Göbek yapmadan kilo almak

morbulutumben .!.:

Selam arkadaşlar 5-6 kilo almak istiyorum ama ne zaman almak için çaba sarf etsem göbeğim çıkıyor Karın bölgesinden alıyorum yani. Eşit dağılım olmuyor anlıcağınız. Deneyen bilen arkadaş var mı nasıl olur bu iş

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Var tabiki. Protein ağırlıklı besleneceksisiniz. Muz ceviz vs.... ekmek pilav makarna olabildigijce kısın

Genişletmek için tıkla...