Diyet Talibim🤲🏻♥️

Merhaba arkadaşlar ileride sağlıklı hamilelik yaşayabilmek için bu dönemde sanırım ilk atmam gereken adımlardan birisi sağlıklı bir şekilde kilo vermek. Kendimi takip edebilmek adına bu konuyu açmak istedim. Bu yolda muvaffak olup istediğimiz kiloya sağlıkla ulaşmak dileklerimle... İlk olarak 31 Ocakta başladığım diyetim ve değerlerimi bırakıyorum.

Bugün 7 Şubat

Bugün Herbalife kullanıcısı olarak
kahvaltı:Aleoveralı çay- Shake
Ara öğün:4 kuru kayısı
Öğle yemeğim : iki haşlanmış yumurta peynir ve bol yeşillik
Akşam yemeğim:Çorba ve bol yeşillik . Yanına da sebze yemeği.
2,5 litre su

otuzaazkala

canım hayırlı olsun :) hedeflerimize tez vakitte ulaşmak dileğiyle vazgeçmek yok

otuzaazkala .!.:

canım hayırlı olsun :) hedeflerimize tez vakitte ulaşmak dileğiyle vazgeçmek yok

Genişletmek için tıkla...

Aslaaa

Bugün 8 şubat sabah aç karnına bu kilodayım:)

Kahvaltı: Aleoveralı çay-Shake
Öğle yemeği: Yulaf ve fıstık ezmesi karıştırıp yiyeceğim.
Akşam : Çorba ve bol salata Akşam 5 te yeme işlemi benim için bitiyor. Suyu da 7 ye kadar içiyorum.
2,5 litre su

Ve gün sonunda YouTube den açtığım 15 dakikalık Zumba videosunu yapıyorum. Dünde uyguladım.

Bu program a uyarak bugünü bitirebilirim sanırım.

Günaydınnnnn
Bugün biraz kilo almış gibiyim:)). Aslında dünden beri kalorisi fazla olan hiçbir şey yemedim. Sadece farklı yaptığım tek şey 2 bardak çay- 1 fincan kahve. Ek bilgi de vermek istiyorum. 1 bardak çay için 7 bardak, 1 fincan kahve için 4 bardak su ekstra içmemiz gerekiyor. Yani toplamda 2,5 lt su üzerine 18 bardak su içmem gerekiyor. Çünkü vücutta su tutuyorlar ve kirli su vücudumuzda geziyor kendini atamıyor. O yüzden geçici olarak kilo almış gibi görünüyorum. Vücudumda atamadığım su dan kaynaklı.

Kahvaltı:Aleo-Çay/Shake
Öğle yemeği:2 haşlanmış yumurtalı tost yapacağım. Tam buğday ekmeğine
Akşam içinde düşünme aşamasındayım
2,5 lt su

Buraya modumu düşürmemek için tartıda yüksek çıktığım zamanları koymayacagım. O yüzden 10 gün yazamadım. :)

Hedefe doğru

29.02.2024

Ölçümlerim ve 67.35 le bitirdiğim şubat ayı.

31 Ocakta 71.20 ile başladığım diyetime 29 şubatta 67.35 olarak ay bitiriyorum.

Yaklaşık 4 kiloya yakın verdim. Mart ayına bomba gibi devam

Bugün 1 Mart

Umutlarla dolu yeni bir ay. Arkadaşlar bir bilgilendirme yapmak istiyorum. Uzun süredir regl olduğumda pede gelmezdi. Bir damla bazen,bazen hiç. Koca günler ped takıp nasıl gelmez diye üzülürdüm. İki kez doktora gittim bunun için ve son gittiğim doktor aşırı kilo alıp vermeden, mevsimsel, stres etken olabilir dedi. O zaman anlamadım çünkü kilomun farkında da değildim. Yeni evliydim,birazda umursamadım. Sonra bebek düşünmeye başladım ve dedim ki hem sağlık,hem bebeğim,hemde regl için belki yapmam gereken budur diyerek girdim bu yola. Benim gibi regl döneminde bu tarz sorun yaşayan arkadaşlarım varsa bilgilendirmek istedim. Bugün reglimin 3. Günü ve her şey normale döndü. Rabbim e şükürler olsun

Bugün kilo: 67,25

Kahvaltı

Öğle yemeği: yulaf,ve çia tohumu ve muz.

Akşam: Karnıbahar haşlamayı planlıyorum.

Tabiiiiki. 2.5 lt su unutmuyoruz

Adım adım hedefe doğru

Ufak bir sır vermek istedim. Akşam yemeğimi 17.00 da yiyip bu saatten sonra gerekmedikçe sıvı dahi almıyorum

Hedef 56 :)

Ben de geçen pazartesi başladım, gebelik düşünüyorum ama çok kiloluyum böyle hamile kalırsam hem üstüne daha çok eklerim hem de kendimi çok yıpratacagimi düşündüm. Sağlıksız olacaktım iyice. İnşallah her şey gönlünce olur, çok tebrik ederim seni. Sağlıkla kilolarını verip bebisine sağlıkla kavuşursun İnşallah

sylvia- .!.:

Ben de geçen pazartesi başladım, gebelik düşünüyorum ama çok kiloluyum böyle hamile kalırsam hem üstüne daha çok eklerim hem de kendimi çok yıpratacagimi düşündüm. Sağlıksız olacaktım iyice. İnşallah her şey gönlünce olur, çok tebrik ederim seni. Sağlıkla kilolarını verip bebisine sağlıkla kavuşursun İnşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok çok teşekkür ederim. Aynı düşünce ile çıktım bu yola. Rabbim hepimizin gönlüne göre versin

sevgisaygidan .!.:

Çok çok teşekkür ederim. Aynı düşünce ile çıktım bu yola. Rabbim hepimizin gönlüne göre versin

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah, çok teşekkür ederim

Hedefe adım adım devammm

Diyete başladığınız günden beri mi herbalife kullaniyorsunuz

leyl76 .!.:

Diyete başladığınız günden beri mi herbalife kullaniyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Yıllar önce kullanmaya başladım. 10 kilodan fazla vermiştim. Daha sonra iş olarak yapmaya başladım. Şimdi de yine aynı Herbalife beslenme koçu eşliğinde tekrar başladım.

Tabiiki vazgeçmedimm:)

Yaklaşık 1.5 ayda 6 kilo verdim.

Ve daha yolum uzun ama en azından. Sağlıklı statüsüne girmeye az kaldı. Yine Mart sonunda değerlerimi burada paylaşacağım.