Diloş'un Dukan Diyeti Günlüğü

eDaa_ .!.:

Hoşgeldin canım. Kabızlık oluyor canım o diyette maalesef ya 1 ay kadar dene bakalım olmadı değiştirirsin diyetini. Ama kilo verdiriyor. Form çay iç. Bir de yulaf kepeğini mutlaka ye o çalıştırıyor bağırsakları. Dukanı yaptım daha önce de çok sıkılmıştım. İnş böyle devam edersin..

Genişletmek için tıkla...

zsozdogru .!.:

Hoş geldin canım.. Ben bu dukkan diyetini bir türlü başlayamadım... Çalıştığım için öğlen yemeklerinde bu diyetin menüsünü uygulamak zor oluyor ama günlüğünü takip ederek bu diyetin başarı öykülerini, menülerini takip ederek belki kendi hayatıma adapte edebilirim...

Genişletmek için tıkla...

ddtis .!.:

Merhaba canım bende üniversite son sınıftayım okul dersler ve diyet zor yürüsede kilo vermek için devam ediyorum=(( dukan yemek seçmeyen biri için kolay izinli yiyceklerden sınırsız yeme özgürlüğü vaadediyor ama işte bir süre sonra onlardanda sıkılıyorsun ama atak evresini atlatınca işler kolaylaşıcak diye düşünüyorum eğer sende atak evresini atlatırsan seyir evresi iş yerinde uygulanabilir gibi duruyor zaten atak en fazla 10 gün sürebiliyorki dukanın sitesinde bunun için test var süreyi belirleyebilirsin... atakta kilo verdiğini görünce zaten kendin devam etmek için motive oluyorsun

ben sabahları yeşil çay içip yulaf kepeğinden krep yapıp light peynirle yiyorum uzun bir süre tok tutuyor zaten kitapta acıkmasanız bile yiyin öğün atlamayın diyor
öğlen 1 kase yoğurt yeşil çay
akşam ise yoğurt eşliğinde fırında et yada tavuk
yumurta sevmediğim için yiyemiyorum ama dukantarifleri sitesinde çeşitli tariflerde mevcut İnşallah benim diyetimde sizlerin yardım ve yüreklendirmeleriyle
başarılı bir diyet öyküsü olur =)

Genişletmek için tıkla...

hulyaslm .!.:

Canııımm bence sen öğlenleri çok az yiyosunsadece yoğurt ve yeşil çay açıkcası bana fazla ara öğün beslenmesi gibi geldi
kitapta yada nette okuduğum kadrıyla sınırlıda olsa protein alımı ne kadr çok kilo verimi vücut onu yakmaya çalışırken yağları yakacağı için o kdar çok oluyomuş bilgin olsun az az da olsa öğle yemeklerinde tavuk haşla yulaf kepekli köfte felan yap yanına yoğurt ye bence...

Genişletmek için tıkla...

ddtis .!.:

çok haklısın canım ama tavuktan ve etten öyle sıkıldımki kokusunu duymak bile istemiorum =(

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

çile büüüülbüüülüüüüüm! allllaaah! işin zor valla tatlım ama azmetmişsin helal olsun sana. bu diyet cunku gercekten cok zor. kafaya koymuşsun bravo.
kabızlık için yogurdun içine biraz keten tohumu karıştırıp yiyebilirsin. bi dene bakalım ne olacak.


ben de 5 gün atak yapıp sonrasında delirmiş gibiydim. hala yumurta ve tavuk yiyemiyorum. peyniri çok severdim ondan bile biraz uzaklaştım düşün. gözüm dönmüş gibi yedim yedim yedim ve verdiğim 3 kionun 2 mislini geri aldım şimdi düzenli beslenmeye gectim. böyle daha rahatım. . şükür

Genişletmek için tıkla...

ddtis .!.:

pek bravo değil sanki tatlım tamda az önce gözüm döndü =(( 1 tabak makarna yedim sanki günaha girmişim gibi vicdanlardayım şuan 6 gün atakta hiç birşey kaçırmadım 3 kilo verdim ama seyire geçtiğimden beri oturtamadım düzene zaten kilo vermemde yavaşladı =(( naapsam bilmiyorum tekrar atak mı yapmalıyım acaba 3 günlük

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

ah canım... biliyorum o durumu bilmez miyim ya... ben de denedim. cidden çok ama çok zor. gel vazgeç bu işten. başka bişey bulalım sana.

zorr ama şimdiye kadar hiçbir diyet böle hızlı verdirmemişti hızlı verince insan motive oluyor bıksanda kaderine katlanıyosun=)) bu gün sabah 70kg olduğumu gördüm tartıda ve 1 hafta daha motive etti bu beni toplamda 4 kg 600gr vermiş oldum

Genişletmek için tıkla...