Dr.Mike Moreno'nun 17 Gün Diyeti

ben bişey sormak istiyorum.. 25 kilo vermem lazım, ne kadar sürede gidiyormuş kilolar? bileniniz var mı? kpssden sonra başlayabilirim ben de...

bugün 5.günüm. sabah tartıldığımda 4 günde 1.6 kilo verdiğimi gördüm.devam =)

25 kilo ne kadar zamanda gider demişsin, bilmiyorum.sadece şunu söyleyebilirim, 17şer günlük ilk 3 aşamayı tamamladığında hala verilmesi gereken kilo varsa; ister 1.aşamaya geri dönüp baştan başlıyorsun, ister 2ye dönüp 17 gün sonra 3e geçiyorsun, ister 3e devam ediyorsun istediğin kiloya inene kadar.3ü sürdürürsen daha uzun sürecektir, 1e dönersen daha hızlı gidecektir.ona o zaman karar verirsin motivasyon durumuna göre.1.aşamada 4,5-6.5 kilo, 2.aşamada 2,5-3 kilo, 3.aşamada 1,5-2 kilo verileceği yazıyor kitapta (ki kilo fazlasına göre ve kişiden kişiye değişir sanıyorum) demek ki 51 günde 10 kg gibi gitmesi lazım.

teşekkür ederim kitty28...

Bunu 51 gün boyunca yapmak zorunda mıyız? :s
1. aşamada bıraksak olmaz mı? 17 gün diyeti ya.

kitty28 .!.:

naboo dan ses çıkmamış shekercim beklerim diyete arkadaşlık edersin bana :) bugün daha 3.günüm.tartılmayacağım 17 gün demiştim ama dayanamadım tabii ilk gün sabah 75, 2.gün sabah 74.5, bu sabahsa 74.4 kilo geldim.şu ana kadar açlık çekmedim hiç.örnek teşkil etmesi açısından bugünkü menümü yazıyorum:

sabah:çilekli yoğurt + yeşil çay

öğle:tavuklu salata + 7 otlu çay

ara:1 bardak çilekli kefir

akşam: fırında balık-mantar, yanında salata

gece: yeşil çay

17 dkcık sporlarımı yapıyoum, bol su içiyorum, sabahları limonlu su içiyorum.şimdilik sıfır hata devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

kusura bakmayın birkaç gündür kontrol etme fırsatım olmadı. diyeti bozmadan ilk 17yi tamamladım. sabahları limonlu su içmedim ve ilk 10 gün hiç egzersiz yapmamıştım. buna rağmen tam 3 kilo verdim. şimdi 2. 17ye devam ediyorum. bu evrede 2-3 kilo vermeyi hedefleyin diyor. ben 10. gündeyim 1,5 kilo verdim. sanırım bitene kadar 2-2,5 vermiş olurum.
hiç zorlanmadım yediklerimle doyarken. sağolsun eşim de destekliyor beni. ama eş dost şunu da ye bunu da ye aman bu kadarcıktan birşey olmaz diye. kanmadım kesinlikle. şu an 66 kilodayım ve insanlar artık kilo verdiğimi görür görmez söylüyorlar. 42/40tan 40/38e düştüm beden olarak. problemli bölgelerimde yaklaşık 7 santim inceldim.

kitty28 .!.:

naboo dan ses çıkmamış shekercim beklerim diyete arkadaşlık edersin bana :) bugün daha 3.günüm.tartılmayacağım 17 gün demiştim ama dayanamadım tabii ilk gün sabah 75, 2.gün sabah 74.5, bu sabahsa 74.4 kilo geldim.şu ana kadar açlık çekmedim hiç.örnek teşkil etmesi açısından bugünkü menümü yazıyorum:

sabah:çilekli yoğurt + yeşil çay

öğle:tavuklu salata + 7 otlu çay

ara:1 bardak çilekli kefir

akşam: fırında balık-mantar, yanında salata

gece: yeşil çay

17 dkcık sporlarımı yapıyoum, bol su içiyorum, sabahları limonlu su içiyorum.şimdilik sıfır hata devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

kusura bakmayın birkaç gündür kontrol etme fırsatım olmadı. diyeti bozmadan ilk 17yi tamamladım. sabahları limonlu su içmedim ve ilk 10 gün hiç egzersiz yapmamıştım. buna rağmen tam 3 kilo verdim. şimdi 2. 17ye devam ediyorum. bu evrede 2-3 kilo vermeyi hedefleyin diyor. ben 10. gündeyim 1,5 kilo verdim. sanırım bitene kadar 2-2,5 vermiş olurum.
hiç zorlanmadım yediklerimle doyarken. sağolsun eşim de destekliyor beni. ama eş dost şunu da ye bunu da ye aman bu kadarcıktan birşey olmaz diye. kanmadım kesinlikle. şu an 66 kilodayım ve insanlar artık kilo verdiğimi görür görmez söylüyorlar. 42/40tan 40/38e düştüm beden olarak. problemli bölgelerimde yaklaşık 7 santim inceldim.

benguanil .!.:

Bunu 51 gün boyunca yapmak zorunda mıyız? :s
1. aşamada bıraksak olmaz mı? 17 gün diyeti ya.

Genişletmek için tıkla...

güzel bir konuya değindin, ben 8-10 kilo vermek istediğimden bu konuyu atlamışım.bırakabilirsin, ancak dr moreno diyor ki:' 1 kez diyet yaptıysanız ömür boyu diyet yapacaksınız' yani 17 günün sonunda istediğin kiloda isen hafta içi dikkatli beslenilip, hafta sonu istediğini yediğin bir beslenme tarzına geçebilirsin.

naboo .!.:

kusura bakmayın birkaç gündür kontrol etme fırsatım olmadı. diyeti bozmadan ilk 17yi tamamladım. sabahları limonlu su içmedim ve ilk 10 gün hiç egzersiz yapmamıştım. buna rağmen tam 3 kilo verdim. şimdi 2. 17ye devam ediyorum. bu evrede 2-3 kilo vermeyi hedefleyin diyor. ben 10. gündeyim 1,5 kilo verdim. sanırım bitene kadar 2-2,5 vermiş olurum.
hiç zorlanmadım yediklerimle doyarken. sağolsun eşim de destekliyor beni. ama eş dost şunu da ye bunu da ye aman bu kadarcıktan birşey olmaz diye. kanmadım kesinlikle. şu an 66 kilodayım ve insanlar artık kilo verdiğimi görür görmez söylüyorlar. 42/40tan 40/38e düştüm beden olarak. problemli bölgelerimde yaklaşık 7 santim inceldim.

Genişletmek için tıkla...

naboocum tebrik ederim seni, çok sevindim :)

bana gelince 4 günlük şehirdışı görevim diyet açısından pek parlak geçmedi, limonlu su içemedim sabahları, yeşil çayı az içebildim, beyaz et bulamayıp kırmızı yediğim oldu, bir akşam dolma yedim yoğurtla, ara öğünlerim kaynadı, 2 de ölümcül günah işledim, canınız çekmesin diye yazmıyorum bu 4 günde sadece 400 gr gitmiş, toplamda 9 günde 2.6 kilo vermiş oldum.artık evimdeyim ve doğru düzgün sürdürebilirim diyetimi.kilomu da yazayım ki unutmayayım, 75le başlamıştım, bu sabah itibarı ile 72.4 kiloyum.

kitty28 .!.:

bana gelince 4 günlük şehirdışı görevim diyet açısından pek parlak geçmedi, limonlu su içemedim sabahları, yeşil çayı az içebildim, beyaz et bulamayıp kırmızı yediğim oldu, bir akşam dolma yedim yoğurtla, ara öğünlerim kaynadı, 2 de ölümcül günah işledim, canınız çekmesin diye yazmıyorum bu 4 günde sadece 400 gr gitmiş, toplamda 9 günde 2.6 kilo vermiş oldum.artık evimdeyim ve doğru düzgün sürdürebilirim diyetimi.kilomu da yazayım ki unutmayayım, 75le başlamıştım, bu sabah itibarı ile 72.4 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

sevgili kitty28 seni tebrik ederim. benden çok daha hızlı ilerliyorsun. umarım en kısa zamanda hedefine ulaşırsın. ayrıca ben de zaten o limonlu suyu içmiyorum. fazla yakıyor içerken boğazımı. ama yeşil çayı sürekli içiyorum. sabah evden çıkarken her ihtimale karşı çantama 2-3 tane poşet çay atıyorum.

Kitabi bende aldimm yontem tamamiyle icime sindi geriye baslamak kaldi :) 17 gun yapan kimler var guncel tutalim konuyu destek olalim birbirimize

Kahvalti bir bardak kefir, bir armut ve yesil cayla tamamlayarak diyetime start vermis bulunmaktayim. Hadi bakalim :)

cnm naboo ilk 17 yi bitirmiş, 2. 17yi yapıyordu son yazdığında.bana gelince, ben iş gereği sık sık şehirdışında oluyorum ve benim diyet yalan oldu :) yeniden başlamak istiyorum ama bakalım ne zaman :) bu diyetten sonra hayatıma limonlu su ve yeşil çay girdi, karbonhidratı da azalttım, bi hafta mı yapmıştım ne kadar yapmıştım hatırlamıyorum şu an, bi önceki sayfada yazması lazım. 2,5 kilo vermiştim, şu anki düzenimle ancak onu koruyabildim, üstüne kilo veremedim de almadım da.önümüzdeki haftasonu bir kaş kaçamağı yapacağım, ardından yine start vereceğim diyete, seni de takip edeceğim canım, umarım tez zamanda verirsin kiloları :)

Arkadaşlar ben 3. bölümün ilk haftasını geçen hafta uyguladım; ama hiç kilo veremeyince yarıda bırakıp ilk bölüme geri döndüm. Kilo vermek inanılmaz bir motivasyon aracı çünkü. Bugün 4. gündeyim yine 1 kilo verdim. Şu an 64'e düşmüş durumdayım. Moralim süper, inanılmaz iltifatlar alıyorum insanlardan. İlk hedefim 65 olmaktı. Onu başardım. Şimdiki hedefim 60a düşmek. Ramazan başlangıcına kadar en azından 2 kilo daha vermek istiyorum. Etkili bir diyet ve yormadığı için yapmayı da seviyorum, sonuna kadar da tavsiye ederim.

Arkadaşlar ben 3. bölümün ilk haftasını geçen hafta uyguladım; ama hiç kilo veremeyince yarıda bırakıp ilk bölüme geri döndüm. Kilo vermek inanılmaz bir motivasyon aracı çünkü. Bugün 4. gündeyim yine 1 kilo verdim. Şu an 64'e düşmüş durumdayım. Moralim süper, inanılmaz iltifatlar alıyorum insanlardan. İlk hedefim 65 olmaktı. Onu başardım. Şimdiki hedefim 60a düşmek. Ramazan başlangıcına kadar en azından 2 kilo daha vermek istiyorum. Etkili bir diyet ve yormadığı için yapmayı da seviyorum, sonuna kadar da tavsiye ederim.

Selam herkese :) Sirf bu konuya yorum yapmak icin uye oldum :) Ben de bu diyeti yapiyorum bugun 8.Gunum. 59.6 ile basladim 8. Gunde 57.4 e dustum. Hedefim 54 kilo olmak az kaldi sayilir. Bakalim hala inatla devam ediyorum. İnsallah herkes istedigi kiloya kavusur. Her gun ayni seyleri yemek artik baymaya baslasa da zorluyorum kendimi

arkadaşlar kimseden bir süredir ses çıkmamış merak ettim devam eden var mı?
ben şimdi ramazan girdi diye çok takip edemiyorum ama yine de iftar ve sahuru dengeli tutmaya çalışıyorum.
mesela iftarda çorba-sebze sahurda da yağsız peynir,söğüş salata, dukanın yulaf kepeği kreplerinden yedim.
ramazandan önce 63.4tüm dün iftardan önce tartıldığımda 62.7yi gördüm. sonrasında suyu çok içtiğim için ağırlığım biraz fazla ama herhalde iftar öncesi açken tartıldığım doğrudur diye düşünüyorum.

şu anda kitabı okuyorum :) adamın üslubu da çok hoşuma gitti ~

3 hafta kadar tatile gideceğim, yazlıkta şahane yapılır bu diyet diye düşünüyorum ~

daha fazla yapan olmamasına şaşırdım... çok da mantıklı oysa ki :44:

başladıktan sonra durumu elimden geldiğince bildirmeye çalışırım ben de ~

iyi diyetler herkeseee ~

yeniden başlıyorum :) bu arada 74.4 kilo olmuşum yine...7 ağustos ilk gün.inşallah bu defa sonunu getirebilirim.

2.gün sabah 74.1 kg