DÜĞÜNÜME 3AY KALDI BANA DA YARDIM EDİN LÜTFEN

mmmmimoza .!.:

rıca ederım .. ıse yaramasına sevındım. gaz yapınca bır ıkı gun daha devam etmek gereklı bırakmaman cok cok ıyı olmus. yırmı gun boyunca duzenlı kullanırsan en az 6 ay kullanmana gerek olmayabılır . ancak sana tavsıyem antıbıyotık kullanırsan eger kullandıktan ve bıttıkten sonrakı surede de mutlaka bır sıse kullanman olur canım. boylece kendını hep korumus olursun. gercı yogurdunu duzenlu olarak kullanırsan ona da gerek kalmaz ama zor oluyor yogurdu hep yapıp kullanmak.

Genişletmek için tıkla...

SicakBoyoZ .!.:

selam arkadaslar düğünüme 3 ay kaldı acil kilo vermem gerekiyor boyum 1,76 diyete baslayalı 2 hafta oluyor 87.7 ile diyete basladım suan 83.7 ama diyete başladıgımdan bu yana kabızlık cekiyorum bunu bi şekilde çözmem lazım ama ne gun kurusu ne kuru kayısı ne cevız ne limonlu su işe yaramadı napicam .. basladıgım günden bu yana her aksam en az 1saat yürüyorum temmuza kadar 68 e düşmem gerekiyor sizce verebilir miyim :/

Genişletmek için tıkla...

meryem denizz .!.:

inşallah vericeksin sıkıntı yapma akşam yemeyi kesinlikle yeme sabah kahvaltı istediğin kadar ye öğle yemeğinin yarısını bir arkadaşına ver ancak akşamları çok acıkırsan meyveli gevrek light süt yiyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

SicakBoyoZ .!.:

Insallah canim yarin iti bariyle basliycam dedigine 1.bucuk aydr yedigime ictigime dikkat ediyorm spor hep var 1 bucuk aydr 6 kilo anca verebildim

Genişletmek için tıkla...

westside .!.:

Nasil gidiyor? Ne kadar kaldi dugunune.

Benim de 2,5 ay sonra nisanim olacak. 81 kiloyum, boyum 173. Ben de 10-15 kilo vermek istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

westside .!.:

Boyumuz ve kilolarimiz yakin, yardimlasalim :)

Genişletmek için tıkla...

ISILDURU .!.:

Kız sıcak boyoz izmirlimisin

Genişletmek için tıkla...

SicakBoyoZ .!.:

Evet izmirliyim

Genişletmek için tıkla...

ISILDURU .!.:

Bende :)) bak sıcak boyoz falan deme diyetteyim

Genişletmek için tıkla...

westside .!.:

Nasil gidiyor? Ne kadar kaldi dugunune.

Benim de 2,5 ay sonra nisanim olacak. 81 kiloyum, boyum 173. Ben de 10-15 kilo vermek istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

SicakBoyoZ .!.:

Bi ara musait olunca diyet listemi paylasirim seninle

Genişletmek için tıkla...

westside .!.:

Paylasirsan sevinirim. 78kiloyum suan
1.ci hafta
İlk 3gün Kahvalti da
1dilim tam bugday ekmek
1 kibrit kutusu peynir light ama ben normal tukettim
5-6 zeytin
1haslanmis yumurta
Sinirsiz yesillik domates salatalik

Pazartesi-sali öglen yemeklerim
1bardak ayran
Tavuklu salata tavuk avuc ici kadar olacak
2 adet etimek etimek yoksa 1dilim tam bugday

Pazartesi -sali aksam yemegi
4yemek kasigi kadar kuru fasulye susuz
3yemek kasigi bulgur pilavi
Bol salata

4gun kahvalti
1 adet ceviz
1adet kayisi
1 kibrit kutusu peynir ben yine normal nasil istersem tukettim peyniri kibrit kutusu kadar ama
1dilim tambugday ekmek
Yagsiz salata

Çarsamba-persembe oglen yemekleri

1bardak ayran
Yarim simit
Domates salatalik
1kibrit kutusu peynir

Çarsamba-persembe aksam yemegi

8yemek kasigi sebze yemegi
4yemek kasigi yogurt
Bol salata 1 dilim etimek etimek yoksa 1dilim tambugday ekmeginin yarisi

Cuma oglen yemegi
4yemek kasigi yogurt
4yemek kasigi kadar brokoli haslama
2adet etimek etimek yoksa 1dilim tam bugday

Cuma aksam yemegi

2-3izgara kofte
5yemek kasigi taze fasulye susz
2yemek kasigi yogurt
Bol salata

Cumartesi-pazar oglen
1yumurtali menemen
1dilim tambugday ekmek
3-4adet zeytin
Bol salata yesillik

Cumartesi -pazar aksam
1kepce corba
60gr tonbalikli salataaa

Genişletmek için tıkla...

westside .!.:

Paylasirsan sevinirim. Kac kilosun simdi?

Genişletmek için tıkla...