intermittent fasting yada yeni yasama biçimi

@Melanie81 vildan abla daha bitrmemiş orucunu. Bugün doktra gtmiş gelince yazar sonuçları.
Bayram ağzı acaipp yoğunluk var bende de herkes gibi. Bildirimde burda olurum ama inşlh
 
superisiyiyencanavar .!.:
Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum ancak 50 sayfayı okuyamadım bugun 16 8 le basladım aslında neler yapıyorsunuz acaba baska
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ! 50 sayfayi okumana gerek yok zaten :) onemli bilgiler ilk sayfada + herhangi bir sorun olursa cevaplayabiliriz :)
Kaç kilosun ve simdiye kadar ne tür rejimler yaptin ?
Ben de 16/8le baslamistim. Simdi daha çok 20/4, 21/3 yapiyorum. 24 saat denemem oldu geçenlerde, basariyla geçti. Deneye deneye uzun sürede devam edebilecegim bir ritim bulmaya çalisiyorum, ama sanirsam 20/4 bana en uygun olani.
Bunun disinda herkesin yemek aliskanliklari farkli farkli tabi, kendi kendimize koyduklarimizin disinda herhangi bir yasak yok.
 
Nisaeylemmir .!.:
@Melanie81 vildan abla daha bitrmemiş orucunu. Bugün doktra gtmiş gelince yazar sonuçları.
Bayram ağzı acaipp yoğunluk var bende de herkes gibi. Bildirimde burda olurum ama inşlh
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canim. Sorun degil daha musait oldugunda gelirsin. Herkes te bir kosturmaca var zaten sanirsam. Ben burda bayram heyecanlarini filan unuttum :KK43:
 
Melanie81 .!.:
Merhaba ! 50 sayfayi okumana gerek yok zaten :) onemli bilgiler ilk sayfada + herhangi bir sorun olursa cevaplayabiliriz :)
Kaç kilosun ve simdiye kadar ne tür rejimler yaptin ?
Ben de 16/8le baslamistim. Simdi daha çok 20/4, 21/3 yapiyorum. 24 saat denemem oldu geçenlerde, basariyla geçti. Deneye deneye uzun sürede devam edebilecegim bir ritim bulmaya çalisiyorum, ama sanirsam 20/4 bana en uygun olani.
Bunun disinda herkesin yemek aliskanliklari farkli farkli tabi, kendi kendimize koyduklarimizin disinda herhangi bir yasak yok.
Genişletmek için tıkla...


Tamamdır sizin yazdıklarınızı okudum, genelde kalori saydım dönem dönem ve 10 kilo alarak geri bıraktım diyet yapmayı ama kilo almayı bırakmadım :) yeni kilomu bilmiyorum tartılmadım yarın tartılmayı düşünüyorum .
 
superisiyiyencanavar .!.:
Tamamdır sizin yazdıklarınızı okudum, genelde kalori saydım dönem dönem ve 10 kilo alarak geri bıraktım diyet yapmayı ama kilo almayı bırakmadım :) yeni kilomu bilmiyorum tartılmadım yarın tartılmayı düşünüyorum .
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin aramıza canım. Tartı günümüz cuma. Bildirimleri ozaman yapıyoruz:)
 
Melanie81 .!.:
Kolay gelsin canim. Sorun degil daha musait oldugunda gelirsin. Herkes te bir kosturmaca var zaten sanirsam. Ben burda bayram heyecanlarini filan unuttum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ayy şimdi nerde o eski bayramlar diyecem de yaş 29. Bayramlar çocukluğmzdaki gibi değil artık ya:KK43: bu koşuşturmacalar mecburiyetten yanii. Hiçbirşeyde eski tat yok malesef
 
Iyi geceler kizlar
ben geldim
su orucunu dun aksam bitirdim
22,5 gun yaptim
gayet guzel gecti
ama son 2 gun yemek yemek icin sabirsizlandim
toplamda 10,5 kilo verdim

sabah kalkar kalkmaz yarim cay bardagi balli limonlu su ictim(saat 10 )
11 de ilaclarimi ictim
saat 14:30 kahvalti yaptim
domates salatalik brokoli peynir zeytin
ahsamada corba hazirladim
2 kepce corbayla biraz tavuk eti tirtikladim
Bir muddet boyle beslenip kilomu takip edecem
bayramida atlatiyim haftada bir 36 saat yapacam

dun son kez doktora gittim
gecen hafta verdigim kan sonuclari cok guzel cikti
doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
her gun tartilacam
eger 500 gr ve uzeri kilo alirsam hemen ya yediklerime dikkat edecem yada 36 saati erkene cekecem

az öncede 45 dakika bisikletimi surdum
yarinda camide icli kofte yapacaz
yani sabahtan aksama kadar kosusturma
Cumada aksama kadar is yaparim
aksama dogru kina gecesi var
cumartesi pazar bayram temizligi
bayrami kazasiz belasiz atlatirsam benden iyisi yok

Sormak istediginiz merak ettiginiz bisey olursa cevaplarim
artik cuma tarti gununde bende varim
insallah sizler bol bol verirken ben bi dönem bu kiloyu korurum
 
Kizlar gunaydin
topik cok gerilerde kalmis niye yazan yok

beni sorarsaniz
sabahlari domates salatalik brokoli peynir zeytin yiyorum
aksam sebze corbasi iciyorum
dun firinda makarna yapmistim yarim dilim ondan yedim
ögün aralarim en az 5 en fazla 6 saat
su an kilo almaya basladim
dun cok sistim
belki ondan fazla ciktim
bugunde duş aldim kuruyunca tartilirim

bugun sehir disina görumceme gidiyoruz
pazar gunu dönecez
Allah nasip ederse pazar oruc tutmak istiyorum
yememide ayni duzen yapacam
insallah arti görmem

sizlerde yazinki sayfa gerilerde kalmasin
 
vildangel .!.:
Iyi geceler kizlar
ben geldim
su orucunu dun aksam bitirdim
22,5 gun yaptim
gayet guzel gecti
ama son 2 gun yemek yemek icin sabirsizlandim
toplamda 10,5 kilo verdim

sabah kalkar kalkmaz yarim cay bardagi balli limonlu su ictim(saat 10 )
11 de ilaclarimi ictim
saat 14:30 kahvalti yaptim
domates salatalik brokoli peynir zeytin
ahsamada corba hazirladim
2 kepce corbayla biraz tavuk eti tirtikladim
Bir muddet boyle beslenip kilomu takip edecem
bayramida atlatiyim haftada bir 36 saat yapacam

dun son kez doktora gittim
gecen hafta verdigim kan sonuclari cok guzel cikti
doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
her gun tartilacam
eger 500 gr ve uzeri kilo alirsam hemen ya yediklerime dikkat edecem yada 36 saati erkene cekecem

az öncede 45 dakika bisikletimi surdum
yarinda camide icli kofte yapacaz
yani sabahtan aksama kadar kosusturma
Cumada aksama kadar is yaparim
aksama dogru kina gecesi var
cumartesi pazar bayram temizligi
bayrami kazasiz belasiz atlatirsam benden iyisi yok

Sormak istediginiz merak ettiginiz bisey olursa cevaplarim
artik cuma tarti gununde bende varim
insallah sizler bol bol verirken ben bi dönem bu kiloyu korurum
Genişletmek için tıkla...

günaydınnn hayırlı cumalarınız olsun

22,5 günde 10,50kg mu verdiniz

peki neler yaptınız bu süreçte

motivasyonunuzu nasıl korudunuzz
 
vildangel .!.:
Iyi geceler kizlar
ben geldim
su orucunu dun aksam bitirdim
22,5 gun yaptim
gayet guzel gecti
ama son 2 gun yemek yemek icin sabirsizlandim
toplamda 10,5 kilo verdim

sabah kalkar kalkmaz yarim cay bardagi balli limonlu su ictim(saat 10 )
11 de ilaclarimi ictim
saat 14:30 kahvalti yaptim
domates salatalik brokoli peynir zeytin
ahsamada corba hazirladim
2 kepce corbayla biraz tavuk eti tirtikladim
Bir muddet boyle beslenip kilomu takip edecem
bayramida atlatiyim haftada bir 36 saat yapacam

dun son kez doktora gittim
gecen hafta verdigim kan sonuclari cok guzel cikti
doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
her gun tartilacam
eger 500 gr ve uzeri kilo alirsam hemen ya yediklerime dikkat edecem yada 36 saati erkene cekecem

az öncede 45 dakika bisikletimi surdum
yarinda camide icli kofte yapacaz
yani sabahtan aksama kadar kosusturma
Cumada aksama kadar is yaparim
aksama dogru kina gecesi var
cumartesi pazar bayram temizligi
bayrami kazasiz belasiz atlatirsam benden iyisi yok

Sormak istediginiz merak ettiginiz bisey olursa cevaplarim
artik cuma tarti gununde bende varim
insallah sizler bol bol verirken ben bi dönem bu kiloyu korurum
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler !!!! Gerçekten hayranim, yaptigin hiç te kolay bir sey degil !
Umarim metabolizma da fazla bir degisiklik olmamistir.
Düzelen kan degerli hangileri ? soylemek istersen tabi. Annemin sekeri son tahlil de biraz yuksek çikmisti, yeme seklini duzeltmesi konusunda ikna etmeye çalisiyorum ama simdilik bir sonuç alamadim. Belki somut örnekler gösterirsem ikna olur
 
Melanie81 .!.:
Tebrikler !!!! Gerçekten hayranim, yaptigin hiç te kolay bir sey degil !
Umarim metabolizma da fazla bir degisiklik olmamistir.
Düzelen kan degerli hangileri ? soylemek istersen tabi. Annemin sekeri son tahlil de biraz yuksek çikmisti, yeme seklini duzeltmesi konusunda ikna etmeye çalisiyorum ama simdilik bir sonuç alamadim. Belki somut örnekler gösterirsem ikna olur
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim gercekten cok zordu
aclik hissim azdi fakat el ve ağız aliskanligindan yemek istedim
benim troidim var 8 sene önce ameliyat oldum
onda duzelme var ilacimi yariya indirdik
demir eksikligi vardi su orucu onu duzeltmez dediydi takviye hap verdiydi
bende meyva suyu hakkimin yarisini üzüm suyu ictim
demirimdede duzelme olmus
gerisinide tek tek söylemedi ama hepsinde duzelme var dedi
metabolizmayi heralde hizlandiramadimki
800 gr almisim
bayrami atlatabilsem sonrasinda bir gun ac bir gun tok yapacam
sabah 5 de uyandim
hala agzima lokma sürmedim
balli limonlu suyumu ictim
yesil cay ictim
ilaclarimi ictim
suyumu ictim
1 saate beyim kalkar corbami icerim
bura saati 3 bucuk gibi yola cikariz
4 saatlik yolumuz var
saat 6 gibi yolda domates salatalik brokoli yer kapatirim insallah
 
OTE="yasemin8085, post: 48020241, member: 159886"]günaydınnn hayırlı cumalarınız olsun

22,5 günde 10,50kg mu verdiniz

peki neler yaptınız bu süreçte

motivasyonunuzu nasıl korudunuzz[/QUOTE]
Hayirli cumalar canim bugun yolculuk var pek vaktim yok
ilk firsatta bir gunde ne yaptigimi burayada yazarim
 
vildangel .!.:
OTE="yasemin8085, post: 48020241, member: 159886"]günaydınnn hayırlı cumalarınız olsun

22,5 günde 10,50kg mu verdiniz

peki neler yaptınız bu süreçte

motivasyonunuzu nasıl korudunuzz
Genişletmek için tıkla...
Hayirli cumalar canim bugun yolculuk var pek vaktim yok
ilk firsatta bir gunde ne yaptigimi burayada yazarim[/QUOTE]

teşekkürler
merakla bekliyorummmmm
 
Canımm iyi bayramlar dilerim. Topiğine arada bakıyorum :)) yavaşlama olur sen pes etme hiç. Harika devam ettin ve devam edeceksin. Öpüyorum çok.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
742
kikelomo
kikelomo
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
3K
gul2016
G
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
Damdakiperi
D
Y
Duygusal yeme bozukluğu
Yorumlar
9
Görüntüleme
723
invictu_s
invictu_s
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
19K
Smiile
Smiile
X