Salatalık Diyeti ile 14 Günde 7 kilo

Ausencia · 30 Nisan 2017

SALATALIK DİYETİ

Yazın gelmesi ile beraber diyet yolunda bize en yardımcı yiyecektir salatalık .
%96 sı su olan salatalık , doğal bir sıvı takviyesi olarak diyette bize en gerekli şeyi , suyu ...hemde açlığımızı bastırarak verir.

Spor ve egzersizle desteklendiğinde iyi kilo verdirdiği gözlenen salatalık diyeti listesi şu şekilde ;

Salatalık salatası nasıl yapılır?

Malzemeler:

Yaklaşık 400 gram salatalık

Yoğurt ya da kefir

Sarımsak

Hazırlanışı: Salatalıkları soyun ve küçük dilimler halinde kesin. Hafifçe tuz ekleyin. Sonra üzerine yavaşça yoğurt veya kefir dökün. İnce kıyılmış sarımsak ekleyin ve hemen karıştırın. .

Her açlık hissedildiğinde gün içinde yenilecek bu karışım dışında ,
listeye eklenebilecek yiyecekler ;

2 haşlanmış yumurta veya 150 gram süzülmüş ton balığı veya 150 gram ızgara beyaz et;

2 haşlanmış patates veya kepekli ekmek 3 dilim;

500 gram taze yetiştirilen meyve.

Su, çay ve hatta kahve (şekersiz) içilebilir. Kesinlikle gazlı içecekler, alkol ve tatlı tüketmek yasak. .

Notlar:

Bu çok basit bir diyet olsa da, gıdaların kalitesine dikkat etmek gerekir. Meyve ve sebzelerinizi mümkün olduğunca organik, güvenilir bir tedarikçiden temin edin.

Bir önemli diğer nokta da bu diyette günlük yapılan aktiviteler. Orta derecede yarım saat yapılacak yürüyüş gibi aktiviteler, diyeti daha etkin kılmada etkilidir. .

aryalorinn · 2 Mayıs 2017

Hanimkoylununhanimi

pambuk-apla · 9 Mayıs 2017

Kimsd yapmiyormu bu diyeti beraber yapicak arkadas yokmu

pambuk-apla · 9 Mayıs 2017

Yarından itibaren ramazana kadar bu diyeti yapicam bazi sartlar haricinde yemin ettim hayırlısı olsun bakalim

DENMAN · 10 Mayıs 2017

Canim gun icinde yenilebilecek besinleri pek anlamadim. Her maddeden 1er tane secip mi yiyoruz. Gayet guzel bence.

pambuk-apla · 10 Mayıs 2017

DENMAN .!.:
Canim gun icinde yenilebilecek besinleri pek anlamadim. Her maddeden 1er tane secip mi yiyoruz. Gayet guzel bence.

Ben sabah 1 haşlanmış yumurta
Oglen cacik patlican vardi karniyarik icsiz
Aksamda 1 muz 1 kandil simidi birde aksam yemeklerinin tadina baktim bugun biraz olmadi gibi yarin daha iyi olucak ins
Gun icinde tarcinli su

Ausencia · 11 Mayıs 2017

DENMAN .!.:
Canim gun icinde yenilebilecek besinleri pek anlamadim. Her maddeden 1er tane secip mi yiyoruz. Gayet guzel bence.

evet salatalık tarifi açlık hissettikçe ... onun dışında yazılardan biri seçiliyor ...

ilk madde de proteinler var ... gün içinde ya 2 yumurta / ya 150 gr ton balığı ya da beyaz et tercih ediyorsun ..

diğer maddelerde de biri seçiliyor.

Salatalık Diyeti ile 14 Günde 7 kilo

Ayrıntılı Düzenleme

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_

aryalorinn

Aktif Üye

pambuk-apla

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

pambuk-apla

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

DENMAN

Popüler Üye

pambuk-apla

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular