Kilo verme yolculuğum ❤︎

- 15. Gün -

Uyandıktan sonra büyük bardak su
Yeşil çay
Öğleye doğru Türk kahvesi

Öğle yemegi (13.00)
Bir kepçe tavuk suyu çorbası
3 adet köfte
3 yemek kaşığı patates püresi
3 4 kaşık bulgur pilavı

Ara
Türk kahvesi
Bir adet züber hurma topu

Aksam(19.00)
2 kepçe mercimek çorbası
8 yk Taze fasulye

2,5 lt su

- 16. Gün -

Sabah büyük bardak su + Türk kahvesi (06.20)

Öğle yemeği için kıymalı kapuska 2 yk basmati pirinc ekledim icerisine hazırladım.
Saat 2 3 arası yemiş olurum muhtemelen.

sylvia- .!.:

- 16. Gün -

Sabah büyük bardak su + Türk kahvesi (06.20)

Öğle yemeği için kıymalı kapuska 2 yk basmati pirinc ekledim icerisine hazırladım.
Saat 2 3 arası yemiş olurum muhtemelen.

Genişletmek için tıkla...

Akşam

Taze fasulye
Yoğurt
3 yk pirinç pilavı

Bugünü yedikten sonra paylaşırım.

- 17. Gün -

Sabah
Yeşil çay

Öğle (13.30)
1 adet muz ve 3 yk yulaf ile yapılmış yulaf lapası, üzerine yarım kivi ve bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
1 adet haşlanmış yumurta

Ara
Türk kahvesi


Akşam (19.00)

Tavuk sote
Pirinç pilavı
Yoğurt

3 lt su

Pilav yemeyi biraz kesmem lazım..

- 18. Gün -

Sabah büyük bir bardak su + Yeşil çay

Öğle (15.00)
Muzlu yulaf lapası+bir tk şekersiz fıstık ezmesi

Ara
Türk kahvesi

Akşam (20.00)
Bir kase Bezelye yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yk yogurt

3 lt su

Dün bu şekilde bitti.