MANKEN GİBİ DÖNECEĞİM :)

Pirayeniz

Pirayeniz

Gülümsemeliyiz♥️💫
Kayıtlı Üye
9 Aralık 2022
63
36
28
Arkadaşlar öncelikle selamlar, yeni üyeyim :) Bir karar aldım, hayatımda birçok şey karışıkken kendime yöneleyim dedim. eee neticede en iyi yatırım kendimize yaptığımız yatırım değil mi? :) 4 gün önce tek öğün beslenmeye geçtim. Sadece tek öğün yiyorum. geri kalan saatlerde ise bol su,yeşilçay,sade türk kahvesi bu şekilde. inşallah bu azimle devam edeceğim. gecen sene 12 kg vermiştim aşırı iyi hissediyordum kendimi. ilk defa bu kadar kg verince aşırı mutlu olmustum hehee :) Bu arada boyum 1.60- kg 65.50 ince bel basen problemlilerdenimmm :KK43: Yeni diyete başlayanlar, var ise fikir alışverişi yapmak istedim kızlar. Birbirimizi motive edelim en güzelinden :) yorumlarda bulusalım bebekler :)
 
fatmaS3 .!.:
Arkadaşlar öncelikle selamlar, yeni üyeyim :) Bir karar aldım, hayatımda birçok şey karışıkken kendime yöneleyim dedim. eee neticede en iyi yatırım kendimize yaptığımız yatırım değil mi? :) 4 gün önce tek öğün beslenmeye geçtim. Sadece tek öğün yiyorum. geri kalan saatlerde ise bol su,yeşilçay,sade türk kahvesi bu şekilde. inşallah bu azimle devam edeceğim. gecen sene 12 kg vermiştim aşırı iyi hissediyordum kendimi. ilk defa bu kadar kg verince aşırı mutlu olmustum hehee :) Bu arada boyum 1.60- kg 65.50 ince bel basen problemlilerdenimmm :KK43: Yeni diyete başlayanlar, var ise fikir alışverişi yapmak istedim kızlar. Birbirimizi motive edelim en güzelinden :) yorumlarda bulusalım bebekler :)
Genişletmek için tıkla...
Canım Kendi resminiz ve kendi isminizse değiştirin derim belki zamanla özel şeylerde payşabilirsiniz yüzden söyledim yanlış anlaşılmasın. yemeklerden biraz önce yeşil elma metabolizmayı hızlandırıyor günde 3 tane tek öğün de biraz katı değilmi sabahları yumurta ye bari bol sağlıklı kilo vermeler diliyorum :)
 
GOMEZ .!.:
Canım Kendi resminiz ve kendi isminizse değiştirin derim belki zamanla özel şeylerde payşabilirsiniz yüzden söyledim yanlış anlaşılmasın. yemeklerden biraz önce yeşil elma metabolizmayı hızlandırıyor günde 3 tane tek öğün de biraz katı değilmi sabahları yumurta ye bari bol sağlıklı kilo vermeler diliyorum :)
Genişletmek için tıkla...
ince düşünceniz için tesekkür ederim fotoğraf bana ait evet :) ama isim bana ait değil. cok tesekkürler :) sabah yersem falan hiç kendimi tutamam zaten tatlı bağımlısıyım :KK43: evet biraz katı ama öğlen yemeğinde istediğimi yiyebiliyorum günde bir öğün diye :) güzel yorumlarınız için tesekkürler :)
 
kızzlarrr yok mu diyet yapan zayıflıyacağım diye hırs yapan :KK43:

Bu arada öğlen yemeğimi yedim;
mantar çorbası
6 kaşık kadar makarna
yoğurt :)

bundan sonrasında da bol su, meyve atıştırabilirm, yeşil çay, sade türk kahvesi :)
 
fatmaS3 .!.:
kızzlarrr yok mu diyet yapan zayıflıyacağım diye hırs yapan :KK43:

Bu arada öğlen yemeğimi yedim;
mantar çorbası
6 kaşık kadar makarna
yoğurt :)

bundan sonrasında da bol su, meyve atıştırabilirm, yeşil çay, sade türk kahvesi :)
Genişletmek için tıkla...
Ben aşırı hırs yaptım. Vermem gereken 10-15 kilo var. Şu an 74 civarındayım. 60'a inmek istiyorum. Beraber her hafta soralım birbirimize. Siz kaç kilo vermek istiyordunuz?
 
170 ben pazartesi başlamayı düşünüyorum. Şimdi abartmadan normal besleneceğim. Pazartesi sıkı bir diyet uygulayacağım
 
fatmaS3 .!.:
Arkadaşlar öncelikle selamlar, yeni üyeyim :) Bir karar aldım, hayatımda birçok şey karışıkken kendime yöneleyim dedim. eee neticede en iyi yatırım kendimize yaptığımız yatırım değil mi? :) 4 gün önce tek öğün beslenmeye geçtim. Sadece tek öğün yiyorum. geri kalan saatlerde ise bol su,yeşilçay,sade türk kahvesi bu şekilde. inşallah bu azimle devam edeceğim. gecen sene 12 kg vermiştim aşırı iyi hissediyordum kendimi. ilk defa bu kadar kg verince aşırı mutlu olmustum hehee :) Bu arada boyum 1.60- kg 65.50 ince bel basen problemlilerdenimmm :KK43: Yeni diyete başlayanlar, var ise fikir alışverişi yapmak istedim kızlar. Birbirimizi motive edelim en güzelinden :) yorumlarda bulusalım bebekler :)
Genişletmek için tıkla...
Omad başlangıç öncesi bir hazirlik gerekiyor o şekilde kafanıza göre yapmiyorsnz umarım. Ve çok kısa süreli hatta sizin kilonuz için aralıklı oruç tavsiye edilir omad değil.
 
Merhaba. Ben de sizin gibi bel ince basenleri oldukça geniş birisiyim. Kilo vermek isteyip istikrarlı olamayan ve tatlıya düşkünlüğüm de cabası. 160 boy 68 kiloyum sanırım, tartım bozuldu da tam net bilmiyorum şuan. Aslında aralıklı oruç veya omad da benim yaşam şekline çok uygun. Ben de katılmak isterim araniza. Benim fikrim sadece diyetle olmaz hergün fiziksel aktivite şart tabiki
 
LeonKing .!.:
Omad başlangıç öncesi bir hazirlik gerekiyor o şekilde kafanıza göre yapmiyorsnz umarım. Ve çok kısa süreli hatta sizin kilonuz için aralıklı oruç tavsiye edilir omad değil.
Genişletmek için tıkla...
almam gereken proteini, lifi çok az da olsa karbonhidratımı tek öğünde alıyorum. ıf falan düşünmedim açıkcası. Yani şöyle bu sistem benlik ve ben kendimi bildiğim için ancak böyle istikrarlı ilerleyebiliyorum :) teşekkür ederimmmmm :)
 
ohbb-kaplan .!.:
Merhaba. Ben de sizin gibi bel ince basenleri oldukça geniş birisiyim. Kilo vermek isteyip istikrarlı olamayan ve tatlıya düşkünlüğüm de cabası. 160 boy 68 kiloyum sanırım, tartım bozuldu da tam net bilmiyorum şuan. Aslında aralıklı oruç veya omad da benim yaşam şekline çok uygun. Ben de katılmak isterim araniza. Benim fikrim sadece diyetle olmaz hergün fiziksel aktivite şart tabiki
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz o zamannnn :) bende deli gibi tatlı hastası biriyim, seni çok iyi anlıyorum :KK43: Kendi vücudunu daha iyi tanırsın tabiiki hangisinin size iyi geleceğini düşünüyorsanız onu uygulayın :) sağlıklı şekilde tabii ki :) kesinlikle hareket şart, masa başı çalıştığım için çok dertliyim bu konuda, akşamları yürüyüş falan eklerim belki. Buradan paslasabiliriz, nasıl besleniyoruz ? neler yapabiliriz ? v.s
 
fatmaS3 .!.:
Hoşgeldiniz o zamannnn :) bende deli gibi tatlı hastası biriyim, seni çok iyi anlıyorum :KK43: Kendi vücudunu daha iyi tanırsın tabiiki hangisinin size iyi geleceğini düşünüyorsanız onu uygulayın :) sağlıklı şekilde tabii ki :) kesinlikle hareket şart, masa başı çalıştığım için çok dertliyim bu konuda, akşamları yürüyüş falan eklerim belki. Buradan paslasabiliriz, nasıl besleniyoruz ? neler yapabiliriz ? v.s
Genişletmek için tıkla...
Bende yıllarca masa başı çalıştım çok iyi biliyorum o yüzden zaten basenlerim bu kadar büyüdü. Artık yaşımda 38 eskisi kadar iyi veremiyorum zor oluyor benim için. 1 yıl oluyor öğretmen olarak atamam oldu. Bu yüzden öğleden sonraları evdeyim aslında yürüyüş yapabilirdim. İnşallah bende bugünden itibaren başlayabilirim.
Birbirimize destek olursak olur bu iş 😊
 
yaa öğretmen misiniz :) inanırsanız kendinize, kilo vereceğinizden eminim :) ee o zaman bugün başlayalımmmmm :) paslaşalım bu kararı alan herkesle :) neler yiyoruz, neler yapıyoruz, irademiz nasıldı, kaç kg verdik v.s sürekli irtibat halinde olursak motivasyonumuz daha yüksek olur diye düşünüyorum :)
 
Bugün uyandığımda yarın başlarım diye bir düşüncem oldu ama kendimi durdurdum. Kahvaltıyı pek sevmem. Bir dilim süzme peynirli ekmek ve hurma yedim. Ben katı diyete karşıyım o yüzden canım çektiği için lafı dahi edilemeyecek kadar minnak nutellalı ekmek kırıntısı da attım ağzıma 😅 1 tane de petibör. Tatlı kısmı günlük olarak meyve hariç max bu olabilir zaten :KK52:

Akşam yemeğinde tekrar yazarım. Gün içinde hareket edeceğim alışverişe gideceğim. Akşama doğru da youtube videolarından biraz spor yapacağım. Özellikle spor gözümde çok büyüyor hep erteliyordum ama artık kararlıyım
 
eee çok güzel :) azimle ilerlemeni diliyorum :) ayrıca kesinlikle katı şeylere tabii tutmamak kendini çok önemli :) bende youtubeden hareketler izliyorum aynı sekilde gözüm de büyüyor sanki :KK43:
 
fatmaS3 .!.:
eee çok güzel :) azimle ilerlemeni diliyorum :) ayrıca kesinlikle katı şeylere tabii tutmamak kendini çok önemli :) bende youtubeden hareketler izliyorum aynı sekilde gözüm de büyüyor sanki :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Evet ama en azından bugün 10dk yapacağım desek giderek arttırsak güzel olur. Sevdiğimiz beginner kısımlardan
 
fatmaS3 .!.:
yaa öğretmen misiniz :) inanırsanız kendinize, kilo vereceğinizden eminim :) ee o zaman bugün başlayalımmmmm :) paslaşalım bu kararı alan herkesle :) neler yiyoruz, neler yapıyoruz, irademiz nasıldı, kaç kg verdik v.s sürekli irtibat halinde olursak motivasyonumuz daha yüksek olur diye düşünüyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Prenseshan .!.:
Bugün uyandığımda yarın başlarım diye bir düşüncem oldu ama kendimi durdurdum. Kahvaltıyı pek sevmem. Bir dilim süzme peynirli ekmek ve hurma yedim. Ben katı diyete karşıyım o yüzden canım çektiği için lafı dahi edilemeyecek kadar minnak nutellalı ekmek kırıntısı da attım ağzıma 😅 1 tane de petibör. Tatlı kısmı günlük olarak meyve hariç max bu olabilir zaten :KK52:

Akşam yemeğinde tekrar yazarım. Gün içinde hareket edeceğim alışverişe gideceğim. Akşama doğru da youtube videolarından biraz spor yapacağım. Özellikle spor gözümde çok büyüyor hep erteliyordum ama artık kararlıyım
Genişletmek için tıkla...
Ben artık yarın başlarım🙈günlük yediklerimizi ve egzersizlerimizi yazalım ve haftalık bir günde kilo paylaşımı yapalım diyorum ne dersiniz hem yarış gibi düşünerek daha motive oluruz
 
ohbb-kaplan .!.:
Ben artık yarın başlarım🙈günlük yediklerimizi ve egzersizlerimizi yazalım ve haftalık bir günde kilo paylaşımı yapalım diyorum ne dersiniz hem yarış gibi düşünerek daha motive oluruz
Genişletmek için tıkla...
Valla yarın başlama fikrine maalesef katılıyorum. 😪 Birbirimize yazalım ama kesin ben mesela su an cok üzgünüm ama başaracağız. Programsız asla diyet yapamıyorum. Bu akşam kesin bir program hazırlıyayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Tek öğün besleniyorum harika sonuçlar alıyorum( OMAD DİYETİ)
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
hamide055555
H
vibiasabina
diyet yaparken motivasyon sağlama
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Mehrii34
Mehrii34
Nhessa
10 Mart 2024 Merkür Koç Burcunda - Etkileri
Yorumlar
6
Görüntüleme
538
Nhessa
Nhessa
Nhessa
12 Mart 2024 Venüs Balık Burcunda - Etkileri
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
965
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
X