Azimle bir ay ...

cerende .!.:
slm kızlar, aralık ve ocak ayı benim için en yoğun aylar, onun için pek yazamadım, ama 1. hafta 1,300 gr vermiştim. dün ikinci haftamı doldurdum. tartıldım 500 gr vermişim. Ama henüz spora başlayamadım. bu hafta iş yoğunluğundan başlayabilirmiyim bilmiyorum. evde koşu bandım var aslında ama akşamları yorgun oluyorum. Not: yeşilçayı içemeyen arkadaşım, ballı yeşilçay iç çok güzel..
Genişletmek için tıkla...
Ballı yesilçayı deneyeceğim tesekkur ederim
 
cerende .!.:
slm kızlar, aralık ve ocak ayı benim için en yoğun aylar, onun için pek yazamadım, ama 1. hafta 1,300 gr vermiştim. dün ikinci haftamı doldurdum. tartıldım 500 gr vermişim. Ama henüz spora başlayamadım. bu hafta iş yoğunluğundan başlayabilirmiyim bilmiyorum. evde koşu bandım var aslında ama akşamları yorgun oluyorum. Not: yeşilçayı içemeyen arkadaşım, ballı yeşilçay iç çok güzel..
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim eğer yağ oranı idealse kilo çokça yavas gidiyor azimle devam
 
Merhaba herkese. Bugün kahvaltıya arkadaşımı çağırdım ve haftasonu olduğu için bir de kilo vermenin gururu ile güzel Bi kahvaltı ettim kaldığımız yerden devam :-)
 
Bende bugun oglen 3 tane findik lahmacun yedim:kızgın: aksama bisey yemicem bi tane yesil elma bitti
 
Afiyet olsun . Ben de bugün serbest bıraktım ama midem küçülmüş pek bişey yiyemedim en güzeli sağlıklı beslenmek :kk77:
 
Haftasonu hic gelmese mi tartida 1 kilo az cıktım ya hemen saldım kendimi neyse evde bu is olmuyor en iyisi ise gitmek is yerinde daha dikkat edebiliyorum en azindan hafta ici kontrollu gidiyorum. Birazcik fazla kalori aldim sanirsam yazmasam daha iyi
 
Merhaba kizlar. Bende diyetteyim bir haftadir. Size eslik edio yaziyim bende motivede olurum hem. 76.6 yla basladim. Simdi 75 im bir hafta oldu henuz. 63 olmak istiyorum. İnsallah bakalimm
 
Mrsaltun .!.:
Merhaba kizlar. Bende diyetteyim bir haftadir. Size eslik edio yaziyim bende motivede olurum hem. 76.6 yla basladim. Simdi 75 im bir hafta oldu henuz. 63 olmak istiyorum. İnsallah bakalimm
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin . Ben sen 2 hafta oldu diyete başlayalı bu son diyet olcak İnsallah :)
 
kba .!.:
Haftasonu hic gelmese mi tartida 1 kilo az cıktım ya hemen saldım kendimi neyse evde bu is olmuyor en iyisi ise gitmek is yerinde daha dikkat edebiliyorum en azindan hafta ici kontrollu gidiyorum. Birazcik fazla kalori aldim sanirsam yazmasam daha iyi
Genişletmek için tıkla...
Haftasonu kaçamaklar oluyor hic normalini bozma kaldığımız yerden devam . Diyetten önce hergün haftasonu gibi yiyorduk ufak kaçamaklar vücudu şaşırtır daha hızlı kilo veririz :-)
 
Bu sabah bi yumurta dom peynir zeytn kozlenmis kirmizi bibr birde bi kasik ton balik yedim bir dilim tam bugday ekmegi ve form cayiyla.
 
Öğle yemeğim Bir tabak kuru fasulye ve cacık oldu ara öğün olarak 1 incir 1 gün kurusu yiyeceğim ve kefir içeceğim kefir bağırsak çalıştırıyormuş faydasını görecekmiyim bakalm
 
Ben gec kalktigim icin ara ogun yapmiyorum kahvaltimi 12 gibi yapiyorm ogle yemegi 4 gibi bide aksam 7. Aslinda metobolizmayi hizlandirmak icin ara ogun sartmis ama gec kalktigm icin cok oluyo sanki ihtiyac duymuyorum
 
Mrsaltun .!.:
Ben gec kalktigim icin ara ogun yapmiyorum kahvaltimi 12 gibi yapiyorm ogle yemegi 4 gibi bide aksam 7. Aslinda metobolizmayi hizlandirmak icin ara ogun sartmis ama gec kalktigm icin cok oluyo sanki ihtiyac duymuyorum
Genişletmek için tıkla...
Bana kalırsa 4 gibi öğle yemeği yemektense ara öğün yap mesela süt iç meyve ye bence daha iyi sonuç alırsın cünkü 3 saat iki öğün arası için çok kısa
 
slm kızlar, sorum olacak, benimde yağ oranım fazla sanırım. yağı yakmak için özellikle ne yapmak lazım ve neler yemek lazım...haftasonu bende biraz kaçırdım galiba, ama bugün hemen toparlıyorum.brsbsr sen spora gidiyormuydun, ben spor yapmadığım için sanırım yavaşım biraz
 
maysa, sen spor yapıyormuydun ? çünkü sende iyi kilo veriyorsun, eskiden bende senin gibi yapıyordum ama şimdi ara öğün yapmayınca kan şekerim çok düşüyor ama canan karatay hocanın dediği şeyler bana çok mantıklı geliyor. birde ilk yazında yanlış hatırlamıyorsam 88'din. tam olarak diyete ne zaman başladın, haftada ne kadar verdin, birde önerin varmı :KK49:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

onbirmayis
1,5 yıl çaba sonucunda hamile kalma sürecim ve belirtilerim🙏🏼
5 6 7
Yorumlar
134
Görüntüleme
29K
onbirmayis
onbirmayis
S
Zayıfladıktan sonra herşey daha da içinden çıkılmaz oldu…
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
15K
Brightmoon
B
Nhessa
TL mevduat hesaplarıyla ilgili yeni düzenleme yolda
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
hulya979797
H
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
706
Görüntüleme
75K
crazy_blond
crazy_blond
T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Giden eksiler
G
X