Ben de bir türlü hedefine ulaşamayan biri olarak katılmak isterim
Tabiki katılabilirsiniz Birbirimize destek olursak başarabiliriz Bol şans
Nasıl yapıyorsunuz biraz açıklayabilir misiniz?
Ben genelde 16 saat açlık 8 saat tokluk şeklinde uyguluyorum saat 12-1 gibi kahvaltı ediyorum ekmek tüketmiyorum ya klasik kahvaltı ya yulaf lapası tarzı ekmek yerine wasa yiyorum 16 gibi ara öğün yapıyorum 19-20 gibi de akşam yemeği yiyorum onda da ekmek yok salata oluyor genelde bazı akşamlar tam buğday makarna veya bulgur haşlıyorum yanına bir de mutlaka her gün Leslie tavsiye ederim açık saatinde yeşil çay, su, soda gibi içecekleri tüketiyorum kilo vermeyi kolaylaştırıyor
Çok teşekkür ederim inşallah canım Daha önce diyetisyenlere gittim 3 ana 2 ara öğün beslenmem gerektiğini söylediler ve ona göre liste verdiler Ona uygun besleneceğim bakalım sonuç ne olacak Bende 80 leri görüp tekrar aldım Sizi kutluyorum süper kilo vermişiniz
Teşekkür ederim
Herkesin kilo verme sistemi başka oluyor tabi en sürdürülebilir hangisiyse onu uygulayın sonuçta en büyük hatamız diyet bir gün bitecek diye düşünmemiz bir ömür dikkat etmemiz ve fazla kaçırmamamız gerekiyor inşallah siz de hedefinize bir an önce ulaşırsınız
Doktorumda aynısını öneriyor Ömür boyu sağlıklı beslenmelisiniz dedi Öyleki diyetisyene gideceğimi söylediğimde kesinlikle olmaz dedi Kendiniz öğrenip uygulamalısın dedi Ama ben diyetisyene gittim Onlarda aynısını dediler Kısacası ( hayatımız diyet )Teşekkür ederim
