Sedef_79'un Kondisyon Bisikletiyle Zayıflama Günlüğü

clutch .!.:
İnşallah hep beraber zayıflıcaz canım :) Benim yolum çok uzun, arkanıza yetişsem yeter bana :)
Genişletmek için tıkla...

hicbirsey imkansiz degil canim, senden 50-60 kilo daha agir olan kadinlarin hikayelerini okuyup, resimlerini gördüm ben bu sitedeee, düsünsene 36 bedene sigiyorlar bircogu suandaa..40 bedene indigin zaman kendini cok daha fazla sevmeye baslayacaksinn, o günlerin hayallerini kuruppp hicbir zaman vazgecmeee..
ben iki ay kadar öncesinde 76 kiloydum, en son pazar günü tartildigimda 72.900 gelmistim ve suanki kilomu bilemiyorum, belki yarim kilo daha vermisimdir belkide aynidir ama ilk 70 e kadar inmek hedefim, sonra yine 3-5 kiloluk kücük hedefler koyarak ilerlicem ama önce bir 70 i göreyimmmm.. zaten70 in altina inerken büyük ihtimalle kilo vermem yavaslayacaktirr, cünkü herzaman ilk birkac kilo daha kolay gidiyor ve ben zaten kolay kilo verebilen yada cokta hareketli biri degilim ama olsun, ilk günden beri dedigimi yine diyorum, haftada yarim kilo zayiflamaya bile raziyimm hattaa ayda 1 kiloya bile, yeterki insin artik cikmasinnnn...kendimize iki ayda üc ayda zayiflicam diye sInIr koymayalim, sadece mantikli düsünüp yarim kilo bile versekk, önceden aliyordum ama simdi azar azarda olsa veriyorum diyip mutlu olmaliyizz........
 
Son düzenleme:
Kizlarrrrrr herkese selammm..
bu sabah saatimin alarmi belki 7-8 sefer caldii, her seferinde erteleyip yine uyudumm, en sonunda arkadasimin beni kuvvetli bir tepmesiyleee uyandimmmm :-))))))))))))
öglene dogru ise gidiyor ama benim tarafimdan sabahin köründe rahatsiz ediliyor garibimm, ohhh canimaaa deysinnnnnnn :-DDD
sabah kalkip ilk önce kahvemi yapar icerim normalde ama bugün kahvemi icmedim, onun yerine bir kücük kase nesfit hazirladim yine 3 ayri cesidini karistirarar ve yedimm.. malesef ac karnina su icmeyi unuttum :-( aslinda son iki üc gündür suyu biraz ihmal ettim cektigim bas agrisi nedeniylee canim ne su ne yemek istemiyorduu :-/
isyerinde bir fincan kahvemi hazirladim ictim
kahvenin yaninda 3 tane büsküvi yedim
elma cayimi iciyorum suanda
iki tane kiwi getirdim yanimda, artik aciktikca birer birer yerim aralarda..
aksamada canim tavuk istiyorrr ve yanindada salata
eger bir degisiklik olmazsa planda yagsiz pismis tavuk ve salata yerim aksama, degisiklik olursada yazarim zaten aksama..

malesef iki gündür sporumu ve sivi tüketimini ihmal ettim ama bugün eger bas agrim yine artarak devam etmezse sporumuda yaparim artikk..

BUARADA BiR iYi HABERiM DAHA VARRRR.. biir önceki sene cok güzel boyundan bagli yazlik elbilere görmüstüm bir magazada.. sezon sonuyduu, yari fiyatindan bile asagi düsmüstüü, istedigim rengin üzerime olan bedeni kalmamisti ama bende bir tane kücük beden birde daha büyügünü aldim farkli renklerde..
üzerime olan beden bile sözde üzerime oluyordu aslinda, cünkü gerium gerim geriliyordu, sIkIyordu ve popo kismida havaya kalkiyordu kiyafetin darliktann.. dün aksam evde onu bi giyinmek istedimm, cok bol oldu büyük bedeni, üzerime gecmeyen kücük bedende üzerine gecti ama cok dar oldu, iki üc kilo daha vermem lazim en azindan belkide 4 kilo, icinde rahat edebilmek icin..
üzerine geciremediklerinin icine sigabilmek cok hos bir duyguu,Allah im insallah hevesimizi motivasyonumuzu kirmasin hicbirimizin .....
 
sedef_79 .!.:
Kizlarrrrrr herkese selammm..
bu sabah saatimin alarmi belki 7-8 sefer caldii, her seferinde erteleyip yine uyudumm, en sonunda arkadasimin beni kuvvetli bir tepmesiyleee uyandimmmm :-))))))))))))
öglene dogru ise gidiyor ama benim tarafimdan sabahin köründe rahatsiz ediliyor garibimm, ohhh canimaaa deysinnnnnnn :-DDD
sabah kalkip ilk önce kahvemi yapar icerim normalde ama bugün kahvemi icmedim, onun yerine bir kücük kase nesfit hazirladim yine 3 ayri cesidini karistirarar ve yedimm.. malesef ac karnina su icmeyi unuttum :-( aslinda son iki üc gündür suyu biraz ihmal ettim cektigim bas agrisi nedeniylee canim ne su ne yemek istemiyorduu :-/
isyerinde bir fincan kahvemi hazirladim ictim
kahvenin yaninda 3 tane büsküvi yedim
elma cayimi iciyorum suanda
iki tane kiwi getirdim yanimda, artik aciktikca birer birer yerim aralarda..
aksamada canim tavuk istiyorrr ve yanindada salata
eger bir degisiklik olmazsa planda yagsiz pismis tavuk ve salata yerim aksama, degisiklik olursada yazarim zaten aksama..

malesef iki gündür sporumu ve sivi tüketimini ihmal ettim ama bugün eger bas agrim yine artarak devam etmezse sporumuda yaparim artikk..

BUARADA BiR iYi HABERiM DAHA VARRRR.. biir önceki sene cok güzel boyundan bagli yazlik elbilere görmüstüm bir magazada.. sezon sonuyduu, yari fiyatindan bile asagi düsmüstüü, istedigim rengin üzerime olan bedeni kalmamisti ama bende bir tane kücük beden birde daha büyügünü aldim farkli renklerde..
üzerime olan beden bile sözde üzerime oluyordu aslinda, cünkü gerium gerim geriliyordu, sIkIyordu ve popo kismida havaya kalkiyordu kiyafetin darliktann.. dün aksam evde onu bi giyinmek istedimm, cok bol oldu büyük bedeni, üzerime gecmeyen kücük bedende üzerine gecti ama cok dar oldu, iki üc kilo daha vermem lazim en azindan belkide 4 kilo, icinde rahat edebilmek icin..
üzerine geciremediklerinin icine sigabilmek cok hos bir duyguu,Allah im insallah hevesimizi motivasyonumuzu kirmasin hicbirimizin .....
Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim canım, bak haftaya bugün tam olacak o elbise sana, dene bir daha bence.
 
bence de bence de, o elbiseyi alarak evrene mesaj gönderdin zayıflıycam diye. ve zayıflıyorsun. yalan mı?
(bu ara evrenden torpilim var kitabını okuyorum da herşeyi buna yoruyorum)


haftaya giyip bize bi foto ekleyeceksin di mi? (ben de mesaj gönderdim evrene böylece)
 
güzelbirgün .!.:
bence de bence de, o elbiseyi alarak evrene mesaj gönderdin zayıflıycam diye. ve zayıflıyorsun. yalan mı?
(bu ara evrenden torpilim var kitabını okuyorum da herşeyi buna yoruyorum)


haftaya giyip bize bi foto ekleyeceksin di mi? (ben de mesaj gönderdim evrene böylece)
Genişletmek için tıkla...

:-))) evet cok sükür azar azarda olsa gidiyor kilolar. bu topigi actigimda 74 ün üzerindeydim ama iki ay öncesine kadarda 76 kiloydum, simdiye kadar en cok 76 oldum zaten.. ama simdi 72 leri görebiliyorum tartida.. in$allah bi 69 u görebilsemmm motivasyonum baya bi tavan yapacak ama bunada $ükür canimmm. sagol moral verdigin icin..
istedigi kiloya ulasip resmini ekleyen arkadaslari gördüm, insani tesvik ediyor tabii, onlar basarmis bende yaparim diyor insan ama ben eger 55 kiloya inmeyi basarabilirsem iste o zaman yüzümü göstermeden bi resim cekip eklerim sözz :-))
bu seferrr cok umutluyumm coookkkkk...
 
cemre76 .!.:
teşekkür ederim canım,estağfurullah sorabilirsin tabi,şöyle yazayım 16 yaşında evlendim,annem olmadığı için babam erkenden evlendirdi,1 yıl sonra oğlumu aldım kucağıma,oğlum 20 yaşını sürüyor,kızım 17 yaşına giricek 1 ay sonra,anlıyacağın beraber büyüdük,küçük yaşta anne olmak zor tabi,şimdiki aklım olsa yapmazdım,ama bana soran yoktu,eşim 27 yaşında baba olsun diye,kaynanamın götürmediği yer kalmadı,3 aylık evliyken millet başladı ,gelinin neden çocuğu olmuyor diye,işte öyle canım,başında anne olmayınca kader sana zor bir yaşam sunuyor,evlatlarım için canımı veririm yinede,onlar benim can yoldaşım,eşimle aramda çok sorunlar var,aşamadık aşamıyoruz,bende çocuklarımla avunuyorum,onlar için çabam gayretim ,neyse bir soru sordun,bin ah işittin kusura bakma canım
Genişletmek için tıkla...

Allah sağlık sıhhat versin ailenize. inşallah eşinizle aranız düzelir.
genç anne olmak başlarda zor olsa da şimdi avantajınız bence. ne güzel, herşeylerine yardımınız olacak, en güzel anlarında yanlarında olacaksınız.
ben torunumu görebilecek miyim bilmiyorum.
 
sedef_79 .!.:
:-))) evet cok sükür azar azarda olsa gidiyor kilolar. bu topigi actigimda 74 ün üzerindeydim ama iki ay öncesine kadarda 76 kiloydum, simdiye kadar en cok 76 oldum zaten.. ama simdi 72 leri görebiliyorum tartida.. in$allah bi 69 u görebilsemmm motivasyonum baya bi tavan yapacak ama bunada $ükür canimmm. sagol moral verdigin icin..
istedigi kiloya ulasip resmini ekleyen arkadaslari gördüm, insani tesvik ediyor tabii, onlar basarmis bende yaparim diyor insan ama ben eger 55 kiloya inmeyi basarabilirsem iste o zaman yüzümü göstermeden bi resim cekip eklerim sözz :-))
bu seferrr cok umutluyumm coookkkkk...
Genişletmek için tıkla...

yazın kilo vermek kışa göre daha kolay oluyor. hiçbişey yapmadan da 2 kilo verebiliyorum ben yazları. havalar daha da ısınınca gör bak nasıl kendiliğinden gidecek kilolar.
bu kez başaracağız. bu kez ya olacak ya olacak.:21:
 
güzelbirgün .!.:
yazın kilo vermek kışa göre daha kolay oluyor. hiçbişey yapmadan da 2 kilo verebiliyorum ben yazları. havalar daha da ısınınca gör bak nasıl kendiliğinden gidecek kilolar.
bu kez başaracağız. bu kez ya olacak ya olacak.:21:
Genişletmek için tıkla...

yazin insan disari cikmaya, hazirlanmaya, yerinden kalkip biseyler yapmaya üsenmiyor ve havalarin sicakligindan ötürü sIvI tüketimide artiyor tabii,bu yüzdende 5-6 aylik bahar-yaz döneminde tabiki farklilik oluyor..
gercekten bende inaniyorum ve sabredip azmediyorum... aylarda sürse burada bu konu hakkinda yazismalarimiz, yinede $ahit olacaz insallah birbirimizin saglikli bir sekilde eridigine :-))
 
sedef_79 .!.:
Kizlarrrrrr herkese selammm..
bu sabah saatimin alarmi belki 7-8 sefer caldii, her seferinde erteleyip yine uyudumm, en sonunda arkadasimin beni kuvvetli bir tepmesiyleee uyandimmmm :-))))))))))))
öglene dogru ise gidiyor ama benim tarafimdan sabahin köründe rahatsiz ediliyor garibimm, ohhh canimaaa deysinnnnnnn :-DDD
sabah kalkip ilk önce kahvemi yapar icerim normalde ama bugün kahvemi icmedim, onun yerine bir kücük kase nesfit hazirladim yine 3 ayri cesidini karistirarar ve yedimm.. malesef ac karnina su icmeyi unuttum :-( aslinda son iki üc gündür suyu biraz ihmal ettim cektigim bas agrisi nedeniylee canim ne su ne yemek istemiyorduu :-/
isyerinde bir fincan kahvemi hazirladim ictim
kahvenin yaninda 3 tane büsküvi yedim
elma cayimi iciyorum suanda
iki tane kiwi getirdim yanimda, artik aciktikca birer birer yerim aralarda..
aksamada canim tavuk istiyorrr ve yanindada salata
eger bir degisiklik olmazsa planda yagsiz pismis tavuk ve salata yerim aksama, degisiklik olursada yazarim zaten aksama..

malesef iki gündür sporumu ve sivi tüketimini ihmal ettim ama bugün eger bas agrim yine artarak devam etmezse sporumuda yaparim artikk..

BUARADA BiR iYi HABERiM DAHA VARRRR.. biir önceki sene cok güzel boyundan bagli yazlik elbilere görmüstüm bir magazada.. sezon sonuyduu, yari fiyatindan bile asagi düsmüstüü, istedigim rengin üzerime olan bedeni kalmamisti ama bende bir tane kücük beden birde daha büyügünü aldim farkli renklerde..
üzerime olan beden bile sözde üzerime oluyordu aslinda, cünkü gerium gerim geriliyordu, sIkIyordu ve popo kismida havaya kalkiyordu kiyafetin darliktann.. dün aksam evde onu bi giyinmek istedimm, cok bol oldu büyük bedeni, üzerime gecmeyen kücük bedende üzerine gecti ama cok dar oldu, iki üc kilo daha vermem lazim en azindan belkide 4 kilo, icinde rahat edebilmek icin..
üzerine geciremediklerinin icine sigabilmek cok hos bir duyguu,Allah im insallah hevesimizi motivasyonumuzu kirmasin hicbirimizin .....
Genişletmek için tıkla...
çok sevindim dur daha neler bol gelicek sana :)
 
Aksam yemeginde gzel bir salata yaptim kendime ( marol, mor lahana, domates, salatalik, limon, zeyzinyagi ve azicik tuz )
tavuk pisirdim yanmaz tavada
ve bir bardak ayrann
1,5 saat sonra felanda biraz spor yaparim.. bugnlk bukadarr
 
canım nasılsın bakalım ben akşam sana uğrayamadım,anca diğer günlüğe menümü yazdım ve çıktım,kızım başımda bekliyordu.ben iyi sayılırım,işte idare eder,kızım bu sabah bana sürpriz yapmış kahvaltı hazırlamış,beraber yedik güzelce işlerim var şimdi,akşama doğru yürümeye çıkıcam,dünde yazmadım 1 saat yürüyüş ve 15 dakika bölgesel egzersizimi yaptım onuda yazayım aklımdayken,canım sende şimdiden güzel sonuçlar almaya başlamışsın,ohhh elbise bedenleri küçülmeye başlamış bakalım,çok sevindim,kuvvetli bir azimle başarıcaz dimi canım:KK16:
 
Sedefcim dün görüşemedik, nasılsın? Nasıl gidiyor spor, sağlıklı beslenme?

Ben bu sabah 97.4 kg çıktım. Kabızlık sorunumu çözemediğimden oldu sanırım. Bugün çözerim inşallah, sağlık olsun.

Sen de tartılsaydın keşke bugün ya, ayın başıyla sonu arasındaki fark çok motive ederdi :nazar:.
 
cemre76 .!.:
canım nasılsın bakalım ben akşam sana uğrayamadım,anca diğer günlüğe menümü yazdım ve çıktım,kızım başımda bekliyordu.ben iyi sayılırım,işte idare eder,kızım bu sabah bana sürpriz yapmış kahvaltı hazırlamış,beraber yedik güzelce işlerim var şimdi,akşama doğru yürümeye çıkıcam,dünde yazmadım 1 saat yürüyüş ve 15 dakika bölgesel egzersizimi yaptım onuda yazayım aklımdayken,canım sende şimdiden güzel sonuçlar almaya başlamışsın,ohhh elbise bedenleri küçülmeye başlamış bakalım,çok sevindim,kuvvetli bir azimle başarıcaz dimi canım:KK16:
Genişletmek için tıkla...

evet yeni basladigimiz halde hepimiz yavas yavas sonuclar almaya basladik bilee cok sükürr canim..
Sendeki iradeye hayranim masallahh, icimizde en az kilo vermesi gereken sensin aslinda ama sporunu ihmal etmiyorsunn. bi kere daha amasallah diyimdee nazar degmesinnn :-))
 
clutch .!.:
Sedefcim dün görüşemedik, nasılsın? Nasıl gidiyor spor, sağlıklı beslenme?

Ben bu sabah 97.4 kg çıktım. Kabızlık sorunumu çözemediğimden oldu sanırım. Bugün çözerim inşallah, sağlık olsun.

Sen de tartılsaydın keşke bugün ya, ayın başıyla sonu arasındaki fark çok motive ederdi :nazar:.
Genişletmek için tıkla...

ayy canim cevabini burda vermissin zaten ama ben sonradan okudugum icin aradaki farkin sebebini sormustum senin baslikta.. evet kabizlik ve ödem cok fark ediyor, insallah kurtulursun bugün bu sorundan sende..
canim pazar günleri tartiliyoruz ya biz, o yüzden tartilmadim, saglikli beslenmeye devam ediyorum ama iki üc gündür cok siddetli bas agrisi cekiyorum, o yüzden yapamadim sporumu, bugün iyiyim ama cok sükür ve aksama insallahüc gündür ihmal ettigim sporuma tekrar dönecem :-))
 
sedef_79 .!.:
ayy canim cevabini burda vermissin zaten ama ben sonradan okudugum icin aradaki farkin sebebini sormustum senin baslikta.. evet kabizlik ve ödem cok fark ediyor, insallah kurtulursun bugün bu sorundan sende..
canim pazar günleri tartiliyoruz ya biz, o yüzden tartilmadim, saglikli beslenmeye devam ediyorum ama iki üc gündür cok siddetli bas agrisi cekiyorum, o yüzden yapamadim sporumu, bugün iyiyim ama cok sükür ve aksama insallahüc gündür ihmal ettigim sporuma tekrar dönecem :-))
Genişletmek için tıkla...

Canım haftada 5 günden fazla spor zaten pek tavsiye edilmiyor. Dinlenmiş oldun böylece, yaparsın bu akşam meraklanma. Suyunu ihmal etme, başağrın susuzluktan olabilir. Pazarı hevesle bekleyeceğim senin için valla :))))
 
clutch .!.:
Canım haftada 5 günden fazla spor zaten pek tavsiye edilmiyor. Dinlenmiş oldun böylece, yaparsın bu akşam meraklanma. Suyunu ihmal etme, başağrın susuzluktan olabilir. Pazarı hevesle bekleyeceğim senin için valla :))))
Genişletmek için tıkla...

eskiden su icmiyordum yeterince ama basladigimdan beri susuz birakmadim vücudumu canim, dogru haklisin aslinda ama ben zaten oturarak calisiyorum :-(
birde agir bir spor yapmiyorum aslinda ama sonucta sagligim iyi degilkende kendimi zorlamak sacmalik olurdu.. bugün iyiyim cok sükür.. insallah yarim kiloda olsa gecen haftaya oranla düsmüstür rakammlarr. dua et bizim icin :-))
 
sedef_79 .!.:
eskiden su icmiyordum yeterince ama basladigimdan beri susuz birakmadim vücudumu canim, dogru haklisin aslinda ama ben zaten oturarak calisiyorum :-(
birde agir bir spor yapmiyorum aslinda ama sonucta sagligim iyi degilkende kendimi zorlamak sacmalik olurdu.. bugün iyiyim cok sükür.. insallah yarim kiloda olsa gecen haftaya oranla düsmüstür rakammlarr. dua et bizim icin :-))
Genişletmek için tıkla...

Kendim için ettiğim kadar sizin için de ediyorum :) Bak görürüsün yarım kilo da ne ki tartıda çıkacak farkın yanında. Sen yeterki kendini iyi hisset, olumlu düşün. Her şey çok güzel olacak :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sofiasofia
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
Yorumlar
18
Görüntüleme
934
iremhm
I
E
7 günlük sadece su içiyorum ve 2. Günüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
ayshcr
A
Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
5K
OLENA MIRA
O
K
Jinekoloji Kendimi kız gibi hissetmekte zorlanıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
4K
mzlzlxmdlmdldl
M
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
Damdakiperi
D
X