Yaa size öylemi oldu.hedefınıze kavuştunuz mu
Kalori hesabı yapıyorum 2 aydır 7 kilo verdim. Herşeyden yiyorum ama günlük 1200 kalori civarı alıyorum. Bazen daha az bazen daha çok. Evde az buçuk spor yapıyorum 2.5 yaşında çocuğum var dışarıda spor imkanım şu an için yok. Bu sürede çikolatada yedim, tatlıda yedim, bazen mısır patlattım yedim. Oğluma patates kızarttım haftada 1 ondanda yedim ama 50 60 gr civarı. Çünkü bende yasaklı bi listeyle devam edemiyorum.
63 kiloydum 60 a indim kalori hesaplama ile. Diyetin mantığı da aynı zaten. Kalori açığı oluşturursanız kilo verirsiniz
Süper!!
Yasaklı olunca diyet sürdürülebilir olmuyor bir de bir şey sorayım size kalori hesabı yaparken ben hamur işi pilav tatlı tarzı şeyleri çok az minimum tadıyorum çünkü vücutta depolu kalıyor ve kilo verimini durduruyor onu farkettim sizde benzeri bir durum oldu mu?
Benim insülin direncim var yediğim yapışır kalır resmen. İlaç kullanıyorum doktor kontrolünde, o sayede biraz daha kolay eskiye nazaran. Ve evet bende hamur işi, pilav, makarna tarzı bişey yediğimde ödem yapıyor yersemde azıcık yiyorum yedikten sonra ertesi gün tartıya çıkmıyorum. Bol su içiyorum.
günlük yediklerimi aşmış mıyım aşmamış mıyım 
