Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar 75kg ile kilo verme serüvenine başlıyorum. Bir ay sonra 69 kg yi görmeyi hedefledim. İnşallah hedefime ulasirim.Aslinda uzun zamandır kilo vermek için uğraşıyorum ancak bir türlü süreklilik sağlayamıyorum. Bu defa olacak ,çok umutluyum...
Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği 5 tane yeşil zeytin 1 dilim peynir Domates ve salatalık 1 tatlı kaşığı pekmez Açık çay Öğlen: 4 tane fırında köfte 2 çorba kaşığı patates püresi 3 çorba kaşığı pilav 1 kupa ayran Ara: Kahve Yediklerimin çok olduğunun farkindayim.patates püresi ve pilav da olmadı.Kisa zaman içinde sağlıklı ve dengeli beslenmeye geçeceğim inşallah.
Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta 1dilim ekmek 4 tane yeşil zeytin Domates ve salatalık 1 tatlı kaşığı pekmez Çay Ara: Kahve Akşam için pırasa , çorba ve salata düşünüyorum.
Haftaya 73.8 kg ile başladım.Simdilik herşey yolunda gidiyor.İki ana öğün yiyerek devam ediyorum.Ara öğünlerde elma ve bol su içmeye gayreti ediyorum.Sabah kahvaltısı hafta içinde çok erken olduğu için üç ana öğün yapabilirim.
Kahvaltıda: 1 yumurtadan omlet 4 yeşil zeytin Yarım domates 1dilim tam buğday ekmeği Çay Ara: Türk kahvesi İki parça Bitter Öğlen: 1 kase kuru fasulye yemeği 1kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği yerim.