- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitness salonunda bacak inceltme
- Konu Sahibi unknownun
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2022
- 1.540
- 2.853
- 23 Ocak 2016
- 30.556
- 46.082
Kilo olarak bilmiyorum 15 gün sonra hocam tarticak ölçümlerimi alıcak fakat ben degisiklik hissetmiyorum hiç
- 23 Ocak 2016
- 30.556
- 46.082
Kilo olarak sormadım kilo olarak vermeseniz bile spor yaptığınız için sıkılasma olur bel kalça ölçünüzü yazın ileride karşılaştırırsınız
- 23 Ocak 2016
- 30.556
- 46.082
Evet evde ölçtüm iç bacak 66 di 65 olmuş , belim hala 70 degismemis ama bundan öncede evde 1 ay her gün pilates yapıyordum günde 1 saat olarak 67 di sadece 1 cm inceldi 66 olmuştu
Hiç mi inceltemediniz neler yapıyordunuz
- 23 Ocak 2016
- 30.556
- 46.082
Yok inceldi ama bir spor hocasını takip ediyorum ve YouTube videolarını yapıyorum instagramda öğrencilerinin fotoğraflarını paylaşıyor öncesi sonrası diye orada gördüğüm bacak arası gibi olmuyor mesaj kısmından ulaşabilsem ben de ders almak istiyorum nasıl başarıyorlar bilmiyorum benim o şekilde olmam için 34 36 beden falan olmam lazım ben de o kadar zayıflamak istemiyorum aynı o fotoğraflardaki gibi istediğim kiloda kalarak bacakları sıkılaştirmak istiyorum
- 20 Ocak 2010
- 44.261
- 145.543
- 43
15 gunde nasıl bir değişiklik mesela :)
Anladım bacak inceltme çok fazla azim istiyor uzun süreli yapmalıyız ayrıca beslenmemizede dikkat etmeliyiz
Peki önerdiğin bir video falan var mı en azından fitnessle birlikte yaparım etkili olurBen inceltmeye yönelik değil kas kazanmaya yönelik çalışıyorum 3 ayda vucudumda baya değisiklik olduincelmek istiyorsan pilates diyorum kasları uzattığı için ince ve uzun görünuyorsun inceliyorsun
- 20 Ocak 2010
- 44.261
- 145.543
- 43
Maalesef bilmiyorum salonda çalışıyorum ben, direk pilates videoları bakabilirsin en az 50 dk olur zaten düşük seviyeden yükseltirsin
Teşekkür ederim
- 30 Aralık 2022
- 414
- 578
- 29
