Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

Ben koşu bandını iki günde bir kullanıyorum ogün tuvalete çıkamadıysam mutlaka ondan sonra çıkıyorum. Ama hızımı6.5 ten yukarı çıkarmıyorum. Spora giderken hoca bana 6.5iyi arada 9.5e çıkar 30 saniye koş sonra kendi hızına tekrar düşür demişti. Öyle de yapıyorum. Ve faydasını görüyorum. Diyetle birlikte kilo vermeme çok yardımcı oluyor.

Arkadaslar bende kettler koşu bandi alicam.kullananiniz var mi ?

benim de vermem gereken bir 20 kilom var. koşu bandı hakkında hiç bir bilgim yok. kullanıp da memnun kalanlar hangi marka ve model kullandıklarınızı yazarmısınız.tavsiyeniz ne olabilir?

Sabahlari 90 dakika akşamları 90 dakika olmak uzere 3 saat yuruyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Bugün 2. Günum umarım zayiflarim artık yemek yiyince pişman oluyorum böyle yuruyerek zayıflama var mı?

merhabalaar tam bir haftadr bu yorumlarn yüzde 90 ını okudum gece gündüz büyük bir merakla.çok hırslandım ve çok zor olsada koşu bandı aldımve vermem gereken 30 kilom var yaşm 29 .hemen üye oldum buraya yazan olurda dahada hırslanırım dye.ama buraya takılan yok gibi sankihu hu kimse yokmu.bandı kurmak için servis bekliyorum sabırsızım

Adasunurdan .!.:

Sabahlari 90 dakika akşamları 90 dakika olmak uzere 3 saat yuruyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Bugün 2. Günum umarım zayiflarim artık yemek yiyince pişman oluyorum böyle yuruyerek zayıflama var mı?

Genişletmek için tıkla...

ah yaaa inşallah verirsin canım.eski msjları okuduysa bu senin dediğin tempoda bir ayda 6 -8 kilo verenler var.senin kaç kilo fazlan var? inşallah veririz yaaa

aysen_34 .!.:

merhaba canım mesafeyi km olarak yazıyo canım yazdığın gibiyse
ama cal olarak benimki 001 002 gibi gidiyo seninkini anlamadım
mesela 1 saat tempolu yürüyüşte 200 250 arası yakıyorum yalan sölemiyosa
krem sürmüyorum ben inşlh bişi olmaz :)
ama koşu bandında masaj ve aynı zamanda zayıflama kemeri olarak kullanılan bi kemer var onu takıyorum günde 15 dk fazlalık olan bölgelere


inş cnm gidecek o kilocuklar bugün 3. gün kilo veremedim ama pes etmiyecem bu günde yürüyecem

Genişletmek için tıkla...

canım sana tavsiyem tartılma her gün
yoksa motivasyonunu kaybedersin
haftada bir veya 10 günde bir tartıl ben başlayalı yarın bi hafta olacak ama cuma günü tartılıcam zaten hemen 3 günde pek bişi değişmez [/QUOTE]

Kızlar benim de 30 kilo fazlam var üstelik haşimato ve pko var öyle olunca kilo vermek çok zor oluyor. Metabolik sorun yaşamıyorsanız en güzeli tempolu yürüyüş ve düzenli ama kararında beslenmek. Koşu bandı veya normal farketmez. Ben yaklaşık 1 haftadır koşu bandında yürüyorum bazen eğim bazen koşu fakat 100 gr bile gitmedi. Napıcamı şaşırdım!!!

UmudumVaR1525 .!.:

Kızlar benim de 30 kilo fazlam var üstelik haşimato ve pko var öyle olunca kilo vermek çok zor oluyor. Metabolik sorun yaşamıyorsanız en güzeli tempolu yürüyüş ve düzenli ama kararında beslenmek. Koşu bandı veya normal farketmez. Ben yaklaşık 1 haftadır koşu bandında yürüyorum bazen eğim bazen koşu fakat 100 gr bile gitmedi. Napıcamı şaşırdım!!!

Genişletmek için tıkla...

öyle düşünme ben 1 yılda hiç diyet yapmadan günde 1 saat koşu bandı ile yürüyerEk 13 kilo verdim. Ama bu kış yediklerime dikkat etmediğim için ve hiç yürümediğim için tekrar 4 kilo aldım.Şimdi tekrardan başladım yürümeye eylüle kadar zayıflamak zorundayım.bu sefer yediklerime de dikkat ediyorum. sakın vazgeçme ve yediklerine dikkkat et zamanla sonuç alacaksın.

cansuxo .!.:

öyle düşünme ben 1 yılda hiç diyet yapmadan günde 1 saat koşu bandı ile yürüyerEk 13 kilo verdim. Ama bu kış yediklerime dikkat etmediğim için ve hiç yürümediğim için tekrar 4 kilo aldım.Şimdi tekrardan başladım yürümeye eylüle kadar zayıflamak zorundayım.bu sefer yediklerime de dikkat ediyorum. sakın vazgeçme ve yediklerine dikkkat et zamanla sonuç alacaksın.

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapmadm derken buna ekmek yemek ve akşam yemekten sonrada atıştrmalarda dahilmiydi?

Nisaeylemmir .!.:

Diyet yapmadm derken buna ekmek yemek ve akşam yemekten sonrada atıştrmalarda dahilmiydi?

Genişletmek için tıkla...

hayır ekmek yemedim sadece akşam yemekte ne varsa aynı şekilde yedim ben zaten akşam yemekten sonra pek bişey yiyemem öyle bir alışkanlığım yok. Ama ekmek yememek ve her zaman yediğimden daha az makarna yemek bana yetti. bence ekmek ve atıştırmak ile yaptığın yürüyüşe darbe vurursun.

cansuxo .!.:

hayır ekmek yemedim sadece akşam yemekte ne varsa aynı şekilde yedim ben zaten akşam yemekten sonra pek bişey yiyemem öyle bir alışkanlığım yok. Ama ekmek yememek ve her zaman yediğimden daha az makarna yemek bana yetti. bence ekmek ve atıştırmak ile yaptığın yürüyüşe darbe vurursun.

Genişletmek için tıkla...

Evet haklısın bencede öyle. Ben aralıksz en fazla 45 -50 dk yürüyebiliyorum bantta o kadar süre yürümek çok sıkıcı çünkü. Ramazan dı bayramdı ara vermiştim tekrar başlayacam inşlh bende. 3 ayda dikkat ederek yürüyş ve egzerszle 16 kilo verdm. Vermem gereken 14 kilom daha var..

Nisaeylemmir .!.:

Evet haklısın bencede öyle. Ben aralıksz en fazla 45 -50 dk yürüyebiliyorum bantta o kadar süre yürümek çok sıkıcı çünkü. Ramazan dı bayramdı ara vermiştim tekrar başlayacam inşlh bende. 3 ayda dikkat ederek yürüyş ve egzerszle 16 kilo verdm. Vermem gereken 14 kilom daha var..

Genişletmek için tıkla...

aynen en fazla 50 dk yürünebiliyor zaten ben yüksek sesle müzik açıp yürüyorum daha zevkli oluyor.ben sabahları yürüyorum ek olarak akşam yemeğinde 1 saat sonra 35-40 dk ek olarak yürücem.
Bu arada çok iyi kilo vermişsin 3 ayda.

cansuxo .!.:

aynen en fazla 50 dk yürünebiliyor zaten ben yüksek sesle müzik açıp yürüyorum daha zevkli oluyor.ben sabahları yürüyorum ek olarak akşam yemeğinde 1 saat sonra 35-40 dk ek olarak yürücem.
Bu arada çok iyi kilo vermişsin 3 ayda.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bende müzikle yürüyrm yoksa çekilmez. Tşkler isteynce oluyo işte:)

cansuxo .!.:

öyle düşünme ben 1 yılda hiç diyet yapmadan günde 1 saat koşu bandı ile yürüyerEk 13 kilo verdim. Ama bu kış yediklerime dikkat etmediğim için ve hiç yürümediğim için tekrar 4 kilo aldım.Şimdi tekrardan başladım yürümeye eylüle kadar zayıflamak zorundayım.bu sefer yediklerime de dikkat ediyorum. sakın vazgeçme ve yediklerine dikkkat et zamanla sonuç alacaksın.

Genişletmek için tıkla...

Ağzımdan aldın lafı bende kendime hedef koydum eylüle kadar verebildiğim kadar vereyim diye. Ama sağolsun 2 gündür vampir gibi açlık çekiyorum. Üstelik insülin düzenleyici bir ilaç kullandığım halde birde ben ancak 30 dk yürüyebiliyorum. Sonra hemen dizlerim ağrıyor zorlamamak için 30 dk da bitirmek zorunda kalıyorum. Sabah tartılıyorum biraz eksilmiş çıkıyorum akşam üzeri bi bakıyorum yine aynı kiloya fırlamışım. Pes etmek istemiyorum ama insan emeğinin karşılığını göremeyince...

UmudumVaR1525 .!.:

Ağzımdan aldın lafı bende kendime hedef koydum eylüle kadar verebildiğim kadar vereyim diye. Ama sağolsun 2 gündür vampir gibi açlık çekiyorum. Üstelik insülin düzenleyici bir ilaç kullandığım halde birde ben ancak 30 dk yürüyebiliyorum. Sonra hemen dizlerim ağrıyor zorlamamak için 30 dk da bitirmek zorunda kalıyorum. Sabah tartılıyorum biraz eksilmiş çıkıyorum akşam üzeri bi bakıyorum yine aynı kiloya fırlamışım. Pes etmek istemiyorum ama insan emeğinin karşılığını göremeyince...

Genişletmek için tıkla...

sabah aç karna tartıldığın kilon gerçek kilondur.gün ortsaında içtiğin su bile etkiler.o yüzden sabahkini gerçek kilon olarak tart.yürüyüşü en az 45 dk yapmak lazım çünkü vücüt 40.dkdan sonra yağ yakmaya başlıyor.30 dk yürüyerek aslında hiç birşey yapmamış oluyorsun.biraz düşük hızda 45 dk yürümeye çalış.ben ilk yürümeye başladığımda 4km hız bana fazla hızlı geliyordu ama şimdi 5.5 km hızda 55 dk hiç durmadan yürüyorum günde iki kere terler içinde kalıyorum.bu aralar yediklerime de dikkat ederek 4 günde 800 gram vermişim.Biraz dayanmaya çalış böylelikle emeğinin karşılığını alırsın.dediğim gibi en az 45 dk yürümen lazım.

Bende bugün başladım. Eylülde kızıma doğum günü fotosu cektircem ilerde anne ne kadar tombissin demesin diye. Bi de eylülde tatile gidicem inşallah. Bu gobekle gidemem 74 kiloyum. Bugün 45 dk hızlı yürüyüş yaptım hergün yapmam lazım 3 ayda zayıflamak icin

Merhaba. Bende kilo vermek istediğim için ne yapsam diye düşünürken eve koşu bandı aldım. Çokta etkili oldu. Ama tabi ki bunun yanında beslenmeme de dikkat ettim. Benim için en büyük sorun eklem ağrılarımdı. Geçenlerde Avatar Atakan'ın sayfasına bakarken Nutraxin Artroflex Jel i paylaştığını gördüm. Hemen araştırdım ve aldım. Jel olduğu için kullanmak konusunda tereddüt etmedim. Ve iyi ki almışım. Hemen sürüyorum 10 dakika içinde rahatlatıyor. Sizde hap kullanmak istemiyorsanız ama eklem ve kas ağrılarınız oluyorsa denemenizi öneririm.

Merhabalar buraları canlandırmak isteyen varsa arkadaş olalım birbirimize...

Sabah akşam 1 er saat yürüyüş ile başladım koşu bandına bende...

Yürümek isteyenleri yürümeye ve günlük yürüyüş ya da koşu saatimizi yazmaya beklerimmm