kilo alamıyorum

45 kiloyum çok fazla yürüyünce yoruluyorum b12 eksikliğimde var kilo almak istiyorum ama almıyorum ne yapmalıyım 5 kilo alsam yeter

Vitamin eksiğin varmış onların takviyesini almalısın

Vitamin eksiklerini tamamla ve tiroid değerlerini kontrol ettir

Kan ve hormon testi yaptırın. O zamana kadar da fındık ve şekeri bir öğütücüde çekin. Sonra her akşam yatmadan önce kaşık kaşık yiyin. Kilo aldıracaktır.

acilen bir iç hastalıkları doktoruna görünmeniz lazım, mutlaka tiroid fonksiyonlarınız kontrol edilsin hipertiroidiniz olabilir ama bu kesinkes vardır demek değil, sonuçlara göre doktor söyleyecek olup olmadığını. imkanınız el veriyorsa sağlıklı kilo almak için bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim, geçmiş olsun inşallah iyi olursunuz