Hosgeldin canimm. Bizde de duruyor bazen kilo vermk. Sabirla devam edicez napalim. Bunyemizi anlamk zor. Birlikte yol alalim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kendi çapimizda diyett...
- Konu Sahibi DENMAN
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
P pilsen Aynı bu dediğin öğünü yapmışım bugün vallaha
Ama gene de umudum yok kilo verecek gibi değilim
Bugünkü menüm
Kahvaltı 09: Domates, yeşil elma, pide
Öğlen 14: Domates, taze soğan, beyaz peynir, pide
Ara: 1 hurma, 4 gün kurusu
Akşam 20.30: 1 kase etli kırmızı mercimek çorbası, yarım kaşık pilav
Spor yok
Su 1.5 litre
Ama gene de umudum yok kilo verecek gibi değilim
Bugünkü menüm
Kahvaltı 09: Domates, yeşil elma, pide
Öğlen 14: Domates, taze soğan, beyaz peynir, pide
Ara: 1 hurma, 4 gün kurusu
Akşam 20.30: 1 kase etli kırmızı mercimek çorbası, yarım kaşık pilav
Spor yok
Su 1.5 litre
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
Süpersin yaaa vallaha
Hosgeldin canimm. Bizde de duruyor bazen kilo vermk. Sabirla devam edicez napalim. Bunyemizi anlamk zor. Birlikte yol alalim[/QUOTE
evet bünyeyi anlamak gercekten zor fazla yormadan sadece ihtiyacı olanı verdigimi düsünüyorum ama o beni yoruyoooor....Göbeksiz halimi özlüyorum
göbeksiz halimi hatırlamıyorum bile
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
Kahvaltı 09: Pide (yav eşim çok pide alıyor hep bayatlıyor sürekli pide yemek zorunda kalıyorum), domates, hindi fit füme, taze soğan, beyaz peynir
Öğlen 14: 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye, taze soğan, yoğurt
Ara: 2 hurma
Akşam: Kiraz
Spor yok
Su 1 litrecik
Toplam kalori: 982
Nerdesiniz kızlaaar kaçamak yapmıyorsunuz inşallah
Öğlen 14: 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye, taze soğan, yoğurt
Ara: 2 hurma
Akşam: Kiraz
Spor yok
Su 1 litrecik
Toplam kalori: 982
Nerdesiniz kızlaaar kaçamak yapmıyorsunuz inşallah
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
Menüm
Kahvaltı öncesi 08: 1 avuç kavrulmuş fındık, 4 tane gün kurusu
Kahvaltı 11: 1 kk ezine ve beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 dilim domates, yarım haşlanmış yumurta, şekersiz çay
Akşam 17.30: Etli yemek, 1 dilim pide, yağlı havuçlu salata, kola zero
2 litre su
1 saat yürüyüş
Süper saçma bir menü kabul ediyorum. Eskişehire gittik geldik, anca böyle bir menü yapabildim. İnşallah sabah hüsrana uğramam...
@DENMAN bu hafta okullar kapamıyormuş, sen de rahatlarsın herhalde. Sporu da artırırsın.
Kahvaltı öncesi 08: 1 avuç kavrulmuş fındık, 4 tane gün kurusu
Kahvaltı 11: 1 kk ezine ve beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 dilim domates, yarım haşlanmış yumurta, şekersiz çay
Akşam 17.30: Etli yemek, 1 dilim pide, yağlı havuçlu salata, kola zero
2 litre su
1 saat yürüyüş
Süper saçma bir menü kabul ediyorum. Eskişehire gittik geldik, anca böyle bir menü yapabildim. İnşallah sabah hüsrana uğramam...
@DENMAN bu hafta okullar kapamıyormuş, sen de rahatlarsın herhalde. Sporu da artırırsın.
Gunaydin canim. Okullar kapaniyor. Ama biz bayrama kadar seminerdeyiz. 1de gelicem hep eve. O saatte cikip yuruyus yapmk zor. Ama evde lesli falan yaparim.
Dun tartılamadım gezmede oldugumdam. Dusus yoktr hissediyorum.
Dun esime dedimki bu hafta tatli falan alip gelme.onun yerine kaliteli hurma al tatli yerine onu yiyelim. Bi arakadasi baya bi kilo vermis. Ramazanda da dikkat ediyomus. Adam oyle demis. Tatli yerine hurma yiyorum. Uygulayabilirsem oyle yapicam. Cunku benim sıkıntı sahurda degil iftar yemeginde degil. Sonrasindaki tatlıda
Dun tartılamadım gezmede oldugumdam. Dusus yoktr hissediyorum.
Dun esime dedimki bu hafta tatli falan alip gelme.onun yerine kaliteli hurma al tatli yerine onu yiyelim. Bi arakadasi baya bi kilo vermis. Ramazanda da dikkat ediyomus. Adam oyle demis. Tatli yerine hurma yiyorum. Uygulayabilirsem oyle yapicam. Cunku benim sıkıntı sahurda degil iftar yemeginde degil. Sonrasindaki tatlıda
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
Benzer Konular
