Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

armanselin .!.:
Hoş buldummmmm canımmm. Sen de iy ki yorum yaptınnn. :*
Genişletmek için tıkla...


Ben bugün başladım :)) kaçtır hep başlıcam diyorum ama ne bileyim hep diyordum arman gelse de onla konuşsam başlasam kilo veririm inş bende bir kere 2 güncük uymustum gerçekten vermiştim 2 günde bile ama bu sefer pes etmek yok sende vaktın oldukça buraya gelir misin destek ol :))
 
merhaba kızlar bende yenı uye oldum epeydır bu seylerı takıp edıyorum bu dıyetı copy past yapıp hemen cıkarttım yarın allah nasıp ederse baslayacagım kılom suan 70 ve 1.60 boyundayım . eskı kılom 60 a dusmek ıstıyorum . buraya uye olursam motıve amaclı bısıler olur dıye dusundum. ramazandan sonra allah nasıp ederse nısanım olucak . Bıraz azıme ıhtıyacım var . desteklerınızı ve dualarınızı esırgemeyın :KK24:
 
oldurencene .!.:
merhaba kızlar bende yenı uye oldum epeydır bu seylerı takıp edıyorum bu dıyetı copy past yapıp hemen cıkarttım yarın allah nasıp ederse baslayacagım kılom suan 70 ve 1.60 boyundayım . eskı kılom 60 a dusmek ıstıyorum . buraya uye olursam motıve amaclı bısıler olur dıye dusundum. ramazandan sonra allah nasıp ederse nısanım olucak . Bıraz azıme ıhtıyacım var . desteklerınızı ve dualarınızı esırgemeyın :KK24:
Genişletmek için tıkla...
Ayy nışanın olmasına çok sevındımm. :) Bence duzenlı yaparsan lıstelerı başarırsınn. Ramazan lıstesının lınkını de verdım ıkı mesaj once. :*
 
kedilove .!.:
Ben bugün başladım :)) kaçtır hep başlıcam diyorum ama ne bileyim hep diyordum arman gelse de onla konuşsam başlasam kilo veririm inş bende bir kere 2 güncük uymustum gerçekten vermiştim 2 günde bile ama bu sefer pes etmek yok sende vaktın oldukça buraya gelir misin destek ol :))
Genişletmek için tıkla...
Tabıı kı de vaktım oldukça burada olacağım ınşallah :) Nasıl gıdıyor? :)
 
Hoşgeldinnnnn. En çok bu diyeti beğendim ve sen yoksun diye başlayamadım. Nasıl bir manyaklıksa bilmiyorum. Artık başlayabilirim.
 
armanselin .!.:
7-Günde-15-kilo-Diyeti.jpg


Sevgili arkadaşlarım :KK16:

Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :KK54:

Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi :KK31:

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece :KK14: Her şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.

Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil :KK20:

Diyetten söz edecek olursak :

Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilir :KK52: Yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz :KK31: Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil! :KK8:

Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim :KK24:

Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim :KK16:

1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım :KK42:

Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum. :KK9:

Gelelim Listelerimize:



1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.



2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.



3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.



4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.




UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız :KK20:

Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.

Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.

ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım :KK17: Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok :KK34:) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.

EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik :KK19: 1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz. :KK64:

Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim :KK16:


Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.

Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
Genişletmek için tıkla...

Ben bir diyetisyen adayıyım ve
Yazdığınız diyet listesinin kalorilerine baktım ve 1.gün verdiğiniz listeyle son gün verdiğiniz liste arasında ortalama 100 kalorilik bir fark var ve bunları bir diyetisyenin yazdığına inanmıyorum gerçekten sizin sağlığınızla oynamışlar üzgünüm ama bu diyeti yaptığınız zaman tabiki hızlı kilo verirsiniz çünkü size 800 kalorilik düşük zayıflama diyeti (şok diyet ) vermişler.Ayrıca bunları bir diyetisyenin yazmış olması bile bunu burada paylaşmanızı hakli çıkarmaz çünkü her bireyin alması gereken kalori kişiye göre değişir bunları burada paylaşarak kendi sağlığınızdan olduğunuz gibi başkalarınında sağlığıyla oynuyorsunuz ,bunu bir diyetisyenin yazmış olması da şok diyet olduğu ve bazal metabolizma hızınızı çok yavaşlattığını değiştirmez bu diyet kalorisin biraz fazla yeseniz bile (karbonhidrat ve protein olsa bile) vücudunuz bunu yağa çevirip depolar.
Gerçekten halkımızın bilinçsizliğine inanamıyorum,2017 yılındayız ama hala şok diyetten medet umuyorsunuz.Size tavsiyen bu diyeti yapmayı bırakın ve gerçek bir diyetisyen arayışına girin ,bu liste büyük ihtimalle özel hastaneden aldığınız bir diyet listesidir.Devlet hastanesine veya Toplum Sağlığı Merkezine giderek devletin ücretsiz sağlamış olduğu imkanlardan yararlanabilirsiniz.Özel hastanelerde,kliniklerde ne kadar çabuk zayıflatırsan başarılı görüldüğün ve ücretin arttığı için özel diyetisyen kliniklerine gitmenizi tavsiye etmem.
 
Dyt_melike .!.:
Ben bir diyetisyen adayıyım ve
Yazdığınız diyet listesinin kalorilerine baktım ve 1.gün verdiğiniz listeyle son gün verdiğiniz liste arasında ortalama 100 kalorilik bir fark var ve bunları bir diyetisyenin yazdığına inanmıyorum gerçekten sizin sağlığınızla oynamışlar üzgünüm ama bu diyeti yaptığınız zaman tabiki hızlı kilo verirsiniz çünkü size 800 kalorilik düşük zayıflama diyeti (şok diyet ) vermişler.Ayrıca bunları bir diyetisyenin yazmış olması bile bunu burada paylaşmanızı hakli çıkarmaz çünkü her bireyin alması gereken kalori kişiye göre değişir bunları burada paylaşarak kendi sağlığınızdan olduğunuz gibi başkalarınında sağlığıyla oynuyorsunuz ,bunu bir diyetisyenin yazmış olması da şok diyet olduğu ve bazal metabolizma hızınızı çok yavaşlattığını değiştirmez bu diyet kalorisin biraz fazla yeseniz bile (karbonhidrat ve protein olsa bile) vücudunuz bunu yağa çevirip depolar.
Gerçekten halkımızın bilinçsizliğine inanamıyorum,2017 yılındayız ama hala şok diyetten medet umuyorsunuz.Size tavsiyen bu diyeti yapmayı bırakın ve gerçek bir diyetisyen arayışına girin ,bu liste büyük ihtimalle özel hastaneden aldığınız bir diyet listesidir.Devlet hastanesine veya Toplum Sağlığı Merkezine giderek devletin ücretsiz sağlamış olduğu imkanlardan yararlanabilirsiniz.Özel hastanelerde,kliniklerde ne kadar çabuk zayıflatırsan başarılı görüldüğün ve ücretin arttığı için özel diyetisyen kliniklerine gitmenizi tavsiye etmem.
Genişletmek için tıkla...

bana devlet hastanesi diyetisyen diyet vermişti sadece sabah ekmek vardı bu bir ikincisi ise konu sahibi çok tatlı bir insan kimseye alında zorla yapın demiyor neden yalan söylesin ki ayrıca gayette makul 800 cal. falan da değil zaten ideal olanı bir öğünde en fazla iki dilim ekmek yemek siz diyetisyen adayı olarak dile getirmişsinşz lakin suclayıcı bir dil kullanmışsınız ben uyguluyorum gayette iyi diyet şekeri düşen ben hiç açlık his etmedim. Teşekkür ederiz. Neden cevap verme gereği duydum derseniz bu diyeti yapıp sonuç alıyorken konu Sahıbınin bu listelerini kullanıyorum biraz haksız olmuş yorumunuz. İşinşzde başarılar :))
 
huhuuu armanselinim neredesinnn yaa. arkadaşlar kimse neden yok
 
Kızlar selam bugün 11+4 olarak dr à gittik . Benim geç döllenme demişti zaten dr. Şmi de hala geri GÖRÜNÜYORLAR KIZLAR ŞOKTAYIM ÇÜNKÜ BENİM BEBEKLERİM OLACAK YANİ İKİZMİŞ VE TEK YUMURTA İKİZİİİİ
 
Doğuma 85 le girdim doğumdan on gün sonra diyet yaptım on ayda 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir yıldır 56 kilodayım korumayı başardım hala dikkat ediyorum ve hala emziriyorum oğlum 21 aylık artık diyetle ilgili kitap bile yazabilirim
 
Nesrings .!.:
Doğuma 85 le girdim doğumdan on gün sonra diyet yaptım on ayda 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir yıldır 56 kilodayım korumayı başardım hala dikkat ediyorum ve hala emziriyorum oğlum 21 aylık artık diyetle ilgili kitap bile yazabilirim
Genişletmek için tıkla...
Nasıl bir diyet uyguladınız acaba? Ben de 3 ay önce doğum yaptım sütüm azalır diye diyet yapmaya korkuyorum
 
Bu diyet güzel bir ayristiayr diyeti. Yaklaşık 850-900 kal arasi. Uzun süredir takip ettim tüm sayfaları okudum ama uygulamaya geçemedim yapanlar paylasimlara devam etsin lutflü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dunyamsn
Önceden 30 kilo verdiğim diyet yöntemi
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
dunyamsn
dunyamsn
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Paranoya_6616
Paranoya_6616
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
leyl76
L
C
16. Haftama kadar yaşadıklarım (karaciğer enzim yükselmesi, kanamalar, kabızlık vb)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
hllly
H
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Saba46
S
X