Motivasyon olsun :))

Arkadaslar cok merak ediyorum.Kilo verme Maceraniz hangi Düsünce veya Durum ile basladi. Bazilerimiz artik ufak beden giymek ister dayanamaz bazilerimiz insanlarin tuhaf bakislarina dayanamaz zayiflar. Sizleri zayiflamaya motive eden Nedenler nelerdi ?? Cok tskler :))


Sunny

Erkek arkdşm fit kızlardan hoşlanıo ve kendide spor yapıo onda kas ve baklava varken bn yağlarla gezmk istemedim erkek arkdşm dik göğüs ince bel dik kalçadan hoşlanıo belden kurtarıom göğüstende azck kurtarıomda basen ve bacaklardan hiç olurum yok basenim geniş ve sarkık bacaklarımda kalın ve cildim kuru zayıfladkça çatlaklarla doluo her tarafım napcam lan ben, bak şimdi düşününce hayattan bir kere daha soğudum

aynaya bakmam yeterli oluyo şaka bi yana ben sağlık açısından kilo vermeye çalışıyorum
tabi görüntü de önemli ama sağlık her şeyden önemli biraz boğazını tut sonra istediklerini azcık azcık yersin diyorum kendi kendime
hatta şu an yan sekmemde yiyecek tarifleri var onlara bakıp bakıp yemiş kadar oluyorum

bynmtf .!.:

Erkek arkdşm fit kızlardan hoşlanıo ve kendide spor yapıo onda kas ve baklava varken bn yağlarla gezmk istemedim erkek arkdşm dik göğüs ince bel dik kalçadan hoşlanıo belden kurtarıom göğüstende azck kurtarıomda basen ve bacaklardan hiç olurum yok basenim geniş ve sarkık bacaklarımda kalın ve cildim kuru zayıfladkça çatlaklarla doluo her tarafım napcam lan ben, bak şimdi düşününce hayattan bir kere daha soğudum

Genişletmek için tıkla...

Kosuya cikmak veya yürüyüs ii olabilir basen ve bacaklar icin :)


Sunny

sosyolog34 .!.:

aynaya bakmam yeterli oluyo şaka bi yana ben sağlık açısından kilo vermeye çalışıyorum
tabi görüntü de önemli ama sağlık her şeyden önemli biraz boğazını tut sonra istediklerini azcık azcık yersin diyorum kendi kendime
hatta şu an yan sekmemde yiyecek tarifleri var onlara bakıp bakıp yemiş kadar oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Ya bn bitürlü motive olamiyorum eskidn cok motivasyonum vardi ama artik kayboldu yaa (


Sunny

Sunnysunny28 .!.:

Ya bn bitürlü motive olamiyorum eskidn cok motivasyonum vardi ama artik kayboldu yaa (


Sunny

Genişletmek için tıkla...

canım ben bi ara her gün yürüyüşlere çıkıyordum ki yürümek gerçekten fayda ediyo
sonra eve geliyordum karnım gurul gurul
tam bişi yiyecekken diyorsum ki kendime bak sosyolog34 onca saat yürüdün şimdi bişi yersen boluna yürümüş olursun diyordum
gidip meyve falan yiyordum bi kaç dilim o şekilde açlığımı yatıştırıyordum

sosyolog34 .!.:

canım ben bi ara her gün yürüyüşlere çıkıyordum ki yürümek gerçekten fayda ediyo
sonra eve geliyordum karnım gurul gurul
tam bişi yiyecekken diyorsum ki kendime bak sosyolog34 onca saat yürüdün şimdi bişi yersen boluna yürümüş olursun diyordum
gidip meyve falan yiyordum bi kaç dilim o şekilde açlığımı yatıştırıyordum

Genişletmek için tıkla...

Canim meyvada dikkat etmeni öneririm bnde 45 kg vermisdim 4 ayda ve meyvaya cok dikkat ettim onun sekerini hafife alamayiz. Kendim cok diyet kitaplari okudum ve busekilde basarmisdim o kiloyu vermeyi :)


Sunny

Sunnysunny28 .!.:

Canim meyvada dikkat etmeni öneririm bnde 45 kg vermisdim 4 ayda ve meyvaya cok dikkat ettim onun sekerini hafife alamayiz. Kendim cok diyet kitaplari okudum ve busekilde basarmisdim o kiloyu vermeyi :)


Sunny

Genişletmek için tıkla...

bi yerde de şeker yemen gerekiyo canım normal şekeri kesmen lazım onlar işlemden geçiyo ama meyvede doğal şeker var
şeker almazsan gözlerin kararır tansiyonun düşer kilo verecem derken hepten kötü olursun canım

sosyolog34 .!.:

bi yerde de şeker yemen gerekiyo canım normal şekeri kesmen lazım onlar işlemden geçiyo ama meyvede doğal şeker var
şeker almazsan gözlerin kararır tansiyonun düşer kilo verecem derken hepten kötü olursun canım

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle haklisin lakin aksamlara dogru metabolizma yavasliyor canim ve meyvadaki seker nekdr dogal olsada oda bir karbonhidratdir.Dogal bir Fruktoz meyva sekeri olsada cnm aksamlari insülini cikarmaya yeterli oluyor ve busefer yaglarimizi yakan hormon engelleniyor. Oyuzden canim bnm düsüncem meYvayi bir avuc kdr sabahlari tüketmek :)) ama haklisin cok az seker tansyonu düsürebiliyor cünkü bedende enerji olmuyor buda kanin yavas pompalanmasina neden oluyor ama yinede sabahlari veya en gec öglenleri Meyvayi tüketmek bnce daha faydali cnm


Sunny

Sunnysunny28 .!.:

Kesinlikle haklisin lakin aksamlara dogru metabolizma yavasliyor canim ve meyvadaki seker nekdr dogal olsada oda bir karbonhidratdir.Dogal bir Fruktoz meyva sekeri olsada cnm aksamlari insülini cikarmaya yeterli oluyor ve busefer yaglarimizi yakan hormon engelleniyor. Oyuzden canim bnm düsüncem meYvayi bir avuc kdr sabahlari tüketmek :)) ama haklisin cok az seker tansyonu düsürebiliyor cünkü bedende enerji olmuyor buda kanin yavas pompalanmasina neden oluyor ama yinede sabahlari veya en gec öglenleri Meyvayi tüketmek bnce daha faydali cnm


Sunny

Genişletmek için tıkla...

şöyleki eğer tok karınla meyve yersen aynen dediğin gibi oluyo ama aç karınla yersen o kadar da yağları yakan hormonları engellemiyor
çünkü beynin şekere ihtiyacı vardır be aç olduğun zaman meyve yediğinde o meyvedeki şekeri direk beyin yakıyo zaten
dikkat edersen aç kaldığımızda da şekerimiz düşer çünkü şekere ihtiyacımız olduğu için beynimiz o ihtiyacını tansiyonu düşürmekle gözlerimizin kararmasıyla vucüda belli eder
meyveyi tabi ki öyle karın doyurmak için tabak tabak yemicez sadece az ve kararında yicez
boşuna dememişer azı karar çoğu zarar diye ne kadar doğal olursa olsun bi şeyi eğer fazla tüketirsen o sana mutlaka zarar verir

sosyolog34 .!.:

şöyleki eğer tok karınla meyve yersen aynen dediğin gibi oluyo ama aç karınla yersen o kadar da yağları yakan hormonları engellemiyor
çünkü beynin şekere ihtiyacı vardır be aç olduğun zaman meyve yediğinde o meyvedeki şekeri direk beyin yakıyo zaten
dikkat edersen aç kaldığımızda da şekerimiz düşer çünkü şekere ihtiyacımız olduğu için beynimiz o ihtiyacını tansiyonu düşürmekle gözlerimizin kararmasıyla vucüda belli eder
meyveyi tabi ki öyle karın doyurmak için tabak tabak yemicez sadece az ve kararında yicez
boşuna dememişer azı karar çoğu zarar diye ne kadar doğal olursa olsun bi şeyi eğer fazla tüketirsen o sana mutlaka zarar verir

Genişletmek için tıkla...

Evet ac karnina meyva yenirse sorun yok zaten lakin bir miktat yeterli ama sunuda söyliyim beynin sekere ihtiAc duydugu dogru fakat hicbir seker almadanda vucut yaglarin molekülleriyle oyniyarak beyne onu seker olarak yolliyor yani teori olarak yeterince yag varsa bedende sekersiz bir sürelio yasam bile
Mümkün. Tabi seker almadan diger beden fonksyonlari nekdr etkilenir o kisiye göre dwgisir. Allahu teala bizlere ama bu mükemmel sistemi vermis


Sunny

Sunnysunny28 .!.:

Kosuya cikmak veya yürüyüs ii olabilir basen ve bacaklar icin :)


Sunny

Genişletmek için tıkla...

canım bacaklarım kaslı benim yürüdükçe kalınlaşıo nasl inceltcem bilmiorum :)

Sunnysunny28 .!.:

Evet ac karnina meyva yenirse sorun yok zaten lakin bir miktat yeterli ama sunuda söyliyim beynin sekere ihtiAc duydugu dogru fakat hicbir seker almadanda vucut yaglarin molekülleriyle oyniyarak beyne onu seker olarak yolliyor yani teori olarak yeterince yag varsa bedende sekersiz bir sürelio yasam bile
Mümkün. Tabi seker almadan diger beden fonksyonlari nekdr etkilenir o kisiye göre dwgisir. Allahu teala bizlere ama bu mükemmel sistemi vermis


Sunny

Genişletmek için tıkla...

evet canım mükemmel bi evrenimiz ve vücudumuz var ama insanoğlu işte hiç bi şekilde doğru düzgün kullanmasını bilmiyoruz
inşallah bizim gibi düşünenler sağlıklı beslenmek için uğraşanlar olur
eskiden insanlar ne güzelmiş hormonsuz meyve sebzeyle doğal şeylerle beslenirlermiş ve daha sağlıklılar bizden
keşke bizim de öyle yaşama şansımız olsaymış

bynmtf .!.:

canım bacaklarım kaslı benim yürüdükçe kalınlaşıo nasl inceltcem bilmiorum :)

Genişletmek için tıkla...

Yok inan bnce yürümek kas yapmiyor aksine bacaklari forma sokuyor .Oradaki yaglar azaliyor cnm. Önemli olanda bu . Kosu sana daha cabuk Kas olusturur. Ama yürümek yaglari yakar.Vucut yaglari enerji olaral kullanmayi ögrenir bu sekilde. Yürümenin zarari yok bnce . Ama
sunuda unutmamak lazim yürüdükcw bacakdaki yaglarim gidicek diye birsey yok.Bedenin kendi yapisi var cnm biz ona karisamayiz bu Konuda. Ister gider ilk göbekden ister gider ilk basenden yakar. Ama sen yürüdükce beden illaki anlicak tamam bizhergün yuruyoruz bacaklara enerji lazim.
Bunuda en yakin yag deposundan alicak buda bacakdaki yaglarimiz.Ama tabi herkez icin bu yine gecmez herkezdeki genetik yaäi farkli.Ama su kesin cnm kaslasir
Ben yürümiyim demk bnce yalnis cnm. :)


Sunny

sosyolog34 .!.:

evet canım mükemmel bi evrenimiz ve vücudumuz var ama insanoğlu işte hiç bi şekilde doğru düzgün kullanmasını bilmiyoruz
inşallah bizim gibi düşünenler sağlıklı beslenmek için uğraşanlar olur
eskiden insanlar ne güzelmiş hormonsuz meyve sebzeyle doğal şeylerle beslenirlermiş ve daha sağlıklılar bizden
keşke bizim de öyle yaşama şansımız olsaymış

Genişletmek için tıkla...

Cok haklisin köylerdeki Teyzeler Amcalarimiz masallah hepsine. O temiz hava milletimizin o dogal gidalari.Önemli olan gercekden bilgilenmek ve bilgilendirmek.Heleki
Bu diyet konularinda insanlar okadar farkli düsüncelere sahipki. Insallah dedigin gibi olur ve insanlarimiz sagliklari icin olumlu Adimlar atar neyse cnm
Bn cikiyorum
Kal saglicakla ;€


Sunny

Sunnysunny28 .!.:

Yok inan bnce yürümek kas yapmiyor aksine bacaklari forma sokuyor .Oradaki yaglar azaliyor cnm. Önemli olanda bu . Kosu sana daha cabuk Kas olusturur. Ama yürümek yaglari yakar.Vucut yaglari enerji olaral kullanmayi ögrenir bu sekilde. Yürümenin zarari yok bnce . Ama
sunuda unutmamak lazim yürüdükcw bacakdaki yaglarim gidicek diye birsey yok.Bedenin kendi yapisi var cnm biz ona karisamayiz bu Konuda. Ister gider ilk göbekden ister gider ilk basenden yakar. Ama sen yürüdükce beden illaki anlicak tamam bizhergün yuruyoruz bacaklara enerji lazim.
Bunuda en yakin yag deposundan alicak buda bacakdaki yaglarimiz.Ama tabi herkez icin bu yine gecmez herkezdeki genetik yaäi farkli.Ama su kesin cnm kaslasir
Ben yürümiyim demk bnce yalnis cnm. :)


Sunny

Genişletmek için tıkla...

Ay canım sorma kilo verince hep üstümden veriyorum belden göbekten faln ama alttan veremiyorum üstüm s altım xl gibi :) çok sık kilo alıp veriyorum bacak ve basenim hep çatlak doldu

kızlar merhabalar...
benim diyet serüvenim hamile kalıp 100 kilo ile doğuma girip çıktıktan sonra başladı bide iki sene emzirince :) suan oğlum 3 yaşını bitirdi... ben doğum kilolarım kelimesinin altına sığınmaktan gencecik yaşımda 80 kilo gezmekten sıkıldım... kimse için zayıflamadım.. bekarken tartılmıodum bile..hep 60 64 kilolardaydım ve 1.68 boyunda olduğum için hep ideal kilomdaydım vücudumda orantılı .. yani daha fazla bu kötülüğü kendime yapmak istemedimm...
ben yemeksiz yaşayıp çikolatasız yaşayamayanlardanım ... sonra bigün yemin ettim tartı 78.800 u gösteriodu
dedim ki 69 kilo olana kadar çikolata cips dondurma kek pasta hiçbişey yemeyeceğime yemn ederm dedim.. ve çok şükür hedefime ulaştım bu sabah itibariyle 68.900 kiloyum
dün hiç yemek yemedim sadece çikolata elime ne aldıysam yedim.. artk kusacaktım
ıkı ayda verdim 10 kiloyu hiiiççççççç zorlanmadan.. ve o kadar mutluyum ki şuan ..ben ki çikolatasız yapamazken şuanda midem almıcak yesem gibi hissediuorum.. daha önce böyle olmuodu bi taşla iki kuş.. nefsimide kendine getrmiş oldum..
BU ARADA HAYALİM ŞUYDU ; Oturdugum zaman göbeğimin dümdüz durmasıydı rahat davranabilmekti eskisi gibi .. zayıflık insanın hareketlerine bile yansıo ... daha bi kibar oluosun
arkadaşlar hedefim bi 4 kilo daha vermek şimdilik...size yol arkadaşı olabilirim.... ssağlıkla ve zayıf kalın.....

Bi başlar bir bırakırdım diyete bekarken oturduğum mahalledeki arkadaşım oğluna sünnet kınası yaptı bende diyetteyim gittim orda ki komşular beni görünce ay sen ne güzeldin bekarken sen o kızsın dimi negüzeldi boyun posun saçların sana özenirdik biz falan dediler çok üzüldüm çünkü şimdi kiloluyum güzel değilim dedim zaten başladığım diyete devam ettim 95 kilodan 84 kiloya indim devamı gelecek genç kızlığımdakinden daha zayıf olucam

Hayalım de mezun olucam 2 sene sonra inşallah 38 beden abiyemi giyip kucağımda oğlumla fotoğraflar çekicem dans edicem oyniycam zıplıycam genç kız gibi anne olucam

Bide eğer varsa olmak istediğiniz halinizin fotosunu görebileceğiniz yere asın ben buzdolabıma astım çok işe yarıyor her gördüğümde motive eediyor beni eskiden ne güzeldim yine güzel olucam diyorum

umran80 .!.:

Bide eğer varsa olmak istediğiniz halinizin fotosunu görebileceğiniz yere asın ben buzdolabıma astım çok işe yarıyor her gördüğümde motive eediyor beni eskiden ne güzeldim yine güzel olucam diyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynen onu bende yaptım. ...işe yarıyor gercekten. ..