Duygusal Açlık..

Gonca0707 .!.:

Mrb arkadaşlar.. dönem dönem duygusal açlık yaşayanlar var mı .. ben diyet sağlıklı beslenme ve spor sonrası -31 le gttigim yolda .. bir iki haftada duygusal açlıkla +6 kgla devam ediyorum .. normalde ağzıma koymadigim abur cuburlari iki üç adet tüketip midemde bile hissetmiyorum tadı gelmiyor .. ne yapabilirim ???

Genişletmek için tıkla...

danatarova01 .!.:

Gonca hanım merhaba. Sizin sorunuz gözüme takıldı ve kendi bilgilerimi sizin ile paylaşmak istiyorum. Sanırım siz spor yaparak kilo vermişsiniz. Yani bir yandan diet bir yandan spor. Spor çok güzel şeydir insana sağlık zindelik açısından çok şey katar ama doğru beslenme sağlandığı sürece spor faydalı olur. Siz kilo vermişsiniz ama vücut ve beyin birden şaşırmış. Vücut ve beyin uzun süre aç kaldığı için size böyle oyunlar oynuyor ve kısa zamanda kilo vermişsiniz. Şimdi vücut ve beyin verdiği kiloları geri almak için uğraşıyor. Çünkü vücut buna alışkın değil.


Dietin bir kötü tarafida bizi kısıtlar. Ve siz aç kalarak günlük almamız gereken protein, lif , vitaminle ve mineraller açısından aç bırakmış siniz. O yüzden kan şekeriniz büyük ölçüde azalma yada çoğalmalar oluyor. Buda sizi tatlı istemeginize sebeb oluyor. Kilo vermek önemli ama doğru şekilde vermeliyiz o kilolar. Bizde yağ ve et kütlesi vardır. Eğer biz doğru beslenerek kilo vermezsem bizim vücudumuzda yağ değilde et oranı azalır. Böylece de kilo vermiş olursunuz ama doğru değil. Vücudun 70% oranı et olması lazım ama bu kilolu insanlarda 40% dan pesdir. Yani demek istediğim doğru kilo vermezseniz vücutdun yağ oranı azalmaz et oranı azalır ve siz kilo verdim zannedersiniz. Etin kuruluşu içinde protein lazım. Proteini vücudumuz kendi çıkarmaz. Bizim günlük yediğimiz yemekler sonucu biz protein alırız. Bu yüzden sporcular egzersizden sonra protein takviyesi alırlar at oranını artırmak ve yaardan kurtulmak için.


Kilo kontrolü hakkında kendi instgram hesabımda paylaşımlar yapıyorum isterseniz oraya da göz atabilirsiniz @ ...

Genişletmek için tıkla...

danatarova01 .!.:

Gonca hanım merhaba. Sizin sorunuz gözüme takıldı ve kendi bilgilerimi sizin ile paylaşmak istiyorum. Sanırım siz spor yaparak kilo vermişsiniz. Yani bir yandan diet bir yandan spor. Spor çok güzel şeydir insana sağlık zindelik açısından çok şey katar ama doğru beslenme sağlandığı sürece spor faydalı olur. Siz kilo vermişsiniz ama vücut ve beyin birden şaşırmış. Vücut ve beyin uzun süre aç kaldığı için size böyle oyunlar oynuyor ve kısa zamanda kilo vermişsiniz. Şimdi vücut ve beyin verdiği kiloları geri almak için uğraşıyor. Çünkü vücut buna alışkın değil.


Dietin bir kötü tarafida bizi kısıtlar. Ve siz aç kalarak günlük almamız gereken protein, lif , vitaminle ve mineraller açısından aç bırakmış siniz. O yüzden kan şekeriniz büyük ölçüde azalma yada çoğalmalar oluyor. Buda sizi tatlı istemeginize sebeb oluyor. Kilo vermek önemli ama doğru şekilde vermeliyiz o kilolar. Bizde yağ ve et kütlesi vardır. Eğer biz doğru beslenerek kilo vermezsem bizim vücudumuzda yağ değilde et oranı azalır. Böylece de kilo vermiş olursunuz ama doğru değil. Vücudun 70% oranı et olması lazım ama bu kilolu insanlarda 40% dan pesdir. Yani demek istediğim doğru kilo vermezseniz vücutdun yağ oranı azalmaz et oranı azalır ve siz kilo verdim zannedersiniz. Etin kuruluşu içinde protein lazım. Proteini vücudumuz kendi çıkarmaz. Bizim günlük yediğimiz yemekler sonucu biz protein alırız. Bu yüzden sporcular egzersizden sonra protein takviyesi alırlar at oranını artırmak ve yaardan kurtulmak için.


Kilo kontrolü hakkında kendi instgram hesabımda paylaşımlar yapıyorum isterseniz oraya da göz atabilirsiniz @ ...

Genişletmek için tıkla...