Leslie ile 1 ayda kaç kilo vericez var mı benimle birlikte başlamak isteyen

Bugünde 30 dk spor yapıldı

30 dk yürüyüş yapıldı

hilalce11 .!.:

Ne kadar yapıyorsunuz yürüyüşü çünkü yürüyüş basenleri falan çok güzel eritir keşke benim de yürüyecek yerim olsa temiz havada yürümek ruha da iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

Aslında 45 dakika yapmaya çalışıyorum tempolu şekilde şimdilik bırakmadim. Ama sonrasında da keske biraz dans veya bacak hareketleri yapabilsem

ohbb .!.:

Aslında 45 dakika yapmaya çalışıyorum tempolu şekilde şimdilik bırakmadim. Ama sonrasında da keske biraz dans veya bacak hareketleri yapabilsem

Genişletmek için tıkla...

Maşallah 45 dk tempolu yürüyüş haftanın 4 5 günü yapsanız bile çok güzel kilo verdirir sıkılaştırır önemli olan devam edebilmek bırakmamak

Dün spor yapamadim bu hafta 5 gün 30 dk spor yaptım kaçamak yapmadan diyetime sadık kaldım şimdi tartıldım 1.8 kg vermisim çok mutluyum amacım 82 yi görebilmekti zaten bu hafta haftaya 80 görmek umuduyla inşallah
Geçen hafta ( Başlangıç ) 84
1. Hafta 82.2

30 dk spor yapıldı

Bugünunde sporu bitti şükür

30 dk spor yapıldı

30 dk spor yapıldı

Dün yapamadım başım çok ağrıyordu bugün 30 dk spor yapıldı

Bugünde 30 dk spor yapıldı

Bugün tartı günüm 6 gün spor yaptım bu hafta ve hiç kaçamak yapmadım sağlıklı beslendim ama hep doyana kadar yedim 1 kilo vermişim

Geçen hafta 82.2
Güncel 81.2

Yazmayı unutmuşum dünde spor yapıldı

Dün yapamadım bugün yaptım sporumu

Bugünde spor yapıldı

Spor yapıldı

Bu hafta 5 gün spor yapıldı
Geçen hafta 81.2
Bugün 80.0

Spor yapıldı

Spor yapıldı

2 gündür spor yapamadim ve misafirlikteydim çok kacamakli 2 gün geçirdim yarın tam gaz devam edicem inşallah yinede ekşi görürüm bu hafta da