Herkese merhaba.
Buraya ilk kayıt olduğumda kendimden bahsetmiştim.
Ben diyetisyenim. Burada konularda birçok diyet başlığı var. Ben de ”21 gün şekersiz diyet” yapalım istedim. Bugün 16 Ocak. 6 şubata kadar günlük 1 gr bile şekerli birşey tüketmeyeceğiz. Yeterli ve dengeli besleneceğiz. Eğer eliizden de geliyorsa günlük en az 30 dk yürüyüş yapacağız. Bu sistemle basen ve göbek bölgesinde küçülme hissedeceksiniz. Paketli ürünlerin arkasındaki etiketlerini mutlaka okuyun şeker:0 olması lazım.
Başlamak isteyenler buyursun ❤
Yasaklar;
Buraya ilk kayıt olduğumda kendimden bahsetmiştim.
Ben diyetisyenim. Burada konularda birçok diyet başlığı var. Ben de ”21 gün şekersiz diyet” yapalım istedim. Bugün 16 Ocak. 6 şubata kadar günlük 1 gr bile şekerli birşey tüketmeyeceğiz. Yeterli ve dengeli besleneceğiz. Eğer eliizden de geliyorsa günlük en az 30 dk yürüyüş yapacağız. Bu sistemle basen ve göbek bölgesinde küçülme hissedeceksiniz. Paketli ürünlerin arkasındaki etiketlerini mutlaka okuyun şeker:0 olması lazım.
Başlamak isteyenler buyursun ❤
Yasaklar;
- Çikolata
- Tatlı
- Gazlı içecekler
- Limonata, salep gibi şekerli yiyecekler
- Kola & diyet kola
- Şekerli çay&kahve
- Pasta
- Dondurma &sos
- Tatlandırıcılı içecek/yiyecek
- Ev yapımı kek, kurabiye vs
- Bal, reçel, pekmez
- Bu süreçte börek , fazlaca ekmek , fazlaca dolmadan da uzak durulursa Harika olur
- Sevgiler
Katılanlar
Son düzenleme:
Ben de cuma günü gebe olduğumu öğrendim zaten 
hayırlı olsun hamileliğiniz inşallah 
hoşgeldin o zaman 
yapalım o zaman
bak bugün 1. gün. Şekerli birşey yemedik, içmedik. 
