Kilomu Koruyorum!

sudem34 · 1 Temmuz 2022

Merhabalar :KK24:

Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum.

Şu an verdiğim 10 kiloyu tekrar geri almadan bir yıldır koruyorum.

Tekrar kilo almadan hem var olan kilomu korumak istiyorum.

sudem34 · 1 Temmuz 2022

Bugün sabah tartıldım.

75.2 kilo geldim.
Yağ ve kas oranımı ölçtüm.

Beden ölçülerimi aldım ,not ettim.

sudem34 · 1 Temmuz 2022

sudem34 · 1 Temmuz 2022

Protein ve sebze ağırlıklı beslendim.

Yürüyüşümü tamamladim.

Mikan · 2 Temmuz 2022

Yakında katılacağım sana inşallah

sudem34 · 2 Temmuz 2022

Mikan .!.:
Yakında katılacağım sana inşallah

Sağlıkla gelsin inşallah canım

Katılırsın.

sudem34 · 2 Temmuz 2022

Dünkü kilom 75.2
Bugünkü kilom 74.9
Fark -300 gram

sudem34 · 3 Temmuz 2022

2 Temmuz

4223 adım attım.

Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.

Tatlı yemedim.

sudem34 · 4 Temmuz 2022

3 Temmuz

Sabah tartıldım.

74.5 kiloyum.
Dünden beri giden kilo 400 gram.

Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.

Yakan top,voleybol oynadım.

5392 adım attım.

sudem34 · 4 Temmuz 2022

4 Temmuz

Kilom korumada sabit.

Ev içi adım 2204

sudem34 · 7 Temmuz 2022

5 Temmuz

Kilom 74.4
Giden -100 gram.

4395 adım attım.

6 Temmuz

Kilom korumada sabit.
Açık havada yürüdüm

6043 adım attım

sudem34 · 7 Temmuz 2022

7 Temmuz

6844 adım attım
Voleybol oynadım. Yakan top oynadım.

Mavimiresl · 7 Temmuz 2022

Mikan .!.:
Yakında katılacağım sana inşallah

Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu

sudem34 hayirli olsun nasilsiniz?

Mikan bebek geldimi?

sudem34 · 7 Temmuz 2022

miresl .!.:
Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu sudem34 hayirli olsun nasilsiniz?

Mikan bebek geldimi?

Sağol canım

İyiyiz hoş geldin.

Mikan doğurmamıştı en son

sudem34 · 8 Temmuz 2022

8 Temmuz

Kilom 74.2
Geçen cuma 75.2
Fark -1000 gram.

sudem34 · 9 Temmuz 2022

8 Temmuz

Bir saat yüzdüm.

Bir buçuk saat yürüdüm.

sudem34 · 10 Temmuz 2022

9 Temmuz

Ormanda yürüdüm. 6813 adım attım.

sudem34 · 10 Temmuz 2022

10 Temmuz

Yürüyüş yaptım. 6868 adım attım.

sudem34 · 12 Temmuz 2022

11 Temmuz

Bir saat yüzdüm.

Bir saat civarı açık havada bisiklet sürdüm.

5762 adım yürüdüm.

Serbest beslendim.

sudem34 · 13 Temmuz 2022

12 Temmuz

Kaslarımı dinlendirdim.

2603 adım attım

Kilomu Koruyorum!

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Beni beni Bihter’ini

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Benzer Konular