Doğa2311'in Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

ya ben bu yaşam koçluğu sertifika programlarını araştırdım da kuzum tamamen duygusal yaniiiii
bi de şehir dışında ki ailem izin vermez...
bana da 3 yıl önce uni.sınavına tekrar girdiğimde psikoloji falan oku diyen de oldu gerçi aöfte davranış bilimleri diye bi ders var (sosyoloji+psikoloji) cok severdim bu yaz da kişisel gelişim kitaplarına merak saldım
yani ilgi alanlarım arttı:)
ben de insanlara azıcık faydalı olsam mutlu oluyorum hatta bu aralar takipte zorlanıyorum ya bu bile bni üzüyor bazı bırakan arkadaşlara karşı kendimi sorumlu hissediyorum bnm yüzümden oldu diye bu kadar cok seviyorum işte insanları
neyse biz kendimizi ve birbirimizi bi zayflatalaım bu işe de el atarız kimbilir?!

Genişletmek için tıkla...

hmmm ben hiç araştırmadım canım..
araştırsamda benimde bulunduğum yerde olmaz o tür kurslar ve benimde ailem izin vermez...
ne koçluğu otur oturduğun yerde,milletin derdi senimi gerdi derler ...


dediğin gibi biz kendimizi zayıflatalımda,gerisine sonra bakarız..

doga2311 .!.:

hmmm ben hiç araştırmadım canım..
araştırsamda benimde bulunduğum yerde olmaz o tür kurslar ve benimde ailem izin vermez...
ne koçluğu otur oturduğun yerde,milletin derdi senimi gerdi derler ...


dediğin gibi biz kendimizi zayıflatalımda,gerisine sonra bakarız..

Genişletmek için tıkla...

aynen

doga2311 .!.:

bugünkü menüm :

kahvaltı

2dilim kızarmış ekmek
1küçük çerez tabağında kesikli kavrulmuş biber
1tatlı kaşığı vişne reçeli

öğlen

çeyrekten büyük,yarımdan küçük büyüklükte
içi alınmış ekmek arası yağsız pişirilmiş burger eti+turşu+azcık mayonez&ketçap


ve çok canımın istemesine dayanamayarak bunu yediğim için bolca vijdan azabı



ara

1 portkal



şuan

yeşil çay

akşam

1kase toptop köfteli çorba

2-3 yemek kaşığı taze fasulye

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

İyi gidiyorsun canım.
Boşver yediklerin için vicdan azabı duyma.
Şu mayonezi ne yerdim her kahvaltıda.
Yağlı geliyor şimdi.:120:

Genişletmek için tıkla...

saol canım yaaa
amannn arada olur öle kaçamaklar dimi :2:
azıcık sıktım zaten mayonez ketçabı,ekmeğinde içini kaldım
daha nolsun dimi ama

sevgi_melegi .!.:

İyi gidiyorsun canım.
Boşver yediklerin için vicdan azabı duyma.
Şu mayonezi ne yerdim her kahvaltıda.
Yağlı geliyor şimdi.:120:

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

selam kızlar

bugün

kahvaltım da

1 tane yağsız tavada pişmiş ve yağsız olunca hiçte lezzetli olmayan
peynirli gözleme yedim.

1hafta oldu hala 76 kg dayım..

artık 75 i görsem diyorummm sevgili tartımmmm

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

bazen duruyor işte bu kilolar napacaz bakalım

Genişletmek için tıkla...

canım ya en sinir bozucu olanıda bu
normalmiş gerçi metabolizmanın duraklaması ama sinir oluyo insan

doga2311 .!.:

bugünkü menüm

kahvaltı

1 adet yağsız pişirilmiş gözleme + çay

ara

1fincan 5i1 yerde çay

öğlen

1haşlanmış baharatlanmış patates
1dilim peynirli börek

akşam
1tabak ekşili köfte(çorba)

gece
1nar+yarım portakal

Genişletmek için tıkla...

Kız niye 2 öğün hamur işi yiyon

randomlife .!.:

merhaba doğa :)

topiğine uzun zamandır bakıcam bakıcam bu gece kısmet oldu sonunda.

nasıl gidiyor bakalım?

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin topiğimee


iyi gidiyor,tartıya göre gayet iyi ama sanki gözle görülür bi değişimim yok henüz
yada bana öle geliyordur nebilimm
3kg verdim yaklaşık çokta belli olcak gibi değil tabiki ama az da değilki yau

sevgi_melegi .!.:

Kız niye 2 öğün hamur işi yiyon

Genişletmek için tıkla...

ahannndaa beklediğim azar geldi
haklısın canım döv beni döööv

valla istemeden oldu ama yicek şey bulamadım mecbur kaldım

akşam yemedim ama bak bi çorbacıkla geçiştirdim

doga2311 .!.:

kahvaltı :

1,5 simit +1yemek kaşığı salça + 1 kk peynir + çay

ara:

1kase yoğurt

1 fincan yeşil çay

öğlen :

1 kase sebze çorbası

Genişletmek için tıkla...

tatlım iyi gisiyorsun afiyet olsun akşam da inşallah aynı güzellikte olur diye temenni ediyorum

doga2311 .!.:

bugünkü menüm :

kahvaltı
3dilim çok kızarmış ekmek
1 yemek kaşığı kadar kahvaltılık salça
1 yemek kaşığı kadar vişne marmelatı
1 kk.dan küçük peynir

ara

1fincan yeşil çay

1 havuç

öğle

1 kase sebze çorbası

1 fincan yeşil çay



kızlar size çok güzel bi çorba tarifi vereceğim
tamamen kendi uydurmam
hem çok doyurucu hem çok hafif
ekmeksiz yiyin doyurun göbişleri


"doğanın çorbası"

1adet soğanı kıyıp 1tatlı kaşığı yağda kavurun
1-2 yemek kaşığı kadar rendelenmiş domates ve 1 tatlı kaşığı kadar salça da ekleyin
1 adet orta boy patatesi küp küp doğrayıp soğanlara ekleyin
1 orta boy havucu da küp küp doğrayıp ekleyin

sonracımaaa
kaynamış suyu üzerlerine ilave edin

1 yemek kaşığı mercimek
1 yemek kaşığı ince bulgur
yarım yemek kaşığı arpa şehriye
ilave edin..

iyice kaynayıp malzemeler pişince yoğurt ile terbiyeleyin.

sonra üzerine 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ile bir tutam kuru naneyi kızdırıp dökün

enfes bir çorba kızlar
karmaşık gelmesin gözününe
hem lezzetli hem doyurucu
sadece bu çorba ile akşam öğününüzü gerçekleştirebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

yercekimlikaranfil .!.:

Yanlış anlamayın ama çok sağlıksız diyet yapıyorsunuz.
Şöyle bir göz attım. Öğün sayınız çok az, metabolizma çok yavaşlıyor ve depoluyor. Siz az sayıda yemekle kendinizi "su içse yarar" hale getiriyorsunuz.
Yediğiniz şeylerinde miktarı az ama türü çok tehlikeli. O kadar patates, ekmek, börek...
Diyetinizde vitamin ve mineral kaynağı neredeyse hiç yok, kalsiyum ise resmen sıfır, sabahki üç çatal peyniri saymazsak. Vitamin, mineral, B vitamini, kalsiyum, omega ve protein almıyorsunuz. Vücudunuz iflas eder.
Birçok zamanlama da çok yanluış, meyve mesela, iyidir ama gece yarım nar ve bir portakaldaki şeker siz gece uyurken kuzu kuzu yağ hücresine dönüşür.
Yapmayın, zayıflamak uğruna sağlığınızdan olmayın.
Bu şekilde kilo verseniz bile iki ay içinde hepsini geri koyarsınız. Sonra gene bu sağlıksız diyeti yapmak zorunda kalırsınız.
Bana kızacaksınız belki ama bir insanın sağlığı söz konusu ise uyarmakla görevli hissediyorum kendimi.

Genişletmek için tıkla...