Hemen bakacağımmmYazanlara bakmadım ama bu tarz kişilere direk aynı şeyi yazıyorum. İzzet güllü videolarını düzenli izleyin geçer. Bu kadar… ben de panik atak, anksiyete yaşayan biri iken adamın videolarına daldım. Senelerdir cümleleri hala aklımda ve psikolojimle ilgili sıfır sorunum var çok şükür
teşekkürler Evet çok iyi anlıyorum. Uzun bi zaman olmayıp sonradan yine sık sık olabilirmiş.. malesef zor ama insanların çok basitmiş gibi gördüğü bi hastalık
son 3 yıldır auralı mıgrende cıktı.yas 33.dıs gebelık tedavısınden sonra mıdemde kalıcı bı hasarda kaldı malesef,bıraz dıkkat etmeyım hemen ıstıfra agrı vs oluyor.en sevdıgım yer evım artık,sankı dısarda basıma bısey gelecekmıs gıbı,aracımla uzun yolculukta bıle sureklı dua edıyorum kötu bısey olmasın dıye,noldu bana anlamıyorum hıc ıyı degılım işin kötü tarafı esım hıcbıseyın farkında bıle degıl,yanımda olamıyor bıseyın yok dıyor,bazen ellerım uyusuyor,degısık degısık yerlerımde segırme oluyor(dudak göz kol),auralı mıgrende cok tetıklıyor yarım saat gorme problemı yarattıgı ıcın herseyden korkar oldum.ne yapsam ne etsem bılemıyorum.nasıl kurtulabılırım bu kısır donguden acaba?atlatmıs veya hafıfleyen arkadaslarım tecrubelerınızden faydalanmak ısterım.
Çok geçmiş olsun...Selam arkadaslar,ben normalde aşırı relax bır ınsandm(hatta aşırı saglıksız yerdım tehlıkelı sporlara bayılırdım,araçla hız yapmaya vs) takii dıs gebelık yasayana dek,basıma sıkıntılı seyler geldı ve sonrasında bende 2 yıldır malesef ankısetıye basladı
Panik atağın Nefes egzersizleri var onları öğrenin
Tesekkur ederım kızlar
Bende magnezyum tabletı alıyorum gun asırı.bu kalptekı nabız artısına ıyı geldı.Yorucu bırsey gercekten eşimede bısey dıyemıyorum,ben farkındayım ankısetıye oldum ben ama benı anlamayacagını dusundugum ıcın acıklayamıyorumda.kendı kendıme yenmeye calısıyorum ozellıkle gecelerı gelıyor bana hava karardıktan sonra.aksamları hıc sevmıyorum.üniversıtedeyken bır sure yıne yasamıstım bunları ama kısa bır sureydı ve kendılıgınden gecmıstı(evımızde yangın cıkmıstı o zaman ondan dolayı olmustu) ben bı paıkologa gıtmeyı dusunuyorum ama oyle tecrubelı bırını bulamadım henuz,ilaç kullanmadan atlatabılırmıyım onun ıcın ugrasacagım once.ınanın tatılım fln zehır oldu ıkı yıldır sürekli tetikteyim yok güneş mi çarpacak yok nemden nefes alamıyorum yok hemen uyuyumda sabah olsun çok degısık bısey ya,bazen delırdıgımı dusunuyorum.Allahım ınsallah hepımıze gonul ferahlıgı versın
Geçmiş olsun
Merhaba, bende 6 ay önce dış gebelik geçirdim ve o günden beri panik atağım başladı, hastalık hastalığım varSelam arkadaslar,ben normalde aşırı relax bır ınsandm(hatta aşırı saglıksız yerdım tehlıkelı sporlara bayılırdım,araçla hız yapmaya vs) takii dıs gebelık yasayana dek,basıma sıkıntılı seyler geldı ve sonrasında bende 2 yıldır malesef ankısetıye basladı
Evet canım gercekten yasamayan bılmez.bende karar aldım kendı kendıme çozemezsem bı destek alacagım cunku baya etkılenmeye basladım,banada herseyın kotusu olacakmıs gıbı gelıyor vede kötü bişey olcak migrenım tutcak,basımdoncek,tansyıyonum duscek dıye arkadaslarımla bıle bulusmak esımle tatıle bıle gıtmek ıstemıyorum,mesela yurt dısına gıdelım ıstıyorduk ama ben dedımkı ya orda hasta olursam napcaz.gercekten kendıme üzüldüm sonra.Allahım şifa versın ınsallah hepımıze
ben ınanıyorm tetıklenmıs bısey oldugu ıcın yenecegız bu ankısetıye durumunuAmin inşallahEvet canım gercekten yasamayan bılmez.bende karar aldım kendı kendıme çozemezsem bı destek alacagım cunku baya etkılenmeye basladım,banada herseyın kotusu olacakmıs gıbı gelıyor vede kötü bişey olcak migrenım tutcak,basımdoncek,tansyıyonum duscek dıye arkadaslarımla bıle bulusmak esımle tatıle bıle gıtmek ıstemıyorum,mesela yurt dısına gıdelım ıstıyorduk ama ben dedımkı ya orda hasta olursam napcaz.gercekten kendıme üzüldüm sonra.Allahım şifa versın ınsallah hepımıze
Evet kesinlikle katılıyorum. İlaç ertelemek gibi. Ve evet bazen panik atağı düşüncelerimle ben çağırıyorum.. mesela yorgunluktan ölürken bile arabanın arkasına geçip uzanıyorum ortada hiç bi sebep yokken ya kapı açılırsa vs gibi düşünceler.. sonrası panik atak
Cesaretiniz için tebrik ederim
güzel bi yöntem olabilir. Ben de araba yolculuğunda fenalaştığım atağım geldiği için (sonucu istifra veya büyük tuvalet ihtiyacı) komik gelicek belki ama altıma bez bağlayıp çıkıyorum.. kendimi daha rahat hissediyorum. Amann panik gelse nolur altımda bez var diye geçiştirebiliyorum
Kesinlikle çok iyi yapıyorsunuz, o şekilde geçiştirebilmek lazım. Geçende kedimi iki günlüğüne evde bırakıp şehir dışına gittim. Çıkmadan önce de salonu havalandırmıştım. Camı kapattım. Ama net hatırlayamadım. Yani dedim ki camı açık unuttuysam da eceli geldiyse düşüp ölür napayım, şu an eve dönüp kapatmak gibi bir imkanım yok. En son salonda bir şeyler yapmıştım, açık olsaydı o sırada gözüme çarpardı zaten diye düşündüm. Geldiğimde hiçbir sıkıntı yoktuCesaretiniz için tebrik ederim
.Dedikleriniz kısmen yaşadım hemen namaza başladım dine yöneldim.boyle zamanlarda Allah'ım şeytanlarin kışkırtmalarından sana sığınırım onların yanımda bulunmalarından sana sığınırım diye dua ediyorum rahatlıyorum.vesvese geliyordu bana ya şimdi böyle korkunç bişey yaşarsam böyle olursa diye.Bide diyordum daha önce hiç böyle bişey başıma gelmedi bundan sonra da gelmez İnşallah diyorum.Sizde kamyonun çarpacağı varsa çarpar herşey olacağına varır böyle durumlarda dua edersen sure okursan rahatlarsın diye düşünüyorum. Allah yardımcınız olsun ilaçsız atlatırsıniz İnşallah
Panik atak için verilen ilaç bağımlılık yapmaz ya da uyuşturmaz ama kullanmamak istediyseniz ve doktor kontrolünde bıraktıysanız sizin kararınız, kendi sağlığımıza ilişkin böyle kararlar alabiliriz sonuçta. İlaçsız bir değişim için sorunu iyi anlamak ve çabalamak gerekli. Panik ataklar aslında görece kolay değişen, kolay düzelebilen şeyler bence. Gevşeme egzersizleri, nefes egzersizleri, psikoterapi, panik atak yaşamanıza neden olan şeyleri ve o anki duygu düşüncelerinizi fark etmek (düşümce kayıt formu doldurmak vb.) gibi müdahaleler muhtemelen iyi gelir. Egzersizleri özellikle panik atak başlamadan hemen önce (tanıyabilirsiniz nasıl başladığını, belli işaretler vardır) yapabilirsiniz. Uzun vadede spor yapmak da (yoga, yürüyüş vb fark etmez) iyi gelir.
evet son zamanlarda uyguladığımda bayağı iyi geldi, yorumunuz için teşekkürlerBenzerleri bende de var zaten stres anında lavabo ihtiyacı geliyor direk peki siz çarpıntılar ile nasıldınız mesela benim tüm gün sürüyor ve 3 gündür devam ediyor koskoca 3 gündür her dk kalbim nabzım çarpıntı halinde sizinde mi öyleydi
