- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Nasil kilo alicam acil yardim!
- Konu Sahibi Asminhele
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
diyet yapanlarla , kilo vermek isteyenlerin taktiği aynı aslında
sık sık yemek .. öğün sayısını çoğaltmak .sabah süt ile güne başla koca bir bardak .
kahvaltını sıkı yap . ekmeğe gömülüp kilo alacağım diye uğraşma .. gelen kilo sağlıklı gelsin .
Fıstık ezmesi , reçel , kaymak , tahin ekle kahvaltına ... yağı doğru yerlerden al yani .
ara öğün yap 2 kez gün içinde .
yemek saatlerini atlama .öğünlerinde kalorisi yüksek yiyeceklere yer ver ama bunlar sağlıksız fast food tarzı olmasın .
Pirinç tüket .
kuru yemişlere mutlaka aralarda yer ver .
- 17 Aralık 2016
- 203
- 93
- 28
Ben de senin gibiyim. Sarılıp ağlayalım mı?
- 4 Haziran 2014
- 402
- 347
- 35
