p90x insantiy+hybrid

pearlweed .!.:

Merhaba pofu ben shaun t'nin t25 programını uyguladım ikinci fazda yoğunluktan bıraktım. Bildiğim kadarıyla bu programları da shaun t düzenlemişti. Sen nasıl uyguluyorsun acaba? Ikisi de ayrı ayrı çok zor değil mi, birlikte nasıl oluyor? Yarın spora tekrar dönüş yapmak istiyorum da belki buna şans verebilirim

Genişletmek için tıkla...

merhaba
ben öncesinde klasik p90x yaptım 2 defa 2 haftada bıraktım çalışıyordum çok yorucu geliyordu
hybrid evet dediğin gibi aynı kişi tarafından programlanmış ama sadece cardio bölümlerini uyguluyorum onunla
diğer bölgesel çalışmalar p90x klasik programından daha rahat ve hafif
ama zorluyor sadece cardio recovery bi nebze daha hafif
bi de şu var onlar 20 tekrar yapıyorsa ben 10 tekrar yapıp nefes alıp son 5 tekrar daha yapıp bırakıyorum
onlara ayak uydurmak elbet zor
bu şekilde geliştiğimi farkettim bu hafta
mesela recovery de daha çok denge ve güç uygulatıyor ilkinde çok canım yanmıştı ama bu sefer öyle olmadı
eğer başlarsan p90x klasik ile başla
alıştıktan sonra hybrid ile devam et derim muhteşem enerji harcatıyor

3. Haftaya başladım

Chest and back
Crdio abs

valla bu programı yapabilenleri tebrik ediyorum ben 15dk zor yaptım

yengec4 .!.:

valla bu programı yapabilenleri tebrik ediyorum ben 15dk zor yaptım

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm zor ama alışıyo insan

pofu .!.:

Evet cnm zor ama alışıyo insan

Genişletmek için tıkla...

hiç alışabileceğimi sanmıyorum çok zorlandım

yengec4 .!.:

hiç alışabileceğimi sanmıyorum çok zorlandım

Genişletmek için tıkla...

ben 2 defa p90x klasik yaptım
şimdi hybrid yapıyorum ki o daha da zor
evet nefesim kesiliyor falan ama geçen hafta daha iyiydim
durdurup nefes alıp tekrar devam ediyorum
onlar gibi olmam için baya çabalamam lazım

Regl olduğum için bi kaç gün spora ara vermk zorunda kaldım ama tabikiii tamamlıycammm

3 günlük regl molasından sonra işte burdayyımmm
3 gün yapamadığım antremanları son 3 güne yaydım

Hybrid 3. Haftanın son 2 günü

Bugünkü antreman legs and back ve dünün antremanı cardio recovery tamamdır

Yapamadığım antremanlar ve günün antremanı pure cardio shoulders arms cardio abs bitttiii ama ben de bittim kollarım tutmuyo
3. Haftanın son kalan antremanı yarın plyometrics wuuhuuuuu öldürmüyor süründürüyooooo

hybrid programının bugün 4. haftasına başlıyorum aslında dün başlayacaktım ama çok uykusuzdum yapamadım.. telafisini yapacağım :) bugünkü programda core synergicts var ilk defa yapıyorum bunu bakalım neler yaşıycam

Günün antremanı da bittiğine göre musmutluyumm üstüne de bayadır ara verdiğimeliptik ile cila atıyorum, bnden iyisi yok bugün

Vee 4. Hafta 3. Gn antremanııı yineee güzeliizzzz

Öncelikle tebrik ederim bende klasik p90x yapıyorum ama listesine sadık kalmadan p90x videolarım mevcut ama diğerlerini internet üstünden mi izliyorsunuz yoksa satın mı aldınız

berkas .!.:

Öncelikle tebrik ederim bende klasik p90x yapıyorum ama listesine sadık kalmadan p90x videolarım mevcut ama diğerlerini internet üstünden mi izliyorsunuz yoksa satın mı aldınız

Genişletmek için tıkla...

Tşk ederim cnm
Bn netten indirdim herşeyi insanity ve 90x klasik hybrid yapyrm bn de

pofu .!.:

Tşk ederim cnm
Bn netten indirdim herşeyi insanity ve 90x klasik hybrid yapyrm bn de

Genişletmek için tıkla...

Bende elimdekinleri internetten indirmiştim de şimdi sadece telefondan internet kullanıyorum o yüzden indirme imkanım yok videoların yüklü olduğu bi site var mı diye merak etmiştim teşekkür ederim o zaman
sizde bayadır devam ediyorsunuz kaslar baya göstermiştir kendini

berkas .!.:

Bende elimdekinleri internetten indirmiştim de şimdi sadece telefondan internet kullanıyorum o yüzden indirme imkanım yok videoların yüklü olduğu bi site var mı diye merak etmiştim teşekkür ederim o zaman
sizde bayadır devam ediyorsunuz kaslar baya göstermiştir kendini

Genişletmek için tıkla...

hımm anladım cnm maalesef yüklü site yok, 16 gb yer kaplayan zip bi dosya... evet baya özellikle bacaklarım çok güzel oldu ve sırtım da sıfır kas bol bol yağ vardı şimdi junior kaslarım çıkıyor :) 1. ayın sonundayım haftaya before after yapıcam inşallah

pofu .!.:

hımm anladım cnm maalesef yüklü site yok, 16 gb yer kaplayan zip bi dosya... evet baya özellikle bacaklarım çok güzel oldu ve sırtım da sıfır kas bol bol yağ vardı şimdi junior kaslarım çıkıyor :) 1. ayın sonundayım haftaya before after yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım olsun bakınırken p90x3 ün videolarından buldum iyi oldu aynı videolardan sıkılmaya başlamıştım
İnşallah çok başarılı olursun fotoğraflarını görmek için tekrar gelicem o zaman

Tam 1 ay olmadı ama 3 gün sonra 1 ay o yüzdem hemen before after gelsin

İlk resim p90x e ilk başladığımda
İkinci resim az önce çekildi

Fark var mı?? yasemin8085 :)

pofu .!.:

Tam 1 ay olmadı ama 3 gün sonra 1 ay o yüzdem hemen before after gelsin

İlk resim p90x e ilk başladığımda
İkinci resim az önce çekildi

Fark var mı?? yasemin8085 :)

Genişletmek için tıkla...

farka gel

süpersin canım

benı de dürt bende başlayammmmmm

yasemin8085 .!.:

farka gel

süpersin canım

benı de dürt bende başlayammmmmm

Genişletmek için tıkla...

Başlamadınn mııı zaman kaybetme inan bana kıyafetsz kendimi gördüm çok şaşırdım bu kadar bariz değişim beklemiyrdum, kıyafetle pek belli olmuyo