Sadiyem33' ün Yeni Diyet Günlüğü

sadiyem33 .!.:

benim günlüğüm diyet yöntemleriniz ve deneyimleriniz sayfasına gitmiş

yenisini açıyorm ve özet geçiyorm

25 yaşındayım 1 oğlum var evlenmeden önce 58 kiloydum 65 ile hamile kalıp 75 ile doğuma girdim doğumdan 4 gün sonra 69 kiloydum ama emzirme döneminde dengesiz beslenince 73e kadar çıktım geçen sene bu zamanlar özel hastanede diyetisyene gittim birsürü para verdim ama 1ayda 5 kilo verdim ama diyetisyenim vefat edince hem param gitti hem üzüldüm diyetim bitti hemde geri aldm geçtiğimiz yaz ve ramazanda 65e kadar düştüm ama memlekete gidince 1 ayda geri aldım bütün kiloları 73ile diyete başladım en son 72 idim ama şuan bilmiyorm. burdaki günlükler beni teşvik etti biran önce zayıflamak istiyorm ama sağlıklı...........

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

nasil olurda senin günlügnü göremedim ben yaaaa
neyse artik takipdesin
oglusun varmis allah bagislasinnn
insallah hep beraber veririz kilocuklari
bu arada cok güldüm az önce okurken
diyetisyenin vefat etmis sende diyorsun ki cok üzüldüm hem param gitti hemde diyetim bitti
alemsin valla

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

rapor
sabah
2 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim k.ekmek

1 kivi

öğlen
5 yk zeytnyağlı tazefasülye
1 bardak ayran
bolbol salata
1 dilim k.ekmek

1 elma

akşam
5 yk zeytnyağlı tazefasülye
3 yk bulgur pilavı
yarım dilim k.ekmek
yarım kase yoğurt

1 form bisküvi
5 tane badem
bide 1 portakal yada elma yerim
bolbol su içtim(2,5 3 lt kadar) günde 3 4 bardakda yeşilçay içiyrm hımmm bu arada unutmadan yarım çikolatalı gofret kaçamağım oldu
ve gene 30dk leslie yapcam
sabahda 15 dk bisikklet sürdm
bugün adet olduğum için çok açıktım halen bişeler yemek istiyorm((

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

buna herkes gülüyor zaten yaaa
ben diyetisyenimin vefat etmesine üzüldüm çünkü artık arkadaş gibi olmuştuk herhafta görüşüyorduk
tabi param boşa gitti onada üzüldüm diyetde bitti
bu arada diyer günlüğümün adı çoooookkkk çoooooooookkkkkkkkkk kötü olandı.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

tatlım menün güzel
hatta ekmeği az bile yemişsin
topiğinin gitmesi de iyi olmuş boşver yeni bir başlangıç yapmışsın işte :)
ya kusura bakma normalde her topiğe tek tek bakıyordum bu aralar kopukluk yaşıyorum bir iki güne dönerim eski tempoma inşallah

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

rapor
sabah
2 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim k.ekmek

1 kivi

öğlen
5 yk zeytnyağlı tazefasülye
1 bardak ayran
bolbol salata
1 dilim k.ekmek

1 elma

akşam
5 yk zeytnyağlı tazefasülye
3 yk bulgur pilavı
yarım dilim k.ekmek
yarım kase yoğurt

1 form bisküvi
5 tane badem
bide 1 portakal yada elma yerim
bolbol su içtim(2,5 3 lt kadar) günde 3 4 bardakda yeşilçay içiyrm hımmm bu arada unutmadan yarım çikolatalı gofret kaçamağım oldu
ve gene 30dk leslie yapcam
sabahda 15 dk bisikklet sürdm
bugün adet olduğum için çok açıktım halen bişeler yemek istiyorm((

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

canım menün harika çok biyendimmm..
yalnız bu 1 form bisküvi
1 paket deyil inş.

Genişletmek için tıkla...

lulu32 .!.:

hayırlı olsun cnm günlüğün,

bu arada diyetisyenine üzüldüm.. Nne oldu, kaç yaşındaydı ki..

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

eveeeeeeeeeeeettttttttttttttt bugünkü menüm

sabah
1 dlm k.ekmek
1 yumurta
3 yeşil zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık

1 elma

öğlen
5 yk zeytin yağlı tazefasülye(dünkü yemek)
yarım k.ekmek(ekmeğim bitmişti)
1 bardak ayran
5 kök tere
1 domates

1 küçük paket bitter çikolata(bu haftaki kaçamağım)
2 fındık
5 6 çubuk kraker (bu ara ögünümü biraz abarttım ama bu hafta bidaha olmıcak)

akşam
6 pirzola ızgara
1 dlm tahıllı ekmek
bol salata

araögün yapmadan yatacağım çünkü ikindin abarttım
bolbol su limonlu yeşilçay
bisiklet sürmedim ama 1 saat normal yürüdüm lesliyide yatmadan önce yarm saat 3mil yapcam

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

eveeeeeeeeeeeettttttttttttttt bugünkü menüm

sabah
1 dlm k.ekmek
1 yumurta
3 yeşil zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık

1 elma

öğlen
5 yk zeytin yağlı tazefasülye(dünkü yemek)
yarım k.ekmek(ekmeğim bitmişti)
1 bardak ayran
5 kök tere
1 domates

1 küçük paket bitter çikolata(bu haftaki kaçamağım)
2 fındık
5 6 çubuk kraker (bu ara ögünümü biraz abarttım ama bu hafta bidaha olmıcak)

akşam
6 pirzola ızgara
1 dlm tahıllı ekmek
bol salata

araögün yapmadan yatacağım çünkü ikindin abarttım
bolbol su limonlu yeşilçay
bisiklet sürmedim ama 1 saat normal yürüdüm lesliyide yatmadan önce yarm saat 3mil yapcam

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

eveeeeeeeeeeeettttttttttttttt bugünkü menüm

sabah
1 dlm k.ekmek
1 yumurta
3 yeşil zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık

1 elma

öğlen
5 yk zeytin yağlı tazefasülye(dünkü yemek)
yarım k.ekmek(ekmeğim bitmişti)
1 bardak ayran
5 kök tere
1 domates

1 küçük paket bitter çikolata(bu haftaki kaçamağım)
2 fındık
5 6 çubuk kraker (bu ara ögünümü biraz abarttım ama bu hafta bidaha olmıcak)

akşam
6 pirzola ızgara
1 dlm tahıllı ekmek
bol salata

araögün yapmadan yatacağım çünkü ikindin abarttım
bolbol su limonlu yeşilçay
bisiklet sürmedim ama 1 saat normal yürüdüm lesliyide yatmadan önce yarm saat 3mil yapcam

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

bence bu menü süper
sadece 6 pirzola biraz fazla gibi
onun dışında herşey mükemmel görünüyor
tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

menüyü begendimmm
ama bisey sorcam pirzola yagli degilmiiii

Genişletmek için tıkla...

asu_asu .!.:

herseyden az az cok guzel menun bence

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

ne yapim az az hepsinden yiyrm nevsim körelsin die

Genişletmek için tıkla...