Canimm bence kendini fazla ac birakma senin yapman gereken ekmegi hayatindan cikarman ben öyle yapinca 3 ugunde yiyorum ekmeksiz sabah kahvaltida da azicik ama mutlaka öğle ve aksam yemegi yerken ustunde bi kaşık yogurt ye insallah veririsin ben yapinca bi haftada hissettim simdi 55 kilodayim
Kahvalti disinda evet çıkartım
ama işte sstreslı dönemdeyim kpss vs hep oturma ve sanki sürekli acıkıyorum ( Ozaman spor yap en azından yürüyüş hem psikolojinede iyi gelir kafan dağılmış olur birde kalori hesabı yap günlükEvet d eksikliğim vardı damla kullanıyrum tsh vs normal kadın dogumada gittim sorun yok onda da
Canım bence bir diyetisyene git onun kontrolünde yaparsan hep daha istekli istikrarlı gende daha sağlıklı olur canım zayıflarsın inşaallah kafana takma
Bir zamanlar bende senin gibiydim 85 ve 90 olacaktım kendimi buna hazırlıyordum bir gün pat diye ekmeği kestim sonra az yemeye başladım ve şok diyetler bugün başlayıp yarın bozuyordum ama tuttum kendimi yorgunluktan bitik düştüm açlıktan ağlıyordum ama kararlıydim sonuç 5 ay da 24 kilo gitti 1 kilo bile gidince okadar mutlu ve motivasyon olunuyorki sende yapabilirsin bu sene tekrar kilo aldım ama bildiğin öküz gibi yiyorum çünkü seviyorum sonuç 82 kilo ama diyetteyim şimdi 3 gün oldu bakalım sonuç ne olcak
