- 6 Eylül 2010
- 5
- 1
Levent cerrahi hastanesinde Onur Bey var, onunla da gorusebilirsin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Metabolic Balance
- Konu Sahibi ozgeeee
- Başlangıç Tarihi
Levent cerrahi hastanesinde Onur Bey var, onunla da gorusebilirsin.
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
ben de MB' a başladım. 06.03.2011 tarihi itibariyle başladım. iki gün hazırlık süresinin ilk günü zordu. çünkü atıştırmaya alışan vücut bunu sürekli senden talep ediyor. ama 2. gün daha kolay geçti. şimdi sıkı dönem denilen yağsız yenilen dönemdeyim. bana her öğün için 3 alternatif mönü gönderdiler. böylelikle ne yiyeceğimi düşünmüyorum. herşey gr ile yeniyor. kaç kilo verdiğimi bu haftanın sonunda yazmak isterim. ama arkadaşlar sürekli ne yiyeceğini düşünmemek çok güzel, "2 saat sonra meyvem var ya da 1 saat sonra yoğurt yemem gerek" demeden yapılan bir beslenme düzeni. umarım neticelendiririm.
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
arkadaşım ben de metabolic balance'a başlamadan önce liste çok araştırdım, hatta yurtdışı kaynaklı daha çok MB forumu var. ama hiçbirinde bulamamıştım sebebini listem elime geçince anladım. 40 farklı değer için kan tahlili yaptırdım, ondan sonra gelen listede de sadece bana özel yemem gereken ve yememem gerekenler var. yani kısaca liste çok kişiye ait hazırlanıyor.
bu arada şunu da belirtmek isterim Türkiye de bu sistem çok çok pahalı ben Almanya da bir MB uzmanıyla irtibata geçip listemi aldım, tabi biraz daha zor oldu ama çok daha uygun fiyat oldu. isteyenler bunu da araştırabilir, MB temsilcileri her ülkede ve hepsinin web sayfaları var.
bu arada şunu da belirtmek isterim Türkiye de bu sistem çok çok pahalı ben Almanya da bir MB uzmanıyla irtibata geçip listemi aldım, tabi biraz daha zor oldu ama çok daha uygun fiyat oldu. isteyenler bunu da araştırabilir, MB temsilcileri her ülkede ve hepsinin web sayfaları var.
merhaba shelly, sistem özel mesaj göndermeme izin vermediği! için cevabımı buraya yazmak zorunda kaldım.
ben çok memnun kaldım. sadece kilo verilmiyor, bu sistemle sağlık da düzeliyor. şeker, tansiyon ilaçlarını bırakan bir çok insan var. benim de mesela bir türlü geçmek bilmeyen yorgunluğum, uyuma isteğim daha başlarda yok oldu. vücudumun her gün bir tarafında ağrı olurdu onlar tamamen geçti. yapı olarak çok yavaş kilo verebilen biriyim. temmuz başından ekim sonuna kadar 13 kilo verdim. ama egzersiz olarak sadece haftada bir kaç defa yarım saatlik yürüyüşlerle. bu sistem ağır egzersizden hoşlanmıyor. bu süre içinde eğer haftada dört beş defa birer saat tempolu yürüyüş yapsaydım 20 kilo da verirdim, daha önce verdim. ama kış gelip o yürüyüşleri bırakınca derhal geri alınıyor kilolar. ekim sonundan geçen pazartesiye kadar işte sabah ve öğlen diyetteki gibi ama akşam lahmacun ve antep fıstığı yiyerek, bazı gün hiç uymayarak geçirdim. biraz iş yoğunluğundan biraz da keyfe keder. şimdi yeniden başladım, ilk hafta 2.3 kg gitti. tabi bu hızla devam etmez ama yaza kadar bir yedi sekiz kilo daha vermeyi planlıyorum.
diyet listesi oldukça geniş. mesela benim öğlenleri 75 gr koyun peyniri seçeneğim vardı. benden daha genç bir arkadaşımın 100 gr mış o seçeneği. öğünlerde kesinlikle aç kalmıyorsunuz. protein sebze meyve hepsi var, ama bunlar sizin bünyenize uygun olanlardan seçiliyor. herhangi bir diyet ürün kullanmıyorsunuz. diyet süt, yoğurt ya da peynir yenmiyor. dediğim gibi benim peynir seçeneğim tam yağlı koyun peyniri idi. hatta daha sonra mozarella falan da eklendi ama ben denemedim. bence sadece kilo vermek için değil, sağlıklı olmak için kesinlikle denenmesi gereken bir sistem.
ben çok memnun kaldım. sadece kilo verilmiyor, bu sistemle sağlık da düzeliyor. şeker, tansiyon ilaçlarını bırakan bir çok insan var. benim de mesela bir türlü geçmek bilmeyen yorgunluğum, uyuma isteğim daha başlarda yok oldu. vücudumun her gün bir tarafında ağrı olurdu onlar tamamen geçti. yapı olarak çok yavaş kilo verebilen biriyim. temmuz başından ekim sonuna kadar 13 kilo verdim. ama egzersiz olarak sadece haftada bir kaç defa yarım saatlik yürüyüşlerle. bu sistem ağır egzersizden hoşlanmıyor. bu süre içinde eğer haftada dört beş defa birer saat tempolu yürüyüş yapsaydım 20 kilo da verirdim, daha önce verdim. ama kış gelip o yürüyüşleri bırakınca derhal geri alınıyor kilolar. ekim sonundan geçen pazartesiye kadar işte sabah ve öğlen diyetteki gibi ama akşam lahmacun ve antep fıstığı yiyerek, bazı gün hiç uymayarak geçirdim. biraz iş yoğunluğundan biraz da keyfe keder. şimdi yeniden başladım, ilk hafta 2.3 kg gitti. tabi bu hızla devam etmez ama yaza kadar bir yedi sekiz kilo daha vermeyi planlıyorum.
diyet listesi oldukça geniş. mesela benim öğlenleri 75 gr koyun peyniri seçeneğim vardı. benden daha genç bir arkadaşımın 100 gr mış o seçeneği. öğünlerde kesinlikle aç kalmıyorsunuz. protein sebze meyve hepsi var, ama bunlar sizin bünyenize uygun olanlardan seçiliyor. herhangi bir diyet ürün kullanmıyorsunuz. diyet süt, yoğurt ya da peynir yenmiyor. dediğim gibi benim peynir seçeneğim tam yağlı koyun peyniri idi. hatta daha sonra mozarella falan da eklendi ama ben denemedim. bence sadece kilo vermek için değil, sağlıklı olmak için kesinlikle denenmesi gereken bir sistem.
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
evet gavgav kesinlikle haklısın. öyle güzel bir gıda çeşitliliği var ki aslında nasıl beslenmemiz gerektiğini öğreniyoruz. ve öğün araları 5 saat olmasına rağmen gayet dinç hissediyor insan kendini ki ben 2 küçük çocuk annesi bir öğretmenim, gün içindeki tempomu siz düşünün :)
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
9 günüm bitti ve ben 4.2 kg verdim, ilk 2 gün hazırlık dönemi ve o iki gün için 2-3 kilo birden verilebiliyor ve o kiloların çoğu su. ama rutin olarak bundan sonrası için hergün 200-300 gr vermek normalmiş. ben de hergün bu şekilde kilo verdim. inşallah böyle devam eder.
birkaç arkadaş almanyadaki doktorun iletişim bilgilerini istiyor, özelden mesaj yazamıyorum -mesaj sayım yeterli değilmiş- ben bu doktora kişisel çabamla ulaştım ama çok zorlanmadım. internet sayfalarında kontak numaraları var.( benim size vermem doğru olmayabilir) ama sonrası bayağı zor olabiliyor haberiniz olsun.
birkaç arkadaş almanyadaki doktorun iletişim bilgilerini istiyor, özelden mesaj yazamıyorum -mesaj sayım yeterli değilmiş- ben bu doktora kişisel çabamla ulaştım ama çok zorlanmadım. internet sayfalarında kontak numaraları var.( benim size vermem doğru olmayabilir) ama sonrası bayağı zor olabiliyor haberiniz olsun.
- 26 Şubat 2011
- 27
- 0
acaba tahlil listesini vermeniz mümkünmü?
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
tabi aklımda kalanları yazayım.
tam kan tahlili, TSH, kolestrol -birkaç çeşiti-, kalsiyum, trigliserit, sodyum, lipaz, kreatinin, ürik asit, üre, total protein, sodyum... daha 7-8 değer daha var ama tıbbi terimler olduğu için doğru yazamam galiba. ama ciddi bir kan analizi ve tahlillerin hepsi tamamlanmadan herhangi bir plan vermiyor almanyadaki klinik.
merhaba metabolik balansa 10.03.2011 de hazırlık dönemiyle başladım.2 gün hazırlık dönemi çok zorlamadı beni.abur cubur isteğimle yüzleşmek ve direnmek dışında.
mb dietimin ilk günü oğlumla yalnız kaldım ve kendimi kötü hissettim.vazgeçmek bile geldi aklıma.ancak bunun mantıksız olduğunun farkındaydım.
bir haftada 2-3 kiloya yakın kaybım oldu.yeterince su içemedim.öğünler doyurucu ancak benim gibi karbonhidrat ağırlıklı beslenen ve eti az tüketen biri için ciddi bir yaşam tarzı değişikliği olduğunu itiraf etmeliyim.kilo kaybının yanında yemek sonrası uyuşukluk ve uyuklama halinin olmadığını iki gündür katıldığım toplantıda (açık büfe yemeklerin önünden geçip salata ve peynir yiyerek) karbonhidrat tatlı tüketen arkadaşlarıma nazaran uyuklamadan dikkatim dağılmadan yüksek performans gösterince bir kez daha anladım.
ayrıca diabet güncellemeleri hakkındaki bu toplantıda dinlediklerim kişisel bir irade göstermenin insanın sağlığına nasıl katkılar sağladığını da farkettirdi bana.insülin direnci,polikistik over,kalın bel çevresi,yüksek fruktozlu şekerden zengin beslenmek insanın ileriki yaşlarını kabusa çevirebilir.bu nedenle metabolik balans zayıflamanın yanında ciddi bir yaşam tarzı değişikliğidir.aslında sıkı dönemin bitmesini ve o özldiğim yiyeceklerin tadına bakabilmeyi çok istiyorum.ancak Allah ın bize verdiği aklı kullanarak sağlığımızı korumak elimizde.ve metabolik balansta bu yollardan sadece biri.
mb dietimin ilk günü oğlumla yalnız kaldım ve kendimi kötü hissettim.vazgeçmek bile geldi aklıma.ancak bunun mantıksız olduğunun farkındaydım.
bir haftada 2-3 kiloya yakın kaybım oldu.yeterince su içemedim.öğünler doyurucu ancak benim gibi karbonhidrat ağırlıklı beslenen ve eti az tüketen biri için ciddi bir yaşam tarzı değişikliği olduğunu itiraf etmeliyim.kilo kaybının yanında yemek sonrası uyuşukluk ve uyuklama halinin olmadığını iki gündür katıldığım toplantıda (açık büfe yemeklerin önünden geçip salata ve peynir yiyerek) karbonhidrat tatlı tüketen arkadaşlarıma nazaran uyuklamadan dikkatim dağılmadan yüksek performans gösterince bir kez daha anladım.
ayrıca diabet güncellemeleri hakkındaki bu toplantıda dinlediklerim kişisel bir irade göstermenin insanın sağlığına nasıl katkılar sağladığını da farkettirdi bana.insülin direnci,polikistik over,kalın bel çevresi,yüksek fruktozlu şekerden zengin beslenmek insanın ileriki yaşlarını kabusa çevirebilir.bu nedenle metabolik balans zayıflamanın yanında ciddi bir yaşam tarzı değişikliğidir.aslında sıkı dönemin bitmesini ve o özldiğim yiyeceklerin tadına bakabilmeyi çok istiyorum.ancak Allah ın bize verdiği aklı kullanarak sağlığımızı korumak elimizde.ve metabolik balansta bu yollardan sadece biri.
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
hemen hemen aynı dönem başlamışız drasude. 14 günlük dönem, metabolik balance için çok önemli galiba. bu dönemi geçersek daha kolay olacak bizim için. benim en zorlandığım şeylerden biri de ailem. herkes bana "aa bunu da ye, bak bunda hiç kalori yok" ya da " onu da mı yiyemiyorsun, yok artık domates de yersin " vb. gibi tepkileri. oturup herkese bir de MB anlatmak
ama olsun bu sefer kendim için, sonuna kadar didicem. inş. istediğim sağlığa ve kiloya ulaşıcam.
ama olsun bu sefer kendim için, sonuna kadar didicem. inş. istediğim sağlığa ve kiloya ulaşıcam.
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2010
- 97
- 179
bugün sıkı dönemim bitti, başladığımdan bu yana 17 gün oldu. toplamda 6 kilo vedim. çok kolay diyemem ama çok zor hiç değildi. planda hiç taviz vermedim. nefsime hakim olabildim. ama tartıdaki ve vücudumdaki değişimi görmek herşeye bedel 
bu sayfayı pek okuyan yok ama ben devam ettiğim sürece yazıcam. çünkü, ben başlamadan önce çok fazla MB ile ilgili türkçe kaynak ve forum aradım ama çok az ve yetersizdi. belki daha sonra metabolic balance düşünenlere bir faydası dokunur yazdıklarımın.
sevgiler...
bu sayfayı pek okuyan yok ama ben devam ettiğim sürece yazıcam. çünkü, ben başlamadan önce çok fazla MB ile ilgili türkçe kaynak ve forum aradım ama çok az ve yetersizdi. belki daha sonra metabolic balance düşünenlere bir faydası dokunur yazdıklarımın.
sevgiler...
- 6 Aralık 2008
- 751
- 0
bugün sıkı dönemim bitti, başladığımdan bu yana 17 gün oldu. toplamda 6 kilo vedim. çok kolay diyemem ama çok zor hiç değildi. planda hiç taviz vermedim. nefsime hakim olabildim. ama tartıdaki ve vücudumdaki değişimi görmek herşeye bedel
bu sayfayı pek okuyan yok ama ben devam ettiğim sürece yazıcam. çünkü, ben başlamadan önce çok fazla MB ile ilgili türkçe kaynak ve forum aradım ama çok az ve yetersizdi. belki daha sonra metabolic balance düşünenlere bir faydası dokunur yazdıklarımın.
sevgiler...
Merhaba esmercim, ben bu sistemi denemeyi o kadar çok istiyorum ki. Ama türkiyedeki doktorlardan duyduğum fiyat 1500 lira ve bu beni çok zorlayan bir rakam. Ne kadar şanslısın bu sistemi uyguladığın için. Ancak direk Almanyadaki doktorlara ulaşarak daha uyguna geldiğini belirtmiştin. Senden rica etsem bu konuda bana da yol gösterir misin? Cevabını bekliyorum yine merakla.
- 6 Aralık 2008
- 751
- 0
Merhaba arkadaşım, doktorunuz, şehri ve ücretleri hakkında bilgilendirir misiniz?
Kesin işe yarayan bir yöntem olduğunu bizzat uygulayan kişilerden duydum biliyorum ve ben de çoook istiyorum bunu çoook
Benzer Konular
