Selamun Aleyküm arkadaşlar hayatında kilo verenler kaçtan kaça düştü ve ne diyeti yaptı ve kaç zamanda verdi 105.6 kg dim Nisan 15 de diyete başladım kendimce 102 im şuan sohbet edelim motivemiz artsın buyrun
beraber çıkabiliriz bu yola 
ben konu açıp unutmuşum çok özür diliyorum cnm nasılsın naaptın kg meselesini ben 106 dan 95 e düştüm 10 gündür tartılmıyom 31 aralıkta tartılcam hala zayıflamak için ugrasıyorsan varım ben senleselamlar ben de 100 kiloyum
Ben hazırım
Ben hazırım
Bende 70 den 52 ye düşmüştüm. Şuan 60 kiloyum tekrar zayıflıyorumm 
bende 102 suan
boyum 1.74 acil kilo vermem lagzim 
Bende 95 kilodan 67 kiloya düştüm
sürecin iki sürdü öyle birden vermedim ama iyi bir evrim geçirdim. Son 7 kilom var onuda diyorum Allah ın izni ile yavaş yavaş vereyim istiyorum. Sporda genel olarak yürüyüş yaptım ekstra bir şey yapmadım. Yeme düzenimi değiştirdim öncelikle. Meyve ve sebze hiç yetmezdim yemeye başladım. Abur cuburu kola hariç bıraktım. Ekmegi azalttım, evde ne piştiyse kararında yedim. Öyle özel olarak diyet yemekleride hazırlamadım. Bazen instagramdaki sayfaları takıp ediyorum eğer ordaki tabakları hazırlarsam ailem iflas eder
bayadır girmiyordum naptınız kızlar bende son durum 82 kiloya düşmüştüm 2 ay memlekette kaldım kurban bayramı falan flan 91.500 le geri dönüş gelir gelmez başladım dyete bu ayın 8 i gelse tam 1 ay olacak ve ben 83 kiiloyum 
