Başarı hikayesi değil yeniden doğuş :)

K

Kafkanistan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2014
2.281
1.666
32
image.jpeg image.jpeg Çoğu yerde rastlamışsınızdır bana nerdeyse her zayıflama topiğine uğramışımdır eee almam gereken yol çok uzundu sonuçta
Dağlar tepeler değil okyanuslar aşmam lazımdı eski halime dönmem için...
Ne kadar yardımı olsa da bu tipiklerin, beni harekete geçiren şey sevdiklerimin içinde bulunduğum durumu hunharca yüzüme vurmalarıydı
Gören hoşgeldin demeden önce oooo Kafkanistan ne oldu sana obez olmuşsun dikkat et diyordu
Kimsenin aklına gelmiyordu bu kız 1 ay arayla iki çocuk doğurdu diye kimin umrundaydı ki emzirdiğim için yemeği kısamadığım kimsenin !!!
Şubatta doğum yapmıştım ve temmuza kadar sade ve sadece 6 kilo gitmişti bu arada 104 ile ilk doğuma 107 ile de ikinci doğuma girmiştim ilk hamileliğimde 40 ikincisinde de 22 kilo almıştım :KK43:
Olsun en azından evlatlarım sağlıklıydı şükredecek o kadar çok şey vardı ki !!!
Çevremdeki insanlar kilomu hiç yüzüme vurmamışlardı taki evlerinden 57 ile çıkmış olduğum ailemin yanına tatile gelene kadar
Dost acı söyler lafı kesinlik kazanmıştı
Ve ben 24 temmuzda bir karar aldım artık bebeğim yemek yemeye başlamıştı kısmaya başlayabilirdim ve başladım yaptığım herşeyi iki üç kat tempolu şekilde yaptım ailemin boya işleri vardı boyacı tutma baba bütün evi ben boyayacağım dedim bu arada kilolar tıkır tıkır gitme başladı ben daha da azimle sarıldım hayata ve bir ayda 7 kilo verdim daha yolun balındaydım ama olsun 80 li rakamları görmüştüm
Bu süre zarfında 90 günlük diyetin 45 gününü yaptım sonra kalori saydım bir ay kadar şu anda da son kilolarımın peşindeyim
Karın germe hareketlerine devam plank çok işe yaradı resimde de göreceksiniz sanki üçüncüye hamile gibiydim :)
Şimdi şunu belirtmek istiyorum azim ve kararlılık varsa kazandınız sayın
Sorularınız olursa cevaplamaya hazırım
Hadi Allah'a emanet olun inşallah daha zayıf daha sağlıklı günler bizimle olur
Kemik erimesi hastasıydım ve Ağrı'larım o kadar hafifledi ki ben hafifleyince :)
 
Kafkanistan .!.:
Eki Görüntüle 1785918 Eki Görüntüle 1785914 Çoğu yerde rastlamışsınızdır bana nerdeyse her zayıflama topiğine uğramışımdır eee almam gereken yol çok uzundu sonuçta
Dağlar tepeler değil okyanuslar aşmam lazımdı eski halime dönmem için...
Ne kadar yardımı olsa da bu tipiklerin, beni harekete geçiren şey sevdiklerimin içinde bulunduğum durumu hunharca yüzüme vurmalarıydı
Gören hoşgeldin demeden önce oooo Kafkanistan ne oldu sana obez olmuşsun dikkat et diyordu
Kimsenin aklına gelmiyordu bu kız 1 ay arayla iki çocuk doğurdu diye kimin umrundaydı ki emzirdiğim için yemeği kısamadığım kimsenin !!!
Şubatta doğum yapmıştım ve temmuza kadar sade ve sadece 6 kilo gitmişti bu arada 104 ile ilk doğuma 107 ile de ikinci doğuma girmiştim ilk hamileliğimde 40 ikincisinde de 22 kilo almıştım :KK43:
Olsun en azından evlatlarım sağlıklıydı şükredecek o kadar çok şey vardı ki !!!
Çevremdeki insanlar kilomu hiç yüzüme vurmamışlardı taki evlerinden 57 ile çıkmış olduğum ailemin yanına tatile gelene kadar
Dost acı söyler lafı kesinlik kazanmıştı
Ve ben 24 temmuzda bir karar aldım artık bebeğim yemek yemeye başlamıştı kısmaya başlayabilirdim ve başladım yaptığım herşeyi iki üç kat tempolu şekilde yaptım ailemin boya işleri vardı boyacı tutma baba bütün evi ben boyayacağım dedim bu arada kilolar tıkır tıkır gitme başladı ben daha da azimle sarıldım hayata ve bir ayda 7 kilo verdim daha yolun balındaydım ama olsun 80 li rakamları görmüştüm
Bu süre zarfında 90 günlük diyetin 45 gününü yaptım sonra kalori saydım bir ay kadar şu anda da son kilolarımın peşindeyim
Karın germe hareketlerine devam plank çok işe yaradı resimde de göreceksiniz sanki üçüncüye hamile gibiydim :)
Şimdi şunu belirtmek istiyorum azim ve kararlılık varsa kazandınız sayın
Sorularınız olursa cevaplamaya hazırım
Hadi Allah'a emanet olun inşallah daha zayıf daha sağlıklı günler bizimle olur
Kemik erimesi hastasıydım ve Ağrı'larım o kadar hafifledi ki ben hafifleyince :)
Genişletmek için tıkla...
Harikasının! Tebrik ederim Can'ım azmini. İlham verdin !
 
Kafkanistan .!.:
Eki Görüntüle 1785918 Eki Görüntüle 1785914 Çoğu yerde rastlamışsınızdır bana nerdeyse her zayıflama topiğine uğramışımdır eee almam gereken yol çok uzundu sonuçta
Dağlar tepeler değil okyanuslar aşmam lazımdı eski halime dönmem için...
Ne kadar yardımı olsa da bu tipiklerin, beni harekete geçiren şey sevdiklerimin içinde bulunduğum durumu hunharca yüzüme vurmalarıydı
Gören hoşgeldin demeden önce oooo Kafkanistan ne oldu sana obez olmuşsun dikkat et diyordu
Kimsenin aklına gelmiyordu bu kız 1 ay arayla iki çocuk doğurdu diye kimin umrundaydı ki emzirdiğim için yemeği kısamadığım kimsenin !!!
Şubatta doğum yapmıştım ve temmuza kadar sade ve sadece 6 kilo gitmişti bu arada 104 ile ilk doğuma 107 ile de ikinci doğuma girmiştim ilk hamileliğimde 40 ikincisinde de 22 kilo almıştım :KK43:
Olsun en azından evlatlarım sağlıklıydı şükredecek o kadar çok şey vardı ki !!!
Çevremdeki insanlar kilomu hiç yüzüme vurmamışlardı taki evlerinden 57 ile çıkmış olduğum ailemin yanına tatile gelene kadar
Dost acı söyler lafı kesinlik kazanmıştı
Ve ben 24 temmuzda bir karar aldım artık bebeğim yemek yemeye başlamıştı kısmaya başlayabilirdim ve başladım yaptığım herşeyi iki üç kat tempolu şekilde yaptım ailemin boya işleri vardı boyacı tutma baba bütün evi ben boyayacağım dedim bu arada kilolar tıkır tıkır gitme başladı ben daha da azimle sarıldım hayata ve bir ayda 7 kilo verdim daha yolun balındaydım ama olsun 80 li rakamları görmüştüm
Bu süre zarfında 90 günlük diyetin 45 gününü yaptım sonra kalori saydım bir ay kadar şu anda da son kilolarımın peşindeyim
Karın germe hareketlerine devam plank çok işe yaradı resimde de göreceksiniz sanki üçüncüye hamile gibiydim :)
Şimdi şunu belirtmek istiyorum azim ve kararlılık varsa kazandınız sayın
Sorularınız olursa cevaplamaya hazırım
Hadi Allah'a emanet olun inşallah daha zayıf daha sağlıklı günler bizimle olur
Kemik erimesi hastasıydım ve Ağrı'larım o kadar hafifledi ki ben hafifleyince :)
Genişletmek için tıkla...
Ya harika olmuşsun muhteşem görünüyorsun yaş hemen küçülmüş valla o kollar Nasıl eridi öyle bravo gerçekten bravo canım :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
Masallah canim mukemmel bir degisim valla. Tebrik ediyorum seni. Zaten cok guzel bir yuzun var sagligin icin de boylesi cok iyi olmus
 
Maasallah.tebrik ediyorum.plank nedir.sıkılaştırmak hareketi falan mi.ya ben de 60 a indim.ama aynada ya da resimlerde 60 gibi durmuyorum ya.sen nasıl sıkılascam ben.tavsiye var mi.
 
vahide1204 .!.:
Maasallah.tebrik ediyorum.plank nedir.sıkılaştırmak hareketi falan mi.ya ben de 60 a indim.ama aynada ya da resimlerde 60 gibi durmuyorum ya.sen nasıl sıkılascam ben.tavsiye var mi.
Genişletmek için tıkla...
Can'ım internetten bak plank diye çok basit bir egzersiz
Sonra squat ya yapabilirsin ev ortamında harika oluyor vakit olunca
 
Mune Mune Can'ım açtığım konuları neden profilimde göremiyorum ??? Konuyu açıyorum ama açtığım konular bölümünde göremiyorum
 
Kafkanistan .!.:
Eki Görüntüle 1785918 Eki Görüntüle 1785914 Çoğu yerde rastlamışsınızdır bana nerdeyse her zayıflama topiğine uğramışımdır eee almam gereken yol çok uzundu sonuçta
Dağlar tepeler değil okyanuslar aşmam lazımdı eski halime dönmem için...
Ne kadar yardımı olsa da bu tipiklerin, beni harekete geçiren şey sevdiklerimin içinde bulunduğum durumu hunharca yüzüme vurmalarıydı
Gören hoşgeldin demeden önce oooo Kafkanistan ne oldu sana obez olmuşsun dikkat et diyordu
Kimsenin aklına gelmiyordu bu kız 1 ay arayla iki çocuk doğurdu diye kimin umrundaydı ki emzirdiğim için yemeği kısamadığım kimsenin !!!
Şubatta doğum yapmıştım ve temmuza kadar sade ve sadece 6 kilo gitmişti bu arada 104 ile ilk doğuma 107 ile de ikinci doğuma girmiştim ilk hamileliğimde 40 ikincisinde de 22 kilo almıştım :KK43:
Olsun en azından evlatlarım sağlıklıydı şükredecek o kadar çok şey vardı ki !!!
Çevremdeki insanlar kilomu hiç yüzüme vurmamışlardı taki evlerinden 57 ile çıkmış olduğum ailemin yanına tatile gelene kadar
Dost acı söyler lafı kesinlik kazanmıştı
Ve ben 24 temmuzda bir karar aldım artık bebeğim yemek yemeye başlamıştı kısmaya başlayabilirdim ve başladım yaptığım herşeyi iki üç kat tempolu şekilde yaptım ailemin boya işleri vardı boyacı tutma baba bütün evi ben boyayacağım dedim bu arada kilolar tıkır tıkır gitme başladı ben daha da azimle sarıldım hayata ve bir ayda 7 kilo verdim daha yolun balındaydım ama olsun 80 li rakamları görmüştüm
Bu süre zarfında 90 günlük diyetin 45 gününü yaptım sonra kalori saydım bir ay kadar şu anda da son kilolarımın peşindeyim
Karın germe hareketlerine devam plank çok işe yaradı resimde de göreceksiniz sanki üçüncüye hamile gibiydim :)
Şimdi şunu belirtmek istiyorum azim ve kararlılık varsa kazandınız sayın
Sorularınız olursa cevaplamaya hazırım
Hadi Allah'a emanet olun inşallah daha zayıf daha sağlıklı günler bizimle olur
Kemik erimesi hastasıydım ve Ağrı'larım o kadar hafifledi ki ben hafifleyince :)
Genişletmek için tıkla...
kız tebrik ederim seni :KK9::KK9::KK9::nazar::nazar::nazar:
resmen yeniden doğmuşsun, artık bizim grubada geldin rakibimsin korktum senden :63::KK70:
bu arada plankın şekil olarak nasıl yapıldığını biliyorum ama süre olarak nasıl bir yol izledin?
 
begum75 .!.:
kız tebrik ederim seni :KK9::KK9::KK9::nazar::nazar::nazar:
resmen yeniden doğmuşsun, artık bizim grubada geldin rakibimsin korktum senden :63::KK70:
bu arada plankın şekil olarak nasıl yapıldığını biliyorum ama süre olarak nasıl bir yol izledin?
Genişletmek için tıkla...
Sürekli yükseltmedim önce 40 a kadar saydım her pozisyonda sonra 45 50 derken her pozisyonu 1 dakikaya çıkardım hala da bir dakika yapıyorum her pozisyonu üç dakika da bitiyor :)
 
Kafkanistan .!.:
Eki Görüntüle 1785918 Eki Görüntüle 1785914 Çoğu yerde rastlamışsınızdır bana nerdeyse her zayıflama topiğine uğramışımdır eee almam gereken yol çok uzundu sonuçta
Dağlar tepeler değil okyanuslar aşmam lazımdı eski halime dönmem için...
Ne kadar yardımı olsa da bu tipiklerin, beni harekete geçiren şey sevdiklerimin içinde bulunduğum durumu hunharca yüzüme vurmalarıydı
Gören hoşgeldin demeden önce oooo Kafkanistan ne oldu sana obez olmuşsun dikkat et diyordu
Kimsenin aklına gelmiyordu bu kız 1 ay arayla iki çocuk doğurdu diye kimin umrundaydı ki emzirdiğim için yemeği kısamadığım kimsenin !!!
Şubatta doğum yapmıştım ve temmuza kadar sade ve sadece 6 kilo gitmişti bu arada 104 ile ilk doğuma 107 ile de ikinci doğuma girmiştim ilk hamileliğimde 40 ikincisinde de 22 kilo almıştım :KK43:
Olsun en azından evlatlarım sağlıklıydı şükredecek o kadar çok şey vardı ki !!!
Çevremdeki insanlar kilomu hiç yüzüme vurmamışlardı taki evlerinden 57 ile çıkmış olduğum ailemin yanına tatile gelene kadar
Dost acı söyler lafı kesinlik kazanmıştı
Ve ben 24 temmuzda bir karar aldım artık bebeğim yemek yemeye başlamıştı kısmaya başlayabilirdim ve başladım yaptığım herşeyi iki üç kat tempolu şekilde yaptım ailemin boya işleri vardı boyacı tutma baba bütün evi ben boyayacağım dedim bu arada kilolar tıkır tıkır gitme başladı ben daha da azimle sarıldım hayata ve bir ayda 7 kilo verdim daha yolun balındaydım ama olsun 80 li rakamları görmüştüm
Bu süre zarfında 90 günlük diyetin 45 gününü yaptım sonra kalori saydım bir ay kadar şu anda da son kilolarımın peşindeyim
Karın germe hareketlerine devam plank çok işe yaradı resimde de göreceksiniz sanki üçüncüye hamile gibiydim :)
Şimdi şunu belirtmek istiyorum azim ve kararlılık varsa kazandınız sayın
Sorularınız olursa cevaplamaya hazırım
Hadi Allah'a emanet olun inşallah daha zayıf daha sağlıklı günler bizimle olur
Kemik erimesi hastasıydım ve Ağrı'larım o kadar hafifledi ki ben hafifleyince :)
Genişletmek için tıkla...


öncelikle tebrik ederim cok güzel 1 anne olmuşsunuz :) sağlıklı vücudunuzla bir ömür geçirin inş.

ben şey sorcam, sizin kolunuz bacaklarınız vs. de incelmiş. bende yediklerime dikkat ediyorum. 6-7 kg kadar verdim bi 6 kilom daha kaldı ama bacaklarım kollarım aynıymış gibi geliyo bana.
siz kol, bacaklar için özel bişey yaptınız mı yoksa hepsi bir mi gitti :)
 
bayangezenti .!.:
öncelikle tebrik ederim cok güzel 1 anne olmuşsunuz :) sağlıklı vücudunuzla bir ömür geçirin inş.

ben şey sorcam, sizin kolunuz bacaklarınız vs. de incelmiş. bende yediklerime dikkat ediyorum. 6-7 kg kadar verdim bi 6 kilom daha kaldı ama bacaklarım kollarım aynıymış gibi geliyo bana.
siz kol, bacaklar için özel bişey yaptınız mı yoksa hepsi bir mi gitti :)
Genişletmek için tıkla...
Yapmaya çalıştım mekik çektim yarım mekik çalıştım YouTube da 6 dakikada karın sıkılaştırma videosu var onu yaptım birde bir hafta kadar plank yaptım Can'ım ama bu egzersizler saatler almadı sadece 10 dakika seri yaptım sabah aç karnına limonlu su içtim üzerine spor yaptım :) inşallah senin de işine yarar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
gecikmis bir Dogum hikayesi .. yeniden dogusumun hikayesi ..
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
mcan84
mcan84
X