Fikir verelim

elifce94 .!.:

Diyetisyene başvurmanı tavsiye ederim öncelikle çünkü herkesin kilo alma şekli, vücut yapısı, kilonun sebebi vs farklıdır. Ancak ben diyetisyene gitmeden kendim kilo vermiştim yaklaşık 3 sene önce. Klasik yoldan gitmiştim ekmeği, pilavı, makarnayı tamamen kestim ancak bunu geçici süreliğine değil tüm hayatımı bu şekilde değiştirdim hala yemiyorum. Şunu farketmiştim ekmek benim kilo almamdaki en büyük sebeplerden biriymiş. Bunun dışında yürüyüş yapıyordum günlük 10 bin adım atmaya calışıyordum. Sebze ağırlıklı beslendim hep daha yeni yeni fast food yemeye başladım onu da o kadar nadir yaparım ki canım bile çekmez artık. Bence zayıflamanın en önemli yanı kilo verdirkten sonra da onu koruyabilmek o yüzden tavsiyem bunu bi yaşam biçimine dönüştürün.

Genişletmek için tıkla...