- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 31
Bende bir günlüğüm olsun istedim. Hem daha düzenli olur diye düşündüm. Hergün kaç mile leslie ve toplamda kaç adım attığımı paylaşacağım. Güncel kilom 66
Bismillahirrahmanirrahim.
20.12.2020 =12.013 adım(66kg)
21.12.2020 =15.327 adım
22.12.2020 =12. 003 adım
23.12.2020 =17.024 adım
24.12.2020 =9.061 adım
25.12.202 =12.223 adım
26.12.2020=13.053 adım
27.12.2020=12.003(65.9kg)
28.12.2020 =12.026(65.55kg)
29.12.2020= (65.55kg)
Kızlar bir hafta sadece yürüdüm diyet yapmadım ve inanılmaz yedim açıkcası. Buna rağmen 65.9 çıktım bugün tartı da. Şimdi if diyeti de ekliyorum bugünden itibaren. 5 saat yeme 19 saat oruç şeklinde yapacağım. Saat 2 ile 7 arası yemek uyuyor bana. Gün gün kilo ve yediklerimi paylaşacağım. Etkilerini beraber görelim istiyorum. Tabi 12 bin adım hedefine devam.
Kızlar diyetisyenle konuştum. 1 ocağa kadar yürümek ve diyet yapmak yok dedi rahat rahat takıl dedi. 1 ocakta başlayacaz dedi. Yürümeyi de bırak ki rutinleşmesin vücut spor olarak algılamaz dedi. En azından 3 gün dinlen dedi. Şaştım kaldım napsam 1 ocağa kadar mola vereyim olmazsa. 1 ocakta görüşürüz
Bismillahirrahmanirrahim.
20.12.2020 =12.013 adım(66kg)
21.12.2020 =15.327 adım
22.12.2020 =12. 003 adım
23.12.2020 =17.024 adım
24.12.2020 =9.061 adım
25.12.202 =12.223 adım
26.12.2020=13.053 adım
27.12.2020=12.003(65.9kg)
28.12.2020 =12.026(65.55kg)
29.12.2020= (65.55kg)
Kızlar bir hafta sadece yürüdüm diyet yapmadım ve inanılmaz yedim açıkcası. Buna rağmen 65.9 çıktım bugün tartı da. Şimdi if diyeti de ekliyorum bugünden itibaren. 5 saat yeme 19 saat oruç şeklinde yapacağım. Saat 2 ile 7 arası yemek uyuyor bana. Gün gün kilo ve yediklerimi paylaşacağım. Etkilerini beraber görelim istiyorum. Tabi 12 bin adım hedefine devam.
Kızlar diyetisyenle konuştum. 1 ocağa kadar yürümek ve diyet yapmak yok dedi rahat rahat takıl dedi. 1 ocakta başlayacaz dedi. Yürümeyi de bırak ki rutinleşmesin vücut spor olarak algılamaz dedi. En azından 3 gün dinlen dedi. Şaştım kaldım napsam 1 ocağa kadar mola vereyim olmazsa. 1 ocakta görüşürüz
Son düzenleme: