Kilo verme günlüğüm.

Migim .!.:

sevgili diyetim...
bugün pazara gidicem öğlen..
ve 10 bin adimi tamamlamak istiyorum.:)

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun konun
Olacak insaallah

selam iki salatalık yedim öğlen bide biraz susamlı çubuk yedim.. ama çok aciktim.

selam menümü yazayim..
sabah 7.00
bi kase yoğurt çorbasi
ara: biraz susamlı çubuk
akşam: 19:30
bi kepçe barbunya yemegi
bi kepçe az kısır.
ekmek yok.
adım: 6736

N'aptın SIFIR MOD kilo kaç?

Merhaba..
kilo alıp geldim..
şimdi sirkeleme zamani.
neden kilo aldığımı da gayet iyi biliyorum.
neden kilo vermek istediğimi de biliyorum.
aynaya baktığımda balon gibi hissettim.
tuhaftı.

86 kilo ile geldim bu sabah
yaza kadar vermem gerekiyor.
elbiseler giymek istiyorum...

Willemijn- .!.:

N'aptın SIFIR MOD kilo kaç?

Genişletmek için tıkla...

86 oldum.. ama başlıyorum artik...

Migim .!.:

86 oldum.. ama başlıyorum artik...

Genişletmek için tıkla...

Hadi bismillah migim, hallet şu isi hayirlisiyla

inşallah nasıl halledicem

sabah
2 simit yedim.
öğlen
bi kase çorba
nohut yemegi
bulgur pilavi
turp salatasi yidim.
ardindan nescafe.
tut bi bogazimmm tuttt..

merhaba
1 lt suyu içtim az
daha çok su içecem.

merhaba
nasıl diyet yapacagimi düşünüyordum.
şöle diyet yapmayı planlıyorum.
üç türden uzak durmak istiyorum
ŞEKER TUZ UN...
21 gün içersinde degil de devami yapmak istiyorum.
zaman zaman çikolata krizi yaşadığım doğru.
çikolata canavari olup çikmişim.
hergün aliyordum bu şekilde aldim..
yürüyüşü de baya boşladim..
ilk 5000 adımı tamamlamak..çikolatayi da ayda bi yemek o parasini biriktrip elbise almak en büyük amacim..
belki de elbise çikolatadan daha tatlı.. aynaya bakip sürekli bakmak güzel olmaz miydi.:)
bunu deneyecegim.
hergün markete giderdim.. markete gitmemeye özen gösterecegim.
bunun için bi düzene sokmak lazim.
şu üç ayda sıkı bi şekilde diyete girip aldıklarimi vermek istiyorum takip edecegim.
bakalım ne etkisi olacak merak içindeyim
YAPABİLİRİM.. insan isterse herşeyi yapar kanitindayim...

neden kilo aldim...
hergün çikolata yedim..
poğaçalar yaptım...
tatlılar yaptım..
günlük ortalama üç dört kere yedim.
bi tane yesem bişi olmazdi ama çok yedim.
artık sirkeleme zamani biraksam direk aldıklarimi verecegime inaniyorum.
sizler neden kilo aldığını gayet iyi bilirsin.

bu arada suyu arttırmak istiyorum 4 lt hedefim.. bunu yapabilirsem yapabilirim.

merhaba akşam 5000 adım tamamladim.
dünden kalan
mercimek çorbasi
salçalı makarnayi
3 parça turp yedim.
bitti.
ekmeksiz bitirdim.:)
sonrasinda direk uyumuşum acayip yorgundum.

merhaba
bugün 84 gördüm.
iki kilo vermişim..
ama hastaydim dün yemek yemeden uyudum.
D Diyettenvzgctm-olmuyo

kalan ilk 14 kilo kaldı. sonrasi 5 .65 le kapatmayi düşünüyorum:)

Migim .!.:

merhaba
bugün 84 gördüm.
iki kilo vermişim..
ama hastaydim dün yemek yemeden uyudum.
D Diyettenvzgctm-olmuyo

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun dostum

Merhaba nasıl gidiyor diyetiniz

Merhaba
Ramazan öncesi 84 tum
Dün 81 gördüm