Arkadaşlar üniversitenin ilk yılı stresten kendimi sürekli yemeye verdiğim için 57 kg olmustum boyumda 167cm . Sonra günde 100 sabah 100 akşam olmak üzere ip atlayarak başladım 20 mekik 25 sağ bacak 25 sol bacak da makas hareketini yaptım. ayrıca çikolatalı special k lı bir hayat sürüordum
.Ama sosis salam ve patates kızartmasından hiç vazgeçmedim :) 54 kilo olmustum. ama her zamanki gibi kalçam bedenimden daha da dikkat çekiordu internette slim flash inceltici jel aldım 200 liradan 100 liraya düştügü bi vakit . 40 dakikada 4 cm diordu.Denedim uygulaması çok zahmetliydi ama toplam da 4 kez uyguladım hala kutu ağzına kadar dolu
ve 108 cm olan kalcam 89 cm e düştü.
Ayrıca arkadaşlarım mezdeke oynamayı bilmediğim için dalga geçiorlardı öğrendim her gün en az 10 dakka mezdeke oynadım.. kalorisi yüksek olan herşeyi yiyiordum denebilir. ve 2 ayda 49 kiloya düştüm ve 7 ay hiç kilo almadım. bir de 2 haftada 1 havuza gidiordum yüzmeyi bilmesem de suda çırpınmak bile işe yarıor
şuanda 52 kiloya çıkmısım ama oda gece 2 den sonra sosis kızartıp yagına bandırmamdan olsa gerek bir de bu ara çikolatayı çok abarttım. geçen hafta plates aeorobic fitness üçünün bi karısımı gibi bir kursa yazıldım daha dogrusu üniversitemin bizlere ücretsiz sunduqu bir spor merkezi geçen hafta ve dün çok yoruldum agrıdan kendime gelemiordum ama sıkıcam kendimi... buaksamdan itibaren yeni bir beslenme programı düzenliycem önerileriniz varsa beklerim....
yarın kursa tekrar gidicem haftada 3 gün beslenmeye de ayar çekicem buarada olan gelişmeleri sizinle paylasıcam
.Ama sosis salam ve patates kızartmasından hiç vazgeçmedim :) 54 kilo olmustum. ama her zamanki gibi kalçam bedenimden daha da dikkat çekiordu internette slim flash inceltici jel aldım 200 liradan 100 liraya düştügü bi vakit . 40 dakikada 4 cm diordu.Denedim uygulaması çok zahmetliydi ama toplam da 4 kez uyguladım hala kutu ağzına kadar dolu
ve 108 cm olan kalcam 89 cm e düştü. Ayrıca arkadaşlarım mezdeke oynamayı bilmediğim için dalga geçiorlardı öğrendim her gün en az 10 dakka mezdeke oynadım.. kalorisi yüksek olan herşeyi yiyiordum denebilir. ve 2 ayda 49 kiloya düştüm ve 7 ay hiç kilo almadım. bir de 2 haftada 1 havuza gidiordum yüzmeyi bilmesem de suda çırpınmak bile işe yarıor
şuanda 52 kiloya çıkmısım ama oda gece 2 den sonra sosis kızartıp yagına bandırmamdan olsa gerek
bir de bu ara çikolatayı çok abarttım. geçen hafta plates aeorobic fitness üçünün bi karısımı gibi bir kursa yazıldım daha dogrusu üniversitemin bizlere ücretsiz sunduqu bir spor merkezi geçen hafta ve dün çok yoruldum agrıdan kendime gelemiordum ama sıkıcam kendimi... buaksamdan itibaren yeni bir beslenme programı düzenliycem önerileriniz varsa beklerim....yarın kursa tekrar gidicem haftada 3 gün beslenmeye de ayar çekicem buarada olan gelişmeleri sizinle paylasıcam
ip atlamak işe yarıyormu zayıflamada? ben bu aralar diyetteyim. 12 günde 4 kg verdim. inş. dahada veririm. bebeğim oldugu için yürüyüş fln yapamıyorum ama evde ip atlayıp spor yamayı düşünüyordum. eğer sadece bu sporlarla zayıflayabildiysen bende denemek isterim. sauna eşofmanımda var. onu giyer atlarım :129:
.deminnn nasıl gurul gurul sesler geliyor midemden akşam yemeğini yediğim halde
...
dediklerini yapacagım inş. bakalım haftasonuna kadar verim alabilecek miyim? 
