Aralıklı Oruç Sürecim

morciveert .!.:

ben de aralıklı oruç yapmak istiyorum ama tam mantığı nedir?

Genişletmek için tıkla...

Günün belli saatinde yemeğinizi yiyip yemek yeme olayını kapatıyorsunuz. Genelde 8 saat içinde, 8 saatin başında ilk öğün, sonunda ikinci öğün olmak üzere sağlıklı iki öğün ve bir ara öğün yeniyor. Kalan 16 saatte şekersiz çay, su soda vs dışında bir şey yenilip içilmiyor.

Ben genelde 10.00-17.00 arası yapıyorum ve çok işe yarıyor.