiyeceğim inşallah.

Günaydın günlüğüm
Sabah
3 haşlanmış yumurta
Tatlı kaşığı tereyağ
Dereotu
Çay

Oğlum hastalandı sanırım arkadaş gezmesi kalacak gibi . Ben de kendimi iyi hazırlamıştım. Gidecektim. Şimdi uyuyor biraz ayaklanırsa giderim diyorum bilemiyorum.

Canım oğlum biraz iş çıkardı evde ama kucağımdaki sıcaklığın yeter. Rabbin herkese nasip etsin. Amin.
Bugün benim için güzeldi arkadaşıma gittim Allah razı olsun çocuklarıma bana çok iyi bakar giderken de çocukların sevdiği yiyecekleri tutuşturdu elime. Sağolsun.
Biraz diyetin ucu kaçtı ama olsun. Ruhumun hoşuna gitti.yazmama gerek yok. Rabbim ruhumu arkadaşsız gıdasız koymasın. Çok iyi hissediyorum. Ey Allah ım bugünümden geri koyma beni. Rabbim zayıflayıp derman bulmak isteyenlerin yardımcısı olsun içinde de bana olsun inşallah. Zayıflamak zorda olan ruhuma iyi gelecek.

İyi geceler rishrose Allah sağlıkla zayıflamak nasip etsin kandilde dualarımız kabul olsun inşallah.

Günaydın günlüğüm,
Bugün sabah kahvaltı yapmadım okuldaydım eve gelince de canım istemedi. Şimdi az pırasa dereotu ve 4 dilim ekmek yedim. Yorgunum oğlumla uyuyacağım çocuklar izin verirse

Bugün karbonhidrat yok. Dün ve önceki gün yenildim yine duygularıma. Duygularıma esir oluyorum sıcak hamur işi görünce ama geçti çok şükür. Bir de geç saate yemek yemek bana kilo yapıyor. Dikkat etmem lazım. 4 _ 5 gibi bitirmem lazım yemek işini.

Bu sabah
2 yumurta
2 kaşık kıyma
Bir tutam dereotu
5 ceviz
Yarım kase yoğurt
Çay

Bugün biraz azmim yerine gelsi. Giymem gereken elbiselerim var. Bir de öğretmenler gününe davetimizz var. İnşallah gider güzel zaman geçiririz. Ben de birşeylerin içine sıgar rahat ederim oturup kalkarken.

Akşam pikniğe gittik biraz ekmek iş et yedim . Ekmek 3 dilim vardır. Azmimi yitirdim. İnşallah tekrar gelecek. Bir daha gezme yok bana.

Son kaçırdiginiz ekmek dilimleri dışında sıkıntınız yok gibi.Onuda toparlarsinız.

Mehaba günlüğüm bugün çok yoruldum işte. Eve gelince direk yattım bir iki saat sanırım uyumuşum. Kalktım yemek hazırladım yedim tekrar uyumuşum. Sanırım yaşlanıyorum beni yormazdı bu kadar .ya da bütün gün yemek yemek için fırsat olmayışı vücudumu zorladı ve çok efor sarfettim. Yetkililer vardı okulda biraz zor bir gündü. Ama herşey iyi olacak inşallah. Başım öyle ağrıyor ki anlatamam yollardır hiç bu kadar yorulmamıştım. Diyet konusuna gelince çok isteksiz ve yorgunum. Enerjik hissetmiyorum. Nasıl yapsam bilmiyorum. Şimdi dinleneceğim sabah ola hayrola. Bye

Günaydın günlük yeni bir günlük açmak istemedim ama yavaş yavaş başlamaya karar verdim. Baklagil olmadan biraz beynime zor geldi diyet bir türlü başlayıp devam edemedim. Ama şimdi önce ekmeği bırakacağım

Bugün 3. Günüm şimdilik iyi gidiyorum. İki öğün yiyorum. Meyve yok un şeker yok.

Merhaba geçmişim, ne de güzelsin. Geri döndüm artık burdayım. Bu kilo verme serüvenim son olacak ve sağlıkla devam edecegiz.

İşten geldim
Öğlen

iki yumurta
Zeytinsalatalik domates
Kuşbaşı et iki kaşık
3 dilim beyaz ekmek.


Baslayabilmek güzel . İnşallah devam ederim.
Kilom 120 ye yakın

Bugün ikinci günüm inşallah devam edeceğim açlık hissetmiyorum. Vücudum o kadar doymuş ki . Vücudumu beslemek istiyorum. Rabbim bana yardım et (Amin)
Bugün yediklerim;
2 yumurta
domates salatalık
Ceviz
Zeytin
Peynir

Akşam roka turp kırmızı et