- 2 Kasım 2022
- 26
- 7
3. Gün sabahından günaydın arkadaşlar, dün pek bir şey yiyemedim ki bu kötü bir şey ama canım istemedi. Sürekli protein almaktan mı benim diyet psikolojimden mi bilmiyorum güncel kilom an itibariyle 72,5 kg hayırlı olsun, devami daim olsun inşallah bakalım..Kimse yazmamış ben yazayım
Atak evresi sürem 3 gün.
03.11.2022 - 74,50 kg ile başladım.
04.11.2022 - 73,10 kg ile devam ediyorum bugün.
bol su içmeye çalışıyorum, aklıma geldikçe hatırlatıyorum sürekli kendime. Aç hissetmiyorum yalnızca atıştırmalık yeme isteğim oluyor. Kilo almama sebep olanlar da bunlardı zaten. Ödemler gitse de kilo vermeye başlasam hemen..... Egzersiz yapmaya vaktim yok ne yazık ki ama günde en az 5000 adım atmaya çalışıyorum. Şimdilik bu kadar, iyi kötü deneyimlerimi gün geçtikçe tekrar yazarım
2 günde toplam giden -2 kg