Kilo verme sürecinde meme sarkmasını önlemek

Merhabalar, Kilo verirken, spor yapsam bile göğüs yapısı nedeniyle sarkma yaşıyorum. yani bütün tavsiyeleri düzenli denersem anca anca toparlanma oluyor. Böyle sıkıntılar yaşayanlarınız neler yapıyor acaba değişik önerileriniz var mı? Çünkü ilerde çocuk doğurunca baya sarkacak gibi geliyor endişeliyim bu konuda
Bir de kilo aldığımda göğüslerim büyüdüğünde kahverengi halka da çok genişliyor o daha çok rahatsız ediyor beni vallahi kilo alacam diye telaşa kapılıyorum.