Herkese merhaba,
Pazartesi başlamış olduğum İsveç diyetinde, bugün 7. günü tamamlamış bulunuyorum ve 78.6 kg ile başladığım bu yolda bu sabah 73.1 kg ile tartıyı gördüm.Toplamda 1 haftada 5,5 kilo vermiş bulunuyorum ve kulübe üye olarak sizlerle paylaşmak istedim. :) Hepimizin ortak derdi yaza girmeden daha iyi görünebilmek ve senede bir defa uyguladığım bu diyet inanın kurtarıcı olabiliyor.Aslında İsveç diyeti olarak bildiğimiz diyet protein ağırlıklı olmakla beraber,Türkçe versiyonu biraz farklı olmakla beraber 2 dilim portakalın suyu gibi saçmalıklarla dolu.Ben aslı Kopenhag diyeti olan formunu uyguluyorum.Dikkat etmeniz gereken nokta kesinlikle tuz ve gün içerisinde verilen kahve yada çay dışında bir sıvı tüketmemeniz (su hariç).Çünkü içmiş olduğunuz her fazladan çay ve kahve şekersiz olsa bile ödem atmanızı engelliyor.Gerçekten halsizlik yaratan bir diyet ama bu kutsal yolda çekilen acılar kutsal değil mi :) Bu 1 haftada sporla destekleyebilecek kadar enerjiniz olmayacağınızda yapmak isteyenlere yürüyüş önerebilirim.Bu hafta 3 gün yarım saat tempolu yürüyüşle gidişatı desteklemeye çalıştım.Ve kesinlikle diyetin dışına çıkıp hiç kaçamak yapmadım.Bu bir haftalık gidişatı da sizlerle paylaşmaya çalışacağım.
Sevgiler
Pazartesi başlamış olduğum İsveç diyetinde, bugün 7. günü tamamlamış bulunuyorum ve 78.6 kg ile başladığım bu yolda bu sabah 73.1 kg ile tartıyı gördüm.Toplamda 1 haftada 5,5 kilo vermiş bulunuyorum ve kulübe üye olarak sizlerle paylaşmak istedim. :) Hepimizin ortak derdi yaza girmeden daha iyi görünebilmek ve senede bir defa uyguladığım bu diyet inanın kurtarıcı olabiliyor.Aslında İsveç diyeti olarak bildiğimiz diyet protein ağırlıklı olmakla beraber,Türkçe versiyonu biraz farklı olmakla beraber 2 dilim portakalın suyu gibi saçmalıklarla dolu.Ben aslı Kopenhag diyeti olan formunu uyguluyorum.Dikkat etmeniz gereken nokta kesinlikle tuz ve gün içerisinde verilen kahve yada çay dışında bir sıvı tüketmemeniz (su hariç).Çünkü içmiş olduğunuz her fazladan çay ve kahve şekersiz olsa bile ödem atmanızı engelliyor.Gerçekten halsizlik yaratan bir diyet ama bu kutsal yolda çekilen acılar kutsal değil mi :) Bu 1 haftada sporla destekleyebilecek kadar enerjiniz olmayacağınızda yapmak isteyenlere yürüyüş önerebilirim.Bu hafta 3 gün yarım saat tempolu yürüyüşle gidişatı desteklemeye çalıştım.Ve kesinlikle diyetin dışına çıkıp hiç kaçamak yapmadım.Bu bir haftalık gidişatı da sizlerle paylaşmaya çalışacağım.
Sevgiler
Evden çalıştığım için gün içerisinde Nutella kanavozuna bakıp bakıp geri dönüyorum :/
dün itibari ile bende başladım isvec diyetine 67,4 kg ile başlamıştım bugün 66,2 kilodayim bir günde bir kilo müthiş. Ama listeye tam uymuyorum mesela ilk gün akşam et vardı ben kuşkonmaz yedim hiç sevmediğim halde, salam da yiyemiyorum onun yerine haşlanmış ıspanak yiyim dedim ama berbattı açıkçası midem almadı dün fazladan bi kahve daha içtim sigara içtiğim için dayanamadım. her gün ne yediğimi yazıyorum isteyen olursa diyeti bitirince paylaşırım. Bu arada boyum kısa 1.60 bu yüzden kilom göze batıyor kısa zamanda kilo verme fikride çok cazip geldi, inşallah son güne kadar sağlıklı ve dayanıklı bir şekilde devam ederim, iki çocuklu bir anne olarak halsiz kalmak biraz zorlayıcı tabi ama hergun böyle kilo verirsem beni motive eder diye düşünüyorum.. tecrubelerimi burada paylaşırım devam ettikçe 
evet çocuklarla biraz yorucu olabilir ama çok aktif bi düzenimiz yok zaten pandemi yüzünden 13 gün idare edebilirim insallah. Bu akşamki menumde somon ve salata yedim yarın aksamadan et yapmayı düşünüyorum.
