pink'in günlüğü....

merhabalar....

Baktım kendi kendime yapamıyorum günlük bari tutayım dedimm..53 kiloydum taki sigarayı bırakana kadar kendimi tutamaz olmuştum yedikçe yiyor doymak bilmiyordum nihayetinde maşallah 65 kiloya kadar çıkmıştım neyse biraz kendimi frenleyerek 63.5 e kadar indim.bakalım hedefim tekrar 53...

ewet bugünden itibaren yediklerimi yazmaya başlıyorum..


sabah:7 sucuk bir dilim ekmek

ara:3 kayısı

öğle:1 elmalı kurabiye nescafe

ara:1 incir

akşam:4 yk kabak yemeği 1 dilim ekmek

gece:meyve

ayda 1 kez ölçülerimi alcam..çarşamba günleri tartılma günümü belirledim

10.12.2011

kilo:63.5

göbek:95

bel:80

basen:102

üst bacak:63

alt bacak:37

canım hoşgeldin hayırlı olsun diyetin ve günlüğün:)

doga2311 .!.:

canım hoşgeldin hayırlı olsun diyetin ve günlüğün:)

Genişletmek için tıkla...

tsk ederim tatlım bakalım ne kadar başarılı olabilcem:))

mevtul .!.:

tsk ederim tatlım bakalım ne kadar başarılı olabilcem:))

Genişletmek için tıkla...

eğer burda kalmaya devam edersen başarısız olma şansın yok canım..

hoşgeldin meleğim. bana da uğra

doga2311 .!.:

eğer burda kalmaya devam edersen başarısız olma şansın yok canım..

Genişletmek için tıkla...

inş bakalım canım birbirimize destek olursak uyarırsak inanıyorum ki herşey daha güzel olcakk..

katzi .!.:

hoşgeldin meleğim. bana da uğra

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım..

tabiki sizlerede uğrayacağım..

boyun kaçtı tatlım?

katzi .!.:

boyun kaçtı tatlım?

Genişletmek için tıkla...

1 65 canım çok uzun değilim yanii((

mevtul .!.:

1 65 canım çok uzun değilim yanii((

Genişletmek için tıkla...

ben senden kısayım be hatun! 160ım

katzi .!.:

ben senden kısayım be hatun! 160ım

Genişletmek için tıkla...

biraz önce sendeydim baktım okudum tatlımmmm:))ben kemikli olmadığım için çok kilolu duruyorum canım yaa..birde kabızık problemim var benim ..sigarayıbıraktıtan sonra dengem değişti canımm yaaaa

bugün yediklerimi yazayımm öncelikle 1 saate yakın yürüyorum haftaiçi..haftasonu yürüyüş yapmıyorum..2 lt su içtim..bide hayırlısıyla yeşil çaya başlasam çokk ii olcakk ama içemiyorummmm içemiyorummm belki de soğudum önceden günde 4 bardak içerdimm ama şuan yapamıyorummm içemiyorumm neysee inş başlarımm

sabahh:1 çay kaşığı bal, bir parça ekmekk, kayısı

ara:1 elmalı kurabiye,1 elma

öğlen:1 yk kızartma,1 dilim ekmek,1 dilim peynir

ara:1 portakal

akşam:4 yk kuru fasülye,3 yk pilav

ara:çayy ve 1 lokumm

merhabalarr..

sabah:2 zeytin 1 dilim peynir

ara:1 kurabiye

öğle:1 kase keşkek ,2 dilim çörek

ara:1 paket çubuk krakerr

akşam:4 yk pırasa salata

gece:meyve

yarın tartılma günüm bakalımm nolcakk???bu kadar yemeyeee blmem belkide almışımdırrr.2,5 lt su ve 1 saat yürüyüşş

bugün benim tartılma günümde ve hiçbir değişiklik yokkk yine 63.5

tabiii bu kadar yemeye düşmesini beklemeee..

sabah-öğle arası:et sote,2 dilim ekmek

ara:kahve

öğle:4 yk taze fasulye,1 dilim ekmek,yoğurt

ara:yarım nar

akşam:karnımm çokk tok acıkırsam gevrek yicemmm

sabah:3 kayısı,nescafe

öğle:1 simit ,domates ,salatalık,peynir

ara:yeşil çay,1 kayısı,türk kahvesi

akşam:6 yk kuru fasülye ,1 kase yoğurt,1 dilim ekmek

gece:yeşil çay, nescafe,3 kayısı