Evet ben sizinle birlikteyim. Dün yazamadım oğlum biraz rahatsızdı fırsatım olmadı maalesef.Arkadaşlar burayı benle beraber aktif kullanacak olanlar bana yazabilir mi ?
Tablo yapicam da, yazışmalarda kaybolmasın.
Kolay takip edelim kilo azalışlarini
Boy 155 kilo 57.7 beni de ekleyebilirsiniz :)Arkadaşlar burayı benle beraber aktif kullanacak olanlar bana yazabilir mi ?
Tablo yapicam da, yazışmalarda kaybolmasın.
Kolay takip edelim kilo azalışlarini
ohbb 
acelyaozlem 
ben geldım Merhaba . 160 boy 71.5 ile perşembe günü başladımArkadaşlar burayı benle beraber aktif kullanacak olanlar bana yazabilir mi ?
Tablo yapicam da, yazışmalarda kaybolmasın.
Kolay takip edelim kilo azalışlarini
Az olmamısmı
Hoşgeldin :) tabloya ekliyorum tartı gününde de guncellerim. Benim pazardan pazara tartı günüm o yüzden yarın tartilacagim
1000 kcall altı besleniyorum..
Günaydın bende kızkardesımın dıyetısyenden aldıgı programı yapıyorum . Kardes kardeşin programını kullanabilir herhaldeHoşgeldin :) tabloya ekliyorum tartı gününde de guncellerim. Benim pazardan pazara tartı günüm o yüzden yarın tartilacagim
1000 kcall altı besleniyorum..
Yediklerim bana yetiyor esasen ama sağlıklı ve yağdan vermek adına p.tesi diyetisyene gidiyorum. En azından 15 günde 1 yağdan kastan ne kadar verdigimi gözlemlerim diye düşündüm.
Leslie yapıyordum ama eliptik bisiklet bisiklet aldım. Onla devam edeceğim.Günaydın bende kızkardesımın dıyetısyenden aldıgı programı yapıyorum . Kardes kardeşin programını kullanabilir herhalde
Spor yapıyormusunuz
Bizim binanın spor salonunda hersey vardı 5 sene oturdum ıkı kez ındım . Şimdi taşındım zaten
69,9 benıde eklermısın bugunki tartıGünaydın.
1 haftada 2.6 kg vermisim .
Eğer bu sistemle ilerlersem haziranın sonunda hedefime ulaşıyorum
Ya bende Leslie yaptım ve çok faydasini gördüm geçen sene 20 kg vermiştim diyetle beraber.Bizim binanın spor salonunda hersey vardı 5 sene oturdum ıkı kez ındım . Şimdi taşındım zaten
Ben onların üzerinde cok sıkılıyorum
Gercı leslıdede sıkılıyorum 40 dk bıtmek bılmıyor
Heran bırakcam bırakcam dıye yapıyorum
İnşallah bırakmam
Ekledim.
Afiyet olsun
Ben akşamdan akşama günlük yediklerimi yazıyorum. Yemek paylaşmak hiç aklıma gelmemişti. Paylaşırım ben de mademSizlerde sporları,yemekleri paylasın . Cok etkılı olacak yoksa bırakırım ben hırslı degılım
Bende hi ara 13 kilo vermiştim geri almam birYa bende Leslie yaptım ve çok faydasini gördüm geçen sene 20 kg vermiştim diyetle beraber.
Ekledim.
Afiyet olsun
Ben akşamdan akşama günlük yediklerimi yazıyorum. Yemek paylaşmak hiç aklıma gelmemişti. Paylaşırım ben de madem
Ben 1 senede aldım geri :))))Bende hi ara 13 kilo vermiştim geri almam bir
Ikı ayı buldu
Hafı bakalım bırakmayalım inaşallh
Arada olabilir aslında kaçamaklar.
