dondurmadan vazgeçemem kızlar yapacak bir şey yok
Ceeeeeeeeeeee 
Elhan 
Cordelia
13 Mayıs menüm
Sabah 2 kahve
Saat 11
nohut yemeği salata peynir
2/3 çay
Ara öğün
1 kahve 1 mantar kurabiye
kızımın okulu için yapmıştım tadına baktımumarım sabah tartıda oda benim tadıma bakmaz
Akşam
fırında tavuk patates bir patlıcan da eklendim diyet için patatesten daha güzel ve az kalorili oluyor.
1 bardak ayran
1 litre su
Hayırlı geceler kızlar
Dün yoğun geçti, maalesef beslenme bozuk oldu
Bugün nerdeyse tüm gün başarısı yaşadım, çok uzun yattım
Bugünde beslenme bozuk
Tuhaf duygular içindeyim, ne yapsam tatmin olmuyorum, ne yapacağımı şaşırmış durumdayım
Gelip sizin de canınızı sıkmayım dedim, yarın yeni gün, inşaAllah biraz hayattan keyif alacak bişeyler bulurum
Hepinizi öpüyorum
Menüm
Sabah yumurta
Öğlen ıspanak yoğurt 1 dlm baklava
Akşam salata tavuk döner
1 çikolatali gofret
Su 1 lt gibi
Spor 11636 adim
Jasminium84
Dun iştahım çok açıktı anlam veremedim artı çıkacağım biliyorum menüye geçeyim 13 Mayıs menü
Sabah 9
Küçük krep,kk peynir bir tabak dolu dolu cacık
Öğle ve sonrasi
Küçük kâse yayla corbasi,
Bir kase çekirdek, 3 yeni dünya,4 erik,2nektari, komşumla kahve, 5 badem şekeri, bir parça cezerya
Akşam 7 de
Bir kase erişte çorbası
Yürüyüş 12 bin adım
11.05.2024 :71.1 kg
14.05.2024 : 70.6 kg
Fark -500 Gr
Allah'ım inşallah bu eksi beni şımartmaz
Mthn83
14.05.2024 - Tartı Z Raporum
11.05.2024: 111.2 kg
14.05.2024: 109 kg
Fark: -2,2 kg
Fotoğraf paylaşıyor muyduk?
Foto çekemedim uyuyakalmisim. Dün tartilmistim -450 gram idi. Ama dün gece saat 2 idi uyudum. Bu da ödem yaptı herhalde.
Cumartesi:71.90
Bugün. 71.85
Fark -50 gram
13 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Tavuk but (fırınlanmış)
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 10.162 Puan: 1016
Eki Görüntüle 3427001
Günaydın kızlarrr❤
Cumartesi 91.5
Bugün 90.7
Fark - 0.8
Eki Görüntüle 3427003
Günaydin kizlar
Balon balığı geldi
Cumartesi 58.0
Salı 59.4
Fark +1400
İnsallah gecikmeden vaktinde olurum reglimi
Eki Görüntüle 3427016
Günaydın kızlaarrr
Cumartesi 100.40
Salı 99.70 ( olduuuu en sonunda olduuuu bimbambommm
)
fark - 0.70
Hepinize harika bir gün diliyorum
Gecen cumartesi 63.7
Bu sali 63.9
Fark +200 gram
Ama hedefim cumartesiye 62 kg olmak kaptanim.
AKsamlari hafif gecirecegim
Normal de düne göre - 700
Ama cumartesiye görede
-300
64.80
64.50
Eksiye dönmek çok güzel motive verdi
Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3427048
Eki Görüntüle 3427049
Bu salı transfer avantajını Kırmızı Takım KaptanıTebrikler kaptanım.
Tablomuz yayımlandıktan sonra transferini gerçekleştirebilirsin.
Hayırlı gunler hanımşar
Ctesi:67.5
Salı : 68.0
Fark +500
Selama
Cmt 69.7
Salı 70.2
Regl 1 ay geciktiği için hala yoğun şekilde devam ediyor cmt kadar biter inşallah
Eki Görüntüle 3426974
Artı
Saat 17.00 de birkaç tane acılı çubuk kraker
1 top da dondurma yedim
Paketli gıdaları da yavaştan bırakıyorum bakalım
.....
Su:2.5lt
Spor
8500 adım
73 ip atlama
50 squat
50 duvarda şınav
Sabah tartıldım atmaya fırsat bulamadım bir türlü.
Cumartesi 71.9
Bugün 71
Fark 0.9
Ctesi 50.20
Salı (bugün): 60.60
Fark: +1400 gram
Regl ödemi olduğunu düşünüyorum yoksa diyet ve yürüyüşlere devam.
14.05.2024 - Menü Z Raporum
İlk Öğün
4 adet yulaf poğaçası (önerimdir)
1 orta boy kase az yağlı bol sirkeli salata
Ara Öğün
1 sade Türk kahvesi
Son Öğün
200 gram balık
1 orta boy kasenin yarısı salata (yarısını oğlum döktü)Eki Görüntüle 3427355
Hayırlı akşamlar hanımlar
13.30
2 h. Yumurta
Bir dilim karpuz
16.0
6,7 fındık, 3 kaju
2 çilek
Yarım dilim kek
19.00
2 tavuk but
3,4 dilim patates tava, kabakda koymuştum azda kabak
Yarım lavaş
2 b. Ayran
2.5 lt su
25 dk. Tempolu yürüyüş
14 Mayıs salı
Tek öğün 15:30 da sandviç ( 2 dilim tbe, hindi füme, 2 haşlama yumurta, yeşillik, domates)
Eve anca 15:30 da geldim bi sandviç yapıp yedim 8 e kadar acıkmadım o saatten sonra da yemek istemedim geç olmuştu. Bugünlük böyle olsun.
Su: 1 litre
Egzersiz: 15 bin adım
Kahvaltı yok
Saat 15:0 1 kase bol yeşillikli kısır
Saat 16:40 yarım kase çorba
Saat 19:30 rezene çayı züber protein bar
Su 1,8 litre 3 fincan sade kahve 1 küçük kutu ice tea
İyi akşamlar
14.05.2024 Salı
Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf, muz,3 ceviz
Ara 15:30 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 8 yk airfriyerda karışık sebze,2 salatalık,yoğurt (içine 2 yk. Haş.nohut)
2.5 lt su
9200 adım
14 Mayıs 2024 Salı
sabah 09.30
kayısılı ve 1,5 cevizli yulaf lapası (tarçınlı)
öğlen 12.00
5 falafel (airfry da pişti)
havuçlu domatesli marul salatası
ara 16.00
2 wasa fibre üzerine labne ve lutenitsa sürdüm yedim
şekersiz fıstık ezmesi
akşam 19.15
3 tavuk kanat
1 kase makarna
salata
şimdi limonlu ve zencefilli madensuyu içerim.
daha sonra da yeşil çay
1,5 lt su
Dünkü menüm
12:30
1 dilim peynir
15:00
1.5 dilim şeftalili kek
1 erik
1 dut
2 badem
17:30
Yumurtalı köfte
Marul
Bugün menüm
13:30
1 kase batırık
2 köftesinden
17:00
1 dilim şeftalili kek
Yumurtalı köfte
Marul
Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı bir yumurta bir dilim peynir yarım dilim ekmek domates biber
Akşam bir içli köfte 2 kaşık mantı 6 7 tane patates kızartması salata misafirlikteydim mecbur kaldım başka birsey yoktu
Su 2 litre
Spor 7600 adım 760 puan
14 Mayıs beslenme listem ve sporum
Mayısta yarilandi vay bee
10:00
Sütlü filtre kahve
Badem fındık 12 adet
13:00
3 yk yogurt icinde 2 yk yulaf ezmesi,1er tk keten ve chia tohumu
Ustunde ananas ve yaban mersini
16:00
20 adet badem findik
Hibiskus yesilcay maden suyu karisimi
17:30
Yesil salata icinde 3 yk bulgur
2 kofte buyuklugunde tavuk
Uzerinde 2 yk yogurt kimyon köri ve kekik karisimi gezdirdim
21:00
Ananasli yesilcay ve kiraz sapı cayi
14 Mayis spor puanim 2100
Eki Görüntüle 3427463 Eki Görüntüle 3427464
Merhaba dunku menum
Sabah
2 dilim tb ekmek
Bir has yumurta
1 kk peynir
Biraz biber domates cay
OGle
2 pirzola
1 dilim ekmek
Ara
1 kakaolu kek
Cay
Aksam
1 yesil biber dolmasi
4 Kasik yogurt
Bugunku menum
Sabah
1 kare kasarli tost
CAy
Ara
1muz
Oglen
1 dilim ekmek
BIraz peynir
4 zeytin
Aksam
1 yesil biber dolmasi
Yogurt
2 kasik et kavurma
Ara
Turk kahvesi
iyi gecel e r yatılı misafirim vardı anca yazabiliyorum
Sabah
Domates salatalık biber yeşillik
İki dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir de yumurta
Oglen
Bir tabak bulgur çorbası
Salata
Cacık
Ara
Bir avuç kuruyemiş
10 kayısı
Aksam yemeği yememeyi planliyordum o yüzden
Bir soğuk kahve
Bir de smoothie içtim plansiz misafir gelince aksam yemeği yemek zorun kaldım.
Aksam tavuk ızgara
Salata
Cacık
Yürüyüş yapamadım su içemedim ama su olmadan asla olmuyor kesin net anladım yarın su içmeye de başlayacağım
14 Mayıs menüm
Sabah 2 kahve şeker kullanmıyorum.
Küçük bir parça çikolata yemiştim ( tartıldıktan sonraki moral bozukluğu ile)
11 de dünden kalan biraz nohut yemeği vardı.
Yanına peynir domates salatalık.
Ara öğün 2 kahve
19:00
Akşam misafirlerim vardı yemekli.
Lahmacun yaptım
2.5 lahmacun yeşillik
Salata
1 bardak ayran
3 çay
1 ceviz 4 kuru üzüm
1 litre su
Dünkü menüm
Sabah 08.15 3 dlm ekmekzaafiyetim ay...
Sıcak olunca eşimin gazına geldim ...onunla kahvaltı yapmıycam hafta içi bir daha.
Akşam 3 kaşık kadar fırında et 2 kaşık pilav 2 kepçe mercimek çorbası, 3 kaşık fırın sebze , salata, 3 kaşık patlıcan yemeği.
Herşeyden de yemişim...ne çok olmuşaz yedim sanıyordum...
14 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
3 kayısı
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Kıymalı türlü (patlıcan ve kabak)
Yoğurt
Su: 3 litre
Adım: 10.326 Puan: 1032
Eki Görüntüle 3427587
Dün menumu yazamadım kızlar sanki uyuşturucu kaldım birden ama dikkat ettim yani
14.05 2023 sabah 7.00 sade kahve 2 bardak su
8 00 kepek ekmekli tost
14.00 3 cizi kraker 1 avuç kuru yemiş
18 00 bir tabak börülce salatası
1 Dilim kepek ekmeği
8183 adım attım
2 5 litre su ictim
15.05.2024
7.00 sade kahve
7.30
2 haşlanmış yumurta marul semizotu dereotu peynir salatası 5 zeytin
14.00 2 dilim ekmek peynir zeytin 3 cizi bir tutam çubuk kraker arazideydim saçma sapan menü oldu
18.00 2 tavuk ızgara salatalık
Şimdi yüzmeye gideceğim adımlarımı sonra atarim
Bayılcam galiba senin yerine ben bayılırım
Allahım kolaylık versin arkadaşım. Su diyetinin sadece su olduğunu düşünmemiştim
Hayırlı akşamlar hanımlar
13.30
1 h. Yumurta
4 dilim kaşar
Salatalık
15.00
Limonlu ıhlamur
16. 00
1 ç.b.Sütlü turk kahvesi
18.30
Bir tabak tavuk haşlama
Salata
Yarım saat yürüyüş
3 lt su
menu
sabah:
1 yagda yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
4 ceri domates
1 tane cavdar ekmegi (halk ekmegin)
ara, yok
aksam:
etli patatesli sebze yemegi ( eti yemedim )
cacik
1 ihe ekmek
15.05.2024 Menü - Z Raporum
İlk Öğün
3 adet orta boy kapya tost
2 dolu kaşık artan peynirli iç
İkinci Öğün
Büyük bir kase az yağlı brokoli salatası
Üçüncü Öğün
Büyük bir kase salatalık havuç yoğurtlusu
Sabah 11.00 de kıvırcık arası yumurta labne sebze
Akşam 18.00 da protein salatası
Bitki çayları ile yoluma devam edcm sabaha kadar
İyi akşamlar hanımlar
15.05.2024 Çarşamba
Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan mantarlı kaşarlı omlet, 6 zeytin,1 domates, 1 salatalık,1 dilim tbe
Ara 16:00 yarım çay bardağı tuzlu fıstık, 2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 90 gr tavuk ızgaralı ve 3 yk karabuğdaylı kıvırcık salata,1 bardak ayran
2.5 lt su
9000 adım
15 Mayıs 2024 Çarşamba
sabah 09.30
2-3 yk ev yoğurdu
1 yk şekersiz granola
2 ceviz, tarçın
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
öğlen 12.00
1 yumurta, peynir, 3 zeytin
domates salatalık biber
1 tk muammara
1,5 dilim karakılçık tbe
ara
10 adet çubuk kraker
1 porsiyon yaz meyveleri
akşam 19.15
1,5 kepçe yayla çorbası
etli acılı patlıcan yemeği
1 dilim karakılçık tbe
1,5 lt su
İyi aksamlarbugun hic firsat bulamadim aklim buradaydi
15 Mayıs beslenme listem ve sporum
09:40
12 badem findik
Rezene cayi
13:00
Yulaf keten tohumu chiali yoğurt ananas yaban mersini ilaveli
15:30
20 adet badem fındık
Anansli yesilcay
18:00
7 yk bamya
2 yk yoğurt
2 kofte buyuklugunde tavuk
3 tk sutlac
3 lt su ictim
15 Mayıs Spor puanim 1300
Eki Görüntüle 3427988 Eki Görüntüle 3427989
İyi geceler bugunku memnun
Kahvaltı
Bir buçuk yumurta
Bir dilim peynir
Yeşillik
İki dilim ekmek
Oglen
Arkadaşla buluştuk kahvaltı etmemisti serpme kahvaltı istedik
Yeşillik
Bir dilim peynir
Meselede tattim
İki dilim ekmek
Ara
200 gr kadar kiraz
Aksam4 yk bulgur
Birbtabak etli kabak yemegi
Bir bardak ayran
2 litre su
80 dk yürüyüş
İyi geceler canlar
Havuza gittim 1 saat kadar yüzdüm
Bugün arazide olması sebebiyle 22779 adım atmışım çok yoruldum
Kahvaltı 1 tk krem peynir 1 tk tahin pekmez karışımı 4,5 adet zeytin 1 dilim ekmek
Ara kahve 1 avuç içi fındık
Akşam 7,8 yk makarna 4 yk yoğurt patlıcan közlemesi
Su 2 .2 litre
Kahvaltı 1 tk krem peynir 1 tk tahin pekmez karışımı 4,5 adet zeytin 1 dilim ekmek
Ara kahve 1 avuç içi fındık
Akşam 7,8 yk makarna 4 yk yoğurt patlıcan közlemesi
Su 2 .2 litre
15 Mayıs gecikmeli menümü yazayım
Sabah köfte yogurdum okul bahar şenliği için iki sıkım yemisimdir
Öğle sonrası
Yaptığım köfteden ayirmistik okuldanda aldımbirkaç marul ve 6 sıkım yedim
Övünmek gibi olmasın velilerden biri hocadan numaramı alıp tarif istedi hocamizda istemis, kermeste başka bir veli koftemin cogunlugunu aldı
Öğle sonrası kahve yani 3ceviz ve bir parça pestil
Akşam yemeği yemedim , 17 bin yürüyüş 5 bin okula gel git çocukları parka götürdüm tempolu yürüyüş değildi, 12 bin adımı tempolu yürüyüştr
Eki Görüntüle 3428120
Carsamba menum
Sabah
Yarim haslanmis yumurta
2 tb ekmegi
1 yumurta ile menemen
Ogle
1 tabak nohutlu pilav cok dolu degildi
Ara
4 kare cikolata
Turk kahvesi
Aksam
1 tabak kabak sote
1 Dilim ekmek
Az su ictim bugun 2 ltreyi gecerim
16 Mayis beslenme listem
10:00
15 adet badem findik,yesilcay
13:20
2 yumurta
2 karabugday patlagi
1 yk labne
10 adet zeytin
Domates salatlik bol yesillik
15:00
Yesilcay
18:00
Yogurtlu,basmatili salata bowl
2.5 lt su ictim
15 mayisi sporsuz gecirdim
Eki Görüntüle 3428263
16 Mayıs 2024 Perşembe
sabah 09.30
boyoz ve 1 yumurta
1 dilim peynir, domates salatalık
öğlen 12.15
ekmek arası köfte
1 kepçe cacık
ara
1 tk tahin ve 2 lokma karakılçık ekmeği
5 kuruyemiş
akşam 19.20
etli biber dolması
1 kase cacık
1,5 lt su
İyi akşamlar kızlar
16.05.2024 Perşembe
Bugün listeme uyamadım ama dengelemeye çalıştım.
Sabah 10:30 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 dilim tam buğday ekmeği (yeni yapmıştım sıcak sıcak çok güzel koktu) 2 yk lutenitsa sos,2 yk labne,çay şekersiz
Ara 16:00 1 tane fit leblebi kurabiyesi (120 gr leblebiyi un haline getirdim,10 hurma, 1 yk fıstık ezmesi ve 120 ml süt ekleyip bızzzt 180 derecede 15 dk ) 2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 3 yk basmatilü bol kıvırcık salata,1 bardak kola zero
2.5 lt su
7500 adım
Ay bazı kişiler Mthn bazıları da Cordelia yi etiketlemis
Ben de etiketliyor muydum acemiyim kızlar deyin hele
Neyse
26 saat mide dinlendirmeden sonra
Eki Görüntüle 3428304 menemen ve bir parça ekmek yedim
Evet gidişat yanlış önce su sonra katı yemekti
Olsun başlangıç deneme 1 .2 . :)
Bir de çay içtim ama oohh sıcak sıcak çok iyi geldi
....
Şimdiki hedefim 36 saat mide bagirsak dinlendirmesi
Insallah basaririm
Suya şimdi başlıyorum insallah
Bu arada 40 da ip atladım
7500 adım da yürüyüş
Öncelikle merhaba bugün misafirim vardı kahvaltı filan edemedim çok dikkatte edemedim
Kahvaltı yok
Saat 15:30 2 dilim su böreği 2 yk yoğurtlu közlenmiş patlıcan 6,7 adet zy sarma
Akşam 20:50 1 adet kabak sote yoğurtlu 1 adet tost makinasında kırmızı biber 5,6 yok yoğurt
1,5 litre su çok içemedim çay çok fazla içtiğim için 3 fincan kahve
15.05.2024 Menü - Z Raporum
İlk Öğün
1 kase yoğurt
5 tane lahana sarması
Yarım salatalık
2 kıl biber
İkinci Öğün
1 kase salata
3 bardak ev yapımı ayran
3 kelebek
5 parça et
Akşam ekmeksiz şekilde rahat yiyebilmek için ikinci öğünümü yememiştim. Listeme göre kaçamaklı ama çokta abartılı bir gün olmadı diye düşünüyorum.
iyi geceler
Sabah
Bir dilim peynir
3-4 zeytin
İki dilim ekmek
Yeşillik domates salatalık
Menemen bir kalem borek
Oglen 10 kayısı
Aksam bir kase yoğurt
Domates salatalık
Bir tabak etli kabak
İki dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
45 dk tempolu yürüyüş
Herkese iyi geceler canlar
1605.2024 Menü
7.00 sade kahve iki bardak su
7.30 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik 7 zeytin 1 dilim kepek ekmeği
11.30 1 avuç kuruyemis 1 fincan filtre a
Kahve
14.30 1 hurma ve 1 bardak çay
18.00 Börülce salatası 3 parça tavuk
1 saate yakın yüzdüm
10975 adım attım
16 mayıs menüm
Saat 9 da
2 kahve
10:30
Maydanoz taze nane 1 limonu kaynatım demleyip 2 kupa ondan içtim.
12:00
soğanlı zeytin yağlı mantar kavurması ve
Peynir
2 kupa çay
15:00 Ara
1 kahve
3 kayısı
18:30
Akşam yemeği
Somon balığı bezelye
Yanına domates biber kavurması
1 kahve
2 litre su
7 bin adım yürüyüş yaptım
Açlıktan midem ağrıyor
16 Mayıs menüm
10 da
Kkdan biraz fazla peynir
8 yeşil zeytin
Ispanaklı yumurta bir tabak
Bol salata ,yarım dilim ekmek
Öğleden sonra
Bir avuç fıstık
Bir avuç çekirdek
3 Badem şekeri
Akşam
3 YK kıymalı makarna
15 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
5 erik
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Patlıcan kebabı (kıymalı)
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 7.317 Puan: 731
Eki Görüntüle 3428456
16 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Avokado (çeyrek)
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Kilis tava
Ayran
Su: 2,5 litre
Selam dün çok hastaydım serum yaptırdık bugün biraz iyiyim inşallah tekrarlamaz yine menümü yazayım
Sabah 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta 5 yeşil zeytin 1 dilim beyaz peynir domates salatalık tahin pekmez
Akşam 6 sarma ayran
Su 2 lt hastaydım canım pek bişey istemedi
Geçen cumartesi günü : 98.4 kg
Bugün : 96.7 kg
Fark : - 1.7 kg
Eki Görüntüle 3428973
Bildirimimi yapayım hemen;
Elimden gelenin fazlasını zorladım bu hafta güzel de bir sonuç aldım aslında ama bir süre hazırlıkta kalmak istiyorum; işimle ilgili sorunlar kafamı çok dolduruyor, beni çok yorup strese sokuyor, beklediğim işin olmaması da beni daha çok ümitsizliğe sürüklüyor kendimi çok sıkışmış hissediyorumbunun üzerine bir de kilo stresiyle uğraşmak istemiyorum bir süre, işin açığa şu sıra iş stresi dışındaki hiçbir gerginliğe, strese, mutluluğa ya da mutsuzluğa hayatımda yer yokmuş gibi hissediyorum
Geçen hafta: 61,80
Bugün: 60,55
Fark: -1,25
Yüzde: 2,02
Eki Görüntüle 3428974
18 Mayıs tartı sonucum
Gecen hafta 58.0
Salı 59.4
Bu hafta 59.2
Bu hafta hazirliga gecmek istiyorum yarismalara bi faydam dokunmuyor
.
.Günaydın kızlar
Geçen hafta 65.65
Bugün 65.65
Sabitim
Eki Görüntüle 3428979
.Günaydın kizlarrr
Dün akşam annem salata yapmış tabi domates de vardı
Sisirdi benidomatesi hayatımdan nasıl çıkarayım
Neyse kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta 69.65
Bugun 69.10
Fark -500 gr
Ay puslu çıkmış ama yakinlastirinca belli oluyor :S
Günaydınlar, ben bi süre takımşara girmeyeyim kafamı toplamaya ihtiyacım var
Geçen haftayı unuttum
Eki Görüntüle 3428986
Cumartesi 60.65
Bugün 59.95
Fark -700
Bu hafta hergun bildirim yapamadım affola
Cenaze git gel derken en azından seni kılo olarak mutlu edebildim kaptanım
Ben motıvasyonumu kaybettim ya
Nasıl dondurcez
Gecen haftq 63.7
Bu cumartesi 64
Malesef fark +300 gram
62ye inecektim ama cocuklar uyuduktan sonraki yemelere son veremedim hala
Sadece 4 kg var fazlaligim ve aylardir 1 ileri 2 geri ilerliyorum
Teşekkürler tatlım
Günaydın
Kilo bildirimi
Gecen hafta: 80.7
Bugün: 79.3
Fark: 1.4
Yüzde: 1.74
Eki Görüntüle 3429001
Kilo bildirimi mi de yapayım
Geçen cumartesi 71.90
Bugün. 71.85
Fark -50 gram
Günaydın gece uyutmayan bir dış ağrısi ile sabahladimşuan tekrar doktora gidiyorum çıkmadan tartıldım güncel kilo 70.00 fotoğraf çekemedim ama
Günaydın herkese
Cumartesi 91.5
Bugün 91.4
Son iki üç gündür menülerim bayağı bozuktu. Evet salı günü eksiydim ama bugün salıya göre daha artı çıkmışım.
ama eğer haftalık artı çıksaydım bir hafta listeden çıkacaktım haftaya cumartesi girecektim ama devam kararı aldım. Çünkü hafta içinde diyetisyene başlayacağım artık pes ettim kendi başıma yapamıyorum.
Eki Görüntüle 3429005
Canlarım merhaba, bu iki gün aktif olamayacağım gibi duruyor çünkü kaçamak bir tatil planladık. Telefonu elime almadan anın tadını yaşamak istiyorum. Gelebilirsem menülerle geleceğim, bakalım. Hemen bildirimimi yapayım.
18.05.2024 Tartı-Z Raporum
11.05.2024: 109 kg
18.05.2024: 108.4 kg
Eki Görüntüle 3429009
Elhan Cordelia Bu hafta hazırlıktaGeçen hafta 71.900
Bugün 71.800
Fark -100 gr
Eki Görüntüle 3429012
Şaka yapıyorum kuzum @LenaG muhteşemdi, doğru karar
Ben pazartesi 76,700 düm, nerden nereye geldim
Son 3 gün tam açlık yapamadıysam da durumu toparladım
11.05.2024 : 71.1
18.05.2024:70.4
Fark: -700 gram
Çok spor yaptım yediklerime dikkat ettim ama 69 ucundan göremedim yinede
Neyse haftaya inşallah halledicem
Hosbuldum arkadaşlar. Daha önce takımlarda yarışmıştım hatri sayılır kilolar verdim. Ama malesef yine aldım. KİLO verip korumak istiyorum. İtici ce destekleyici bir güce ihtiyacım var ve tam da şuan oradayım. Umarım herkes hayal ettiği bedene sağlığa sahip olsun
ADINIZ: Eliya
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ:162
KİLONUZ:87.3
..
HEDEF KİLONUZ: ilk hedef 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Serbest
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yiyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mu: Ritim bozukluğu, anemi.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNiz: Yaşım ilerliyor saglik sorunları yaşamak istemiyorum.
Selam kızlar
Geçen hafta 63,4
Bugün 64.0
Bu hafta çok kötü gitti özür diliyorum grup arkadaşlarımdan Elhan kaptanım ara mi versem
Geçen hafta 70.5
Bugün 70.3
Fark -200gr
Eki Görüntüle 3429031
Rahatsızdım iki gündür kızlar gece de öksürmekten uyuyamadım su bal falan birşeyler içmek zorunda kaldım.
Bu hafta böyle oldu
Eki Görüntüle 3429046
Geçen hafta 69.7
Bu hafta 70.5
Fark +800
Aslında dün 70 tim ilaç ve serumdan olsa gerek belkide bilemedim çünkü dün tartıldığımda 70 çıkmıştım haftaya düzeltirim inşallah
Tünaydın kızlar
Benim küçük bebem ile anca böyle tartılabildim. Onuda yan çekmişim
Ne kadar tartı merakı varmış benim bebemin tartıya çıktığım anda oda ayağını uzatıyor sıraya girmiş resmen
Bir daha ki sefere nickimi yazıp çekerim
Salı 91.30
Bu gün 90.90
Eksi 400
